Чому у нас починає боліти горло, пояснювати нікому не потрібно. Як тільки ми помічаємо у себе перші ознаки, так відразу біжимо до лора з криком про допомогу. Далі спустошуємо аптеку в пошуках медикаментів. Хоча можна вчинити і набагато простіше.
Просто потренувати горло і зв'язки, і все прийде негайно у норму.
Поза лева для хворого горла
Сідайте на зігнуті ноги. П'яти ставите нарізно, торкаєтеся великими пальцями один одного, відстань між колінами в 1-2 кулака. Випрямити спину, складіть руки на коліна. І ще попросіть піти куди-небудь своїх домочадців. Вони не зможуть приховати сміху, а Ви втратите можливість провести вправу правильно.
Робите спокійний видих, видавлюючи все повітря з себе, при цьому напружуєте шию, горло, руки. Відкриваєте широко очі, висовуючи максимально мову і намагаючись їм дістати до підборіддя. Сидіть в такій позі 6-10 сек. Чи приймаєте початкове положення. Розслабляєтеся.
Через кілька вдихів / видихів вирівнюєте дихання. Намагаєтеся знову повторити активну фазу вправи. Повторіть 6-10 разів. Чим більше таких підходів буде за день, тим краще буде ефект. Необхідно робити раз на дві години. Після перших двох разів, відчувається полегшення болю в горлі.
Розспів для зв'язок.
- Спочатку почніть з гам: до ре мі фа соль ля сі до - до сі ля сіль фа ми ре до. Після тріголосье на "а".
- Також можете помичать, щоб була відчутною вібрація в голові.
- Ще робите потужний вдих носом. Плечі не піднімаються, ребра розширюються. Пауза 3 сек. Пауза повинна залишитися у Вашій голові. Після неї видих через рот, як ніби задуває свічку. Видих плавний і повільний. Один видих можна збільшити до 55 сек. Повторіть 30 разів.
- Змочіть горло маленьким ковтком коньяку і починайте розспівуватися. Зберігайте здоровим горло і зв'язки без застосування ліків!