Трохи інформації, надзвичайно корисною для дівчаток, дівчат, жінок, вирішила зібрати в одному місці.
1. Від AAUUMM: Стародавня йогічна техніка.
«Вправі мене навчив давним-давно мій перший учитель з йоги. Хотіла знайти опис в інтернеті, але так і не нашла.Буду розповідати своїми словами :)
Лежачи, сидячи, або стоячи (на зупинці:) ... Починаємо стежити за диханням ... Дішім рівно, трохи повільніше, ніж зазвичай ...
На вдиху:
-стискаємо м'язи промежності.В йоги це стиснення називається мула-бандха.На санскриті слово мула означає «основа», а слово бандха - «затиск» .Поки робимо вдих намагаємося утримувати мула-бандху.Представляем як енергія піднімається від промежини вгору, до міжбрів'ї.
На видиху:
-розслаблюємо м'язи промежини і направляємо свою увагу в матку.Представляем як свіжа енергія заповнює низ нашого живота, як матка наповнюється силою, розквітає як цветок.Представляем як наш квітка прекрасний, як свіжий, скільки в ньому краси і сіли.Не забуваємо про запахе.Цветочек виділяє тонкі пахощі і сяє
Робимо 10-15 таких вдихів-видохов.Но НЕ напрягаемся.Можно починати з меншої кількості і поступово збільшувати.
Робити мінімум один раз в день.
Після вправи внизу живота може з'явиться пульсація і відчуття теплоти.Ето добре, енергія рухається, живить. Ця вправа наповнює нас саме жіночою енергією, оздоровлює наші жіночі органи.Как залежить щастя жінки від здоров'я її статевих органів по-моєму не треба описувати :).
Здорова щаслива жінка = здорові діти, люблячий чоловік, добробут на всіх рівнях буття.
Ще давно читала йогические тексти (посилаючись немає, це були паперові книги) про те як мула-бандха корисна для женщін.Сільние м'язи промежини роблять жінку красивою і харізматічной.А жінка з сильною здорової маткою це взагалі богиня :)
Походу занять пам'ятаємо що це тільки частина роботи над своїм совершенствованіем.Ми набираємося сил не для цікавості, не для самомилування і збільшення гордині, а щоб використовувати її в мирних цілях:) ... Щоб ЛЮБИТИ світ, людей, себе, і приймати все і всіх як прояв Бога.
Дещо знайшла по темі, дуже рекомендую вивчити перед тим як робити вправу:
2. Жіночий енергетичний центр. Як його знайти? Як наповнити енергією?
З сайту «Моя Шакті»
Говорячи про жіночі практиках, нерозумно було б не замислитися, а де ж, власне, те місце, де накопичується наша, жіноча, енергія.
Мене вчили визначати це місце так: складаємо пальці однієї руки (від мізинця до вказівного) вмесет і прикладаємо їх до живота так, щоб вказівний був впритул до пупка. Відстань, рівну чотирьом пальцях - і є приблизно те місце, де розташовується наш жіночий центр. Простіше кажучи, розташований він в районі матки (див. Малюнок).
Люди, що займаються різними практиками, сходяться в одному - цей центр повинен бути у жінки «гарячий», тобто наповненим енергією. Взагалі, якщо говорити про жіночу наповненості енергією можна провести таку спрощену схему: в голові - порожньо, в серці - радісно, в животі - гаряче. (Зрозумійте, я зараз утрирую назви «в животі», «в голові», «в серці», але для того, щоб розібратися в матеріалі, досить в Google набрати «енергетичні центри»). У чоловіків все з точністю до навпаки - в голові гаряче (повно енергії), а в сексуальному центрі -Нехай. Саме тому чоловік і жінка притягуються один до одного: вона дає йому енергію з сексуального центру, він їй - з «головного».
Жінка, в якої порожній сексуальний цент - «холодна». Як правило, такі жінки компенсують недолік енергії в своєму центрі тим, що посилено накопичують її в іншому центрі, розташованому в голові. А це центр чоловічої. І на енергетичному рівні чоловіки сприймають таких жінок, як конкурентів. Їм нічого у них взяти (основний центр-то порожній) і вони не можуть нічим з такою жінкою поділитися (в голові і так повно :)). Зрозуміло, це працює і у зворотний бік - є і чоловіки з порожньою головою ...
Отже, до чого я це все веду. Правильна наповненість енергією по-перше, дозволяє нам відчувати себе справжніми жінками, по-друге, благотворно впливає на загальне самопочуття, в-третіх, приваблює протилежну стать (ось вона, та сама харизма :)).
Існує безліч різних вправ для наповнення жіночого центру. Їх вибір залежить від школи, яку ви практикуєте. Повинна зауважити, що не всі практики сумісні, тому пробуючи щось нове, довіряйте своїй інтуїції, якщо вправу «не йде», що не примушуйте організм, робіть те, що приносить задоволення.
В якості одного з методів наповнення матки енергією може служити практика цілющих звуків (див. Пости нижче, можна пошукати по тегам «Даосские практики»). Виконання цілющого звуку для матки і яєчників цілком сприяє набору енергії в потрібний центр.
Також можу запропонувати для цих цілей наступну медитацію:
Закрийте очі і розслабтеся. Я виконую цю вправу сидячи, але цілком можна і лягти - головне, домогтися того положення тіла, яке вас не відволікає від вправи. Коли відчуєте себе готовими, уявіть, що в вашу маківку входить потік чистого білого світла - енергія любові (ви можете назвати цей потік енергією радості, енергією посмішки - тим, що вам зараз потрібніше). Почніть «дихати» цим світлом, відчуйте, як він заповнює вас від п'ят до маківки. Дихайте повільно і глибоко. Нарешті, зосередьте вашу увагу на вашому жіночому енергетичному центрі і уявіть, що вдихи ви робите саме їм. Вдих - і потік світла увійшов в вашу матку, видих - вийшов. Якщо не виходить уявити, можна допомогти собі, поклавши на живіт руку і «подихати» тим місцем, яке відчуває руку.
Як тільки ви звикнете з таким диханням потрібно піти далі. Тепер ми представляємо, що на вдиху вбираємо енергію маткою, а на видиху вона заповнює нашу матку, розширюючи її. Представляємо, як енергетично наша матка росте. Вхід / видих і матка стає розміром з весь живіт, вдих / видих і вона вже, як наше тіло. Поступово вона досягає розмірів кімнати, будинки, в якому ми знаходимося. Все це робимо повільно, потихеньку, легко і вільно вдихаючи і видихаючи. Далі представляємо, як матка охоплює наш район, місто, країну, континент, Земна куля. З кожним вдихом і видихом вона все більше заповнюється енергією, поки, нарешті, не стає розміром з нашу Галактику, а потім і весь Всесвіт. Відчуйте, як у вашому енергетичному центрі помістився весь світ, вам відомо все, що відбувається в будь-якій точці космосу. Побудьте в цьому стані наповненості, а потім поступово починайте повертатися «в свій розмір»: вдих / видих - і матка зменшилася до розмірів Галактики, потім Земної кулі, потім континенту і т.д. Не поспішайте, робіть це поступово, щоб ваша уява встигало уявити все, що потрібно. І ось ви вже повернулися до розмірів свого тіла, живота ... і звичайних розмірів вашої матки. Але стан наповненості залишилося з вами. Спробуйте відчути, як матка пульсує (це не відразу виходить, але з часом приходить). Побудьте в цьому стані і повертайтеся.
До речі, точно також дихати можна і через серце, «обіймаючи Любов'ю» весь Всесвіт. Теж хороша практика - в цьому світі Любові не може бути занадто багато, тому не бійтеся нею ділитися.
Так, і ще ... У Мантека Чіа і на тренінгах Алли Сакаєвої я зіткнулася з радою «упаковувати енергію», набрану під час вправ. У мене цей вислів викликає стійку асоціацію з «засоленням на зиму». Тобто мета «упаковки» - зберегти енергію в центрі, перетворивши її в більш тонку, не дати «вивітритися» на дрібниці.
Отже, як це зробити.
Уявіть, що ваш енергетичний центр - це центр циферблата, в якому волзле лівої руки - цифра «3», а біля правої «9". Прокрутіть енергію, якою наповнений ваш центр проти годинникової стрілки 36 разів, а потім по годинникової стрілки 24 рази (36 - сіволізірует рух Землі навколо Сонця протягом року, а 24 - рух Місяця). Можна допомогти собі рукою, а потім рухати енегіі тільки подумки. Мантек Чіа радить робити ці рухи спіралевіднимі: «Спочатку розкручуйте спіраль проти годинникової стрілки від центру назовні. Потім змініть напрямок, обертаючи енергію по спіралі до центру за годинниковою стрілкою. Ваша спіраль не повинна сягати нижче лобкової кістки і вище грудної клітини ». Взагалі постарайтеся ці кола робити якомога меншими.
3. Цілющі звуки. Звук матки і яєчників
У даосизмі матка і яєчники вважаються Ян-органами, які пов'язані з нирками (Інь). Тому для матки і яєчників вимовляється той же звук, що і для нирок. Традиційно в практиці Цілющих звуків матка і яєчники не розглядаються окремо від нирок. Але в книзі «Даоські секрети любові для жінок», написаної М.Чіа і Р.К.Абрамс є спеціальне вправу, оскільки ці органи мають особливе значення для жінок.
Покладіть руки на стегна долонями вгору (вихідне положення). Відчуйте свою матку і яєчники. Потім зробіть глибокий вдих і помістіть руки на таз, або розташуйте їх безпосередньо напрортів таза, долонями до себе. З кожним видихом втягуйте нижню частину живота, як би притягаючи пупок до хребта.
При цьому ваші статеві органи стиснуться. Разом з видихом скажіть звук «Чееуууу», як у випадку зі Звуком нирок. Уявіть, що з вас виходить брудний фіолетовий колір і будь-який страх болю, наші жіночі страхи. Не забудьте «закрити» за цим всім «неподобством» простір.
На вдиху «зачерпує» чистий фіолетовий колір і наповнюємо нашу матку і яєчники упевненістю в собі, жіночністю, творчістю.
Повторити ще два рази.
Допомагає при менструальних болях, при хворобливих спогадах, пов'язаних зі статевими органами.
Загалом циклі Цілющих звуків, Звук матки ми виконуємо після Звуку селезінки перед Потрійним обігрівачем.
Не забуваємо про Внутрішню посмішку - посміхаємося нашої матці і відчуваємо, як вона посміхається нам у відповідь.
схожі записи
який кошмар - матка розміром з всесвіт, а потім ви дивуєтесь чому світом править секс, в цій вправі брехня - ви вдихаєте енергію через промежину і наповнюєте цим світлом себе всю - всі клітинки - так ви лікуєтеся, зцілює, мудреет і гарнішає. стаєте усвідомленої творець свого життя - богинею, а не секс іграшкою з супер харизмою і корицею емо по совестітельству ... секс енергію треба трансформувати
Матка хіба пов'язана з сексом? Матка пов'язана з Життям З створенням життя, це найголовніший орган жінок, в якому концентрується найбільша кількість енергії - і для свого життя, і для, якщо так складеться, для нової. І вже звідти вона йде в весь організм