Крім іншого, був на обкладинці журналу Transworld Skateboarding
4 причини кататися на скейті
1. Це ефективне кардіо
Катання на скейтборді в спокійному темпі по рівній поверхні (без підйомів) протягом півгодини спалює 300 ккал. Такі дані отримали вчені з Гавайського університету в Маноа (США). Для порівняння: бігаючи підтюпцем в такому ж режимі, ти витрачаєш на 30% менше енергії. «Все це теорія, - заперечує Сайлас Бакстер-Ніл. - Скейт набагато цікавіше бігу, тому вийти покататися «на півгодинки» зазвичай не виходить. Кататимешся, поки не впадеш від втоми ».
2. У скейтерів не буває плоскостопості
На скейті ти змушуєш працювати все тіло, включаючи невеликі м'язи-стабілізатори, до яких важко достукатися традиційними тренуваннями у фітнес-клубі. Однак, на думку Мішель Олсен, фахівця зі спортивної медицини з Університету Аберна (США), головний плюс тренування на скейті - це ретельне опрацювання м'язів стопи, які з віком слабшають.
3. розвинеш координацію
Олсен додає: скейтбординг для міського жителя - ефективний і доступний спосіб розвитку координації в зв'язці «око-рука-нога». Крім того, роликова дошка вчить правильно падати в досить комфортних умовах - на відносно рівній поверхні і невеликих швидкостях. Цей навик залишиться з тобою назавжди і коли-небудь обов'язково врятує від травми в більш жорстких умовах. Наприклад, коли ти будеш мчати на сноуборді або лижах вниз по гірському схилу.
4. Збережеш душевну рівновагу
Скейтборд чуйно відгукується навіть на непомітні оку руху твого тіла, тому катання на роликовій дошці дає відчуття контролю над ситуацією, якого сучасній людині часто не вистачає. Крім того, у стабільно прогресуючого скейтбордиста самооцінка піднімається не гірше, ніж у менеджера, який крокує через сходинку по кар'єрних сходах. Не віриш? Саме до таких висновків прийшли вчені з Пресвітеріанського університету Маккензі (Бразилія), провівши дослідження, в якому взяли участь три десятки скейтерів у віці від 12 до 30 років.
демократизатор
Скейтбординг вимагає від новачка найменше витрат, в порівнянні з іншими «досочних» видами спорту. Тобі не потрібно їхати в гори або на море, досить тротуару (а для відпрацювання трюків - ділянки рівної підлоги в 1 кв. М). Обладнання теж мінімум, і воно не настільки дорого:
1. Роликова дошка
Серйозні райдери воліють не купувати готові скейти, а збирати їх з куплених запчастин, компонуючи колеса, підвіски і деки під свій смак і індивідуальні переваги. Новачкові краще купити дошку в зборі - тільки не ту дешеву китайську саморобку з мережевого Спортмаг. Такі снаряди погано слухаються, толком не їдуть, їх пластикові колеса прослизають на асфальті і швидко ламаються.
Вибираючи дошку, звертай увагу на підшипники і чуйність підвіски, колеса з поліуретану, що забезпечують хороше зчеплення з дорожнім покриттям. Конкретний бренд? Їх море, так що, вибираючи дошку, орієнтуйся на поради консультанта спеціалізованого скейт-магазину і на ціну: хороший снаряд в перерахунку на долари не може коштувати менше $ 100.
Скейтбординг має славу небезпечним видом спорту для відчайдушних хлопців. Однак, за статистикою Комісії з безпеки споживчих товарів США, на скейтах американські підлітки отримують удвічі менше травм, ніж при грі в баскетбол. Найбільш уразливі місця у скейтерів - зап'ястя, коліна і голова. Чи не катайся без шолома. наколінників і захисту зап'ясть. Купи їх разом з дошкою.
Скейтборд або лонгборд?
Наші експерти з команди Adidas в один голос заклинають тебе вибрати для навчання звичайний скейт з невеликими жорсткими колесами (довжина снаряда - 76-81 см, діаметр коліс - 52-65 мм). Так, на лонгборді - тобто на довгому снаряді з великими м'якими колесами (попадаються 3-метрові екземпляри з діаметром коліс 110 мм) - вчитися простіше, і на поганому асфальті він буде більш стійкий. Зате звичайний скейт універсальніше. На ньому можна і кататися в прогулянковому режимі, і відпрацьовувати трюки. Упевнений, що ніколи не будеш стрибати на роликовій дошці? Гаразд, вибирай лонгборд.
Як почати
Тримай 5 порад від прорайдеров.
1. Сайлас Бакстер-Ніл: «Знайомся на м'якому!»
«Першу зустріч з роликового дошкою краще провести на м'якому покритті. Наприклад, на товстому килимі у вітальні або на газоні в парку. Встань на скейт обома ногами (ступні перпендикулярно поздовжньої осі снаряда, тіло паралельно цій же осі). Похитав з п'яти на шкарпетки, пострибай, спробуй підняти край дошки і побалансировать на одній з осей, впади. Коротше, як сле-дует освойся, перш ніж переходити до занять на твердому покритті ».
2. Родріго Ті Екс: «Стеж за центром ваги!»
«За рівної, що не похилій поверхні скейт їде, тільки якщо ти штовхаєшся однією ногою. Штовхаючись, стеж за тим, щоб центр ваги твого тіла весь час знаходився чітко над опорною ногою, тобто тієї, яка стоїть на дошці. Переносити вагу на поштовхову ногу ні в якому разі не можна ».
3. Джейк Доннеллі: «Спробуй трюк!»
«Я не закликаю тебе поки скакати на скейті по крамницях, але освоїти хоча б розвороти на задній осі варто. Відпрацьовуючи цей трюк, ти краще відчуєш дошку і навчишся розвантажувати передню вісь, а це дозволить тобі з великим комфортом проїжджати всілякі перешкоди на зразок каналізаційних люків і ям ».
4. Нестор Джадкінс: «Бережи руки!»
«Катаючись, ти будеш падати. Роби це правильно - підставляй жорсткого асфальту не витягнуті вперед руки або особа, а м'ясисті частини тіла на зразок плечей, стегон, сідниць. Плюс при падінні учись перекочуватися, а не валитися плазом. Переводь кінетичну енергію їде людини в кінетичну енергію котиться по землі людини, а не в енергію деформації кісток і м'яких тканин ».
5. Родріго Ті Екс: «надихає!»
Скейтбординг як спорт
Скейтбординг, можливо, в недалекому майбутньому потрапить на Олімпійські ігри. Правда, незрозуміло, в якому вигляді. Поки в якості професійного виду спорту найшвидше розвивається трюкових скейтбординг (в рампі, на плоскій поверхні або на спеціально підготовленій смузі перешкод, що імітує вуличні сходи, лавки, перила). Найпрестижніший чемпіонат в цьому виді скейтинга з $ 200 000 премії за перше місце організовує Ліга вуличного скейтбордингу SLS (США).