Размінка- цей нетривалий вправа, що дозволяє кожному учаснику тренінгу проявити активність, і спрямоване на управління груповою динамікою. Зазвичай розминки застосовуються для зміни психофізичного стану учасників. (Ж.Завьялова).
Я пропоную вам отримати маленький досвід вітання людини в іншій позиції в просторі, не зовсім звичайний, не такий, як ми маємо в нашому щоденному спілкуванні. І зробити це можна в невеликому вправі.
Так як дана розминка передбачає фізичний контакт, важливо розуміти на якому етапі перебуває зараз група: наскільки вона згуртована, вільна, невимушено чи відчувають себе її учасники. Тому краще її проводити або в середині дня, після обідньої перерви, або на другий день тренінгу, коли люди вже познайомилися, адаптувалися в групі, і фізичний контакт не вноситиме незручність і дискомфорт.
Назва розминки «Привітатися спиною»
Отримати новий досвід знайомства і спілкування, відкрити щось нове в людині, невидиме, подивитися на нього з іншого боку, в іншій позиції, звернути увагу на почуття, що виникають в результаті дотиків, фізичного контакту з партнером, тренування сонастройкі в дуеті, розвиток довіри до членів тренінгової групи.
Матеріали потрібні
Блукаючи по приміщенню, зустріньтеся очима з будь-ким з учасників тренінгу, зупиніться один навпроти одного і скажіть «здрастуй», при цьому можна зробити кивок головою. Після стаєте, торкаючись спинами один до одного і беретеся за руки (долонями). Якийсь час необхідно постояти мовчки, щоб відчути, співналаштуватися на те, хто перший з пари скаже: «здрастуй, мені приємно познайомитися з тобою з іншого боку», друга людина в парі відповідає «здрастуй, мені це теж дуже приємно». Або можна просто «здрастуй» в одну і в іншу сторону за бажанням партнерів. Ще якийсь час так постояти, потім розвернутися обличчям один до одного, подивитися в очі, знову зробити легкий кивок головою і відправитися на пошук нового партнера в приміщенні.
Допускається прояв творчості, наприклад, хтось захоче привітатися плечима, ногами та іншими частинами тіла, але про це тренер не говорить, це повинно виходити з внутрішнього бажання учасників поекспериментувати. Після розминки можна буде обговорити подібні відступи від правила, якщо вони були.
Після розминки учасники обмінюються враженнями.
Питання для обговорення:
Чи було Вам комфортно або Ви відчували якусь незручність?
Залежало це від того, з ким в парі Ви були?
Час перебування в кожній парі з різними людьми було приблизно однаковим?
Чи вдалося відчути, хто першим з пари скаже «здрастуй», стоячи спинами один до одного, або обидва почали говорити одночасно?
Чи має для Вас значення те, хто першим почав говорити, взяв на себе ініціативу: партнер чи Ви і як це відбивається в Вашому житті, в повсякденному спілкуванні?
Чи було бажання привітатися іншими частинами тіла, зробили Ви це, якщо немає, що Вас зупинило, інструкція?
Місток на наступну тему після розминки
Дана розминка допоможе гармонійно вписатися в русло подальшої роботи тренінгу, якщо, наприклад, потім піде обговорення таких тем, як: довіра в партнерських відносинах, новизна і свіжість в тривалих подружніх стосунках, пошук цікавого і невідкритого в партнері і в стосунках, уміння відчувати, розуміти один одного та інше.
Наприклад: «Зараз ми віталися за допомогою слів - це, вербальний спосіб передачі інформації, і за допомогою тактильного контакту - рук, спини. Такий спосіб передачі інформації називається невербальний. Давайте з вами поміркуємо на тему: чи використовуєте ви дотику в вашому повсякденному спілкуванні з партнером, чоловіком? ».