Одне з найпопулярніших зараз напрямків для розвитку малюків грудничкового віку - це плавання. Що це - чергове віяння моди або заняття, давно існуючі в різних культурах? Як і коли можна починати навчати дитину плавання? Яку користь приносять заняття?
Відповіді на ці та багато інших хвилюючі батьків питання дає Наталя Бушковская, тренер з плавання клубу «Магіс Діти».
КОЛИ І ДЕ З'ЯВИЛОСЯ грудничкового плавання?
Багато вчених вважають, що дитяче плавання існувало ще багато століть назад у народів, що живуть поруч з водою. Те, що зараз прийнято називати груднічкової плаванням, відкрила пані Тімерман в 1939 році в Австралії. За порадою лікаря Тімерман стала брати дитину з собою в басейн в спекотні дні і помітила, що його самопочуття в дні таких процедур помітно поліпшується. Згодом Тімерман написала книгу, яка стала всесвітнім підручником з дитячого плавання.
Зрозуміло, у Тімерман з'явилися послідовники: по всьому світу стали проводити експерименти з плаванням малюків. Цим досвідом зацікавилися вчені, і в другій половині 60-их років був створений Експериментальний науково-дослідний інститут дитячого плавання. Протягом 3 років проводилися дослідження, в яких взяли участь понад 600 дітей. Результати були колосальними: вченим вдалося довести можливість навчання плаванню дітей грудного віку і обґрунтувати користь занять груднічкової плаванням для здоров'я дітей. Вчені помітили, що малюки, з дитинства займаються плаванням, хворіють в рази менше, ніж їх однолітки. Крім того, раннє плавання покращувало їх фізичний розвиток і рухову активність, заспокоювало нервову систему, покращувало сон і апетит.
ЯК груднічкової ПЛАВАННЯ З'ЯВИЛОСЯ В НАШІЙ КРАЇНІ?
ВУкаіни груднічкової плавання з'явилося в 1962 році завдяки Ігорю Чарковський. Його дочка народилася недоношеною з вагою всього лише 1600 р, але він зумів реабілітувати її за допомогою занять плаванням. Уже до дев'яти місяців дівчинка обігнала своїх однолітків у фізичному розвитку. Перші рекомендації з плавання грудних дітей розробив лікар і методист з лікувальної фізкультури Сміла Гутерман. Вони побачили світ 1978 році. Також в 1978 році вийшла відома книга «Плавати раніше, ніж ходити» голови Всесоюзної Федерації плавання, лікаря Захарія Фірсова, також містить рекомендації з плавання грудних дітей.
КОЛИ МОЖНА ПОЧИНАТИ ПЛАВАТИ?
Ідеальний час для початку занять - з моменту загоєння пупкової ранки (близько 14-20 днів від народження) до 3-4 місяців. Спочатку батьки займаються з малюком вдома, у звичайній ванні. Коли ванна стає для малюка мала, і він набуває початкові навички, можна переходити в басейн. Як правило, це відбувається в 1,5-2 місяці.
КОРИСТЬ груднічкової ПЛАВАННЯ
- Крім того, що дитина отримує в воді м'який і природний масаж, завдяки тому, що в плаванні задіяно все тіло, у дитини зміцнюється опорно-руховий апарат, і розвиваються всі групи м'язів.
- Вода чудово знімає напругу і стрес, розслабляє затиснуті м'язи і допомагає малюкові відпочити від незвичної гравітації. До того ж, вода покращує процес адаптації на суші, компенсуючи навантаження.
- Плавання добре тренує серцево-судинну і дихальну системи організму, позитивно впливає на розвиток вестибулярного апарату.
- Зміцнення імунітету, профілактика ГРВІ та ряду інших ускладнень зі здоров'ям, які проходять за допомогою затримки дихання і загартовування холодною водою.
ЯКЩО ДИТИНА ПРОТЕСТУЄ ПРОТИ ЗАНЯТЬ
У таких випадках тренер стає ще більш уважним у заняттях з малюком. Щоб уроки плавання не були пов'язані для дитини з надмірним стресом і не привели, наприклад, до відмови від грудей або втрати зв'язку між немовлям і матір'ю, важливо довіряти своїм почуттям. Тренер прагне проводити заняття м'яко, з любов'ю, що не намагаючись зробити з дитини плавця або кращого в світі водолаза.
Важливо дивитися, як дитина реагує на воду навіть без пірнання, чи не почав він її боятися. При появі подібних симптомів важливо знизити навантаження або на час взагалі перестати займатися пірнанням, а продовжувати лише плавати, поки у дитини не пройде негативна реакція на саму воду. Пірнати при цьому можна по 1-2 рази за тренування. Цього буде достатньо, поки дитина не звикне. Важливо стежити за його серцебиттям, тривалістю затримки дихання. Якщо після пірнання він довго не може відновити дихання, то не потрібно збільшувати навантаження, поки він не навчиться швидко відновлювати дихання.
Залежно від віку дитини тренер в процесі занять звертає увагу на різні речі: у зовсім маленьких дітей - це вроджені рефлекси, у дітей старшого віку - емоційна сфера, а вже потім інтелектуальна. Якщо говорити про мою особисту підході, я завжди орієнтуюся на свої почуття та інтуїцію: вони підказують найм'якший спосіб тренувань, як правильно і без стресу адаптувати дитину до води і встановити з ним довірчий контакт. Плавання завжди важливо застосовувати в сукупності з іншими методиками оздоровлення, в основі кожного з яких повинна бути поступовість, а не насильство.
Наталя Бушковская Тренер з плавання «Магіс Діти»
Залишилися питання? Задайте їх консультантам клубу «Магіс Діти»:
- тел. 538-222 (ТОЦ «PLAZA»);
- тел. 540-300 (вул. Злітна, 25).