Завдяки високій затребуваності фітнес обладнання для будинку, вибір спортивних гаджетів з кожним роком збільшується. Якщо ви вирішили займатися спортом в домашніх умовах, то на що варто звернути увагу в першу чергу?
Пропонуємо вам список фітнес атрибутів, які будуть вам корисні для придбання красивої фігури і відмінного самопочуття.
Фітнес обладнання для будинку: плюси і мінуси
1. Гантелі
До речі, гантелі легко замінюються пластиковими пляшками з водою. Правда в цьому випадку ви будете обмежені у вазі: з пляшками понад 1,5 л займатися вже незручно. Найкращий варіант - це придбати розбірні гантелі. З ними вам буде дуже зручно коректувати навантаження.
- Гантелі дуже універсальні, вони можуть бути застосовані практично у всіх фітнес-програмах.
- З ними можна виконувати як силові вправи, так і ускладнювати аеробні.
- З гантелями є можливість накачати практично всі м'язи вашого тіла.
- При бажанні гантелі можна замінити пляшками з водою.
- Для кожного м'яза потрібно свою вагу, та й у міру розвитку тіла ваші навантаження будуть збільшуватися. Тому однією-двома парами гантелей не обійтися.
- Якщо ви купили штангу з розбірними млинцями, то необхідність в гантелях різко падає.
2. Гімнастичний килимок
Ще одним корисним фітнес обладнанням для будинку є гімнастичний килимок. Він стане в нагоді вам не тільки для йоги і пілатесу, а й для інших занять, адже дуже багато вправ виконуються саме лежачи на підлозі або в позі планки.
Деякі замість гімнастичного килимка займаються вдома на килимі або ковроліні, і відповідно босоніж. Але якщо для пілатесу та йоги вправлятися босоніж цілком природно, то для інтенсивних занять це загрожує болем в колінних суглобах. Тому гімнастичний килимок - це одна з перших речей, яку потрібно купити, якщо ви плануєте займатися домашнім фітнесом.
- При стрибках килимок пом'якшує удар об підлогу і збільшує безпеку ваших суглобів.
- Виконувати вправи з положення лежачи комфортніше на килимку, ніж на підлозі.
- Килим і ковролін не здатний повноцінно замінити гімнастичний килимок, адже в кросівки не позаймаєшся.
- Досить непросто вибрати якісний килимок, особливо з огляду на їх різноманітність на ринку фітнес обладнання для будинку
- При частих заняттях він швидко зношується.
3. Степ-платформа
Цей спортивний інвентар стане в нагоді вам не тільки для степ-аеробіки, але і для багатьох інших вправ, наприклад, віджимань, жиму штанги або гантелей від грудей лежачи. Чи не саме обов'язкове обладнання для фітнесу, але якщо ви його придбаєте, воно послужить вам добру службу.
- Ви можете розширити арсенал своїх домашніх тренувань, займаючись тепер і корисною для тіла степ-аеробікою.
- Віджимання, жим від грудей лежачи, різні вправи в планці набагато зручніше зі степ-платформою.
- Степ-платформа - це не самий обов'язковий спортивний інвентар. Без неї в домашньому фітнесі цілком можна обійтися.
- Степ -платформи займає багато місця, тяжеловесна і не компактна.
Одних з улюблених атрибутів обладнання для багатьох дівчат є обруч. Згідно загальній переконаності, досить щодня крутити обруч і ваша талія стане осикою. Однак ця теза дуже спірне, адже обруч зміцнює косі м'язи живота, а значить збільшує ширину вашої талії.
Зараз в магазинах представлений широкий вибір обручів. Вони бувають різного діаметра, ширини і ваги, цільні і розбираються, оснащені додатковими функціями: шипами і пухирцями. Краще вибирати не дуже важкий варіант, інакше є ризик заробити синці на тілі. Регулярні заняття з обручем зміцнюють бічні м'язи живота, а також м'язи спини і преса.
- Обруч, напевно, самий простий і зрозумілий у використанні фітнес обладнання для будинку.
- Він зміцнює м'язи преса, спини і косі м'язи живота.
- У обруча стільки модифікацій і різновидів, що ви завжди зможете знайти оптимальний для себе варіант.