Вправа «Хвилі руками, зімкнутими в замок» Початкове положення - лежачи на спині з невеликими валиками, підкладеними під шийний і поперековий відділи хребта. Обидві руки зчеплені в замок перед грудьми. Для того щоб зчепити руки в замок, поверніть руки долонями один до
«ДРЕВНІЙ ЗАМОК» Гриби вимийте в гарячій воді, зваріть в солоній воді з петрушкою і морквою і дрібно наріжте. Процідіть бульйон, налийте 2,5 склянки, всипте в цей обсяг підсмажену цибулю і закип'ятіть. Додайте рис і варіть 5 хвилин на сильному вогні, помішуючи. Через 10 хвилин
Глава 14. Мула-бандха: психічний замок Вправа 1 - Внутрішнє запіраніеСядьте в Сіддхасане, сиддха-йоні-асан або будь-яку іншу зручну позу, яка допомагає вам ясніше відчути муладхара-чакру. Закрийте очі, розслабтеся і спостерігайте за своїм диханням. вдих і
Джаландхара-бандха (підборіддя замок) Сядьте в будь-яку медитативну позу, яка дозволяла б твердо упиратися колінами в підлогу (наприклад, Сукхасана не підійде). Тому ті, хто не можуть сидіти в Падмасаной, Сіддхасане і т. П. Можуть практикувати джаландхара-бандху стоячи.
Мула-бандха (промежинний замок) Сядьте в позу для медитації (коліна повинні твердо лежати на підлозі). Найкращі пози - Сіддхасана, сиддха-йоні-асана або мулабандхасана (важча), оскільки в цих позах п'яти впираються в промежину, сприяючи виконанню бандхи.
Уддияна-бандха (черевної замок) Сядьте в медитативну позу так, щоб коліна лежали на підлозі. Долоні покладіть на коліна. Закрийте очі, розслабте все тіло, глибоко видихніть і затримайте дихання на видиху. Виконайте джаландхара-бандху. Потім втягніть м'язи живота всередину і
Кхечарі-мудра (мовний замок) Спосіб раджа-йоги Загніть мову вгору і назад так, щоб його нижня частина стосувалася неба (рот тримайте закритим). Намагайтеся просунути кінчик язика назад якомога далі, але не перенапружуйтеся. Утримуйте це положення як можна довше.
Уддияна-бандха (черевної замок) Уддияна-бандха виконується тільки на порожній шлунок з затримкою дихання після видиху. Слово «уддіяна» на санскриті означає «політ вгору», «підйом». Метод полягає в наступному: після повного видиху ви повинні підняти діафрагму, яка
РАНАДОР - ЗАМОК НА МІСЯЧНОЇ СТЕЖЦІ 2 Владивосток, -17 ° С з вітром. Ніссан «Тирано», дорога. Підступи світового сіонізму. Уссурійськ. Аварія, плямистий «мисливець». Неймовірне нічне небо і вежі замку «Ранадор». Відсутність благ цивілізації. Завдяки лекціям, майже дев'ять годин
Мудра «Замок» Завдяки цій позиції кистей рук межа біоенергетичного поля виявляється на замку. Ця мудра - символ концентрації емоційних сил, вона нагадує сумнівається і ослабленим, яку велику енергію може людина добути у себе зсередини і зробити те,
Третя вправа здоров'я: вправа «Золота рибка» А ось це вже справжнє вправу. З цього почнемо з його опису, а потім розкладемо, як воно діє і на що вліяет.Упражненіе «Золота рибка» виконується наступним образом.Ісходное положення: лягти на спину особою
3. Замок Дуже поширений тест.Существует безліч його варіантів, але всі вони зводяться до навіювання нероз'ємного зчеплення пальців обох рук. Саме такий тест серед інших глядачів я проходив, коли вперше потрапив на сеанс заїжджого гіпнотизера ще в юності. скажу
Вправа для очей 2: Єгипетська техніка фокусування на букві (вправа для очних м'язів, що покращує зір вдалину і поблизу) До школи діти активно використовують периферійний зір. Однак, ставши школярами, вони звикають дивитися або вперед - в сторону вчителя і дошки,