Не дозволяй особі лінуватися! Вправи для обличчя та шиї
Що ж робити іншим? Як змусити особу «працювати»?
Виявляється, що для м'язів обличчя, також як і для інших груп м'язів нашого організму, існує спеціальна гімнастика. Відведіть для неї час і незабаром побачите, як не тільки зміцнилася мускулатура особи, а й покращилася мікроциркуляція крові, та й стан шкіри обличчя в цілому.
Починати виконання кожної вправи краще з 10 раз і згодом довести до 50. Найкраще - робити їх два рази в день.
Вправи для поліпшення овалу обличчя і зміцнення м'язи шиї.
1. Кінчиком мови дотягнутися до підстави неба, там, де знаходиться надгортанний язичок.
2. З закритим ротом напружити м'язи шиї, як ніби намагаєтеся зробити мимовільний ковток.
3. Опустити куточки рота і напружити м'язи шиї.
4. Нижню губу якомога сильніше потягнути у напрямку до носа.
5. Упертися ліктями в край столу і підперти підборіддя кулаками. Нахилити голову вниз, долаючи опір рук.
Вправи для щік.
1. По черзі надувати, здувати щоки.
2. Надувати щоки, при цьому надаючи долоньками опір.
3. Обдурити щоки і переміщати повітря змінно з однієї щоки в іншу.
Вправи для кругового м'яза рота.
1. Вирощують мовою по слизової рота круговими рухами.
2. По черзі торкатися мовою корінних зубів.
3. Витягнути губи в трубочку з напругою (як звук «у»).
4. Вимовляти звук «о».
5. Висунути вперед нижню щелепу і щільно стиснути губи, напружити всі м'язи до вух.
Вправи для м'язів навколо очей.
1. Закрити очі. Вирощують очними яблуками в одну, потім в іншу сторону.
2. По черзі підморгувати очима.
3. примружує очі.
4. Направляти погляд спочатку вгору, потім вниз.
5. Очі широко відкрити, потім закрити.
Вправи проти носогубних складок.
1. Роздмухувати ніздрі, чинячи опір великим і вказівним пальцями.
2. Широко відкрити рот і голосно, енергійно вимовляти всі голосні літери.
3. Затиснути зубами олівець. Підборіддя висунути вперед і писати в повітрі цифри і букви.
Головне - пам'ятайте: домогтися результату можна лише завдяки регулярним заняттям!