Носогубні складки доставляють нам багато прикростей. Корекції за допомогою хірургії вони піддаються погано (тільки при загальній підтяжки середньої третини особи). Зазвичай пропонують коригувати їх за допомогою уколів: заповнюючи складки філлерамі, носогубкі як би «виштовхують» зсередини.
Цей метод приносить швидкий і помітний результат, але через півроку-рік так само швидко і помітно носогубкі «провалюються» знову і робляться ще глибше (адже філлер «розсунув» тканини і утворив порожнечу, яка нічим вже не підтримується). Тому не поспішайте вдаватися до заповнює уколів!
Давайте спробуємо зменшити глибину носогубних складок самостійно. І тільки якщо ви залишитеся незадоволені результатом, можете пробувати більш небезпечні і непередбачувані методи.
Причини появи носогубних складок.
Зазвичай в появі носогубок звинувачують зниження еластичності шкіри. Однак ця причина не найголовніша. Шкіра втрачає еластичність і пружність після 40 років, а носогубкі іноді з'являються з молодості.
Як не дивно це може здатися, але однією з основних причин є порушення постави. Сутулість викликає гіпертонус грудних м'язів, а напружені м'язи тягнуть вниз м'язи шиї і щік, створюючи носогубні складки. Висновок? Працюємо над поставою, вправи «Струна» і «Балет» вам в допомогу.
Іноді з поставою все в порядку, а носогубні складки є. Можливо, у вас такий випадок? Тоді, швидше за все, винні м'язи. Подивіться уважно на картинку і вивчіть, які м'язи відповідають за появу носогубних складок.
Найчастіше через мімічних звичок в гіпертонусі знаходяться: м'яз, що піднімає верхню губу і крило носа, м'яз, що піднімає верхню губу, і м'яз, що піднімає кут рота (разом вони складають квадратну м'яз верхньої губи). Ці м'язи «відповідають» за початок носогубок. Тоді між нижньою повікою і верхньою губою видно щільний «валик».
Спазмовані, укорочені виличні м'язи підсмикують середню частину носогубной складки. Відтягнути донизу м'яз, що опускає кут рота, створює нижню частину носогубок.
Якщо м'язи в гіпертонусі, то їх треба розгладжувати і розправляти. Для цього є кілька масажних прийомів і вправ, про які я розповім.
Іноді буває, що м'язи обличчя в гіпотонус, тобто мляві, не мають обсягу. Тоді і носогубкі мають вигляд млявий, м'яко звисають шкірною складкою. В цьому випадку потрібно ще і тонізувати м'язи, повернути їм наповненість, енергію і обсяг.
Можливо ще, що носогубкі є наслідком неправильного положення кісток черепа - тут, звичайно, допоможе хороший остеопат, але це справа тонка, і я до нього відношення не маю. Давайте займемося тим, що ми реально можемо виправити!
Ця вправа підходить при будь-якому варіанті носогубних складок - і при гіпертонусі, і при гіпотонус. Воно одне з найбезпечніших, тому що безконтактне та великою мірою використовує м'язово-мозкову зв'язок і візуалізацію.
Але не спокушайтеся його уявною простотою: воно дуже ефективно і при правильному (уважному і сконцентрованому) виконанні стирає носогубні складки, немов ластик - лінії з паперу.
У вправі задіяні: круговий м'яз рота; велика і мала виличні; м'яз, що піднімає верхню губу; м'яз, що піднімає кут рота, м'яз, що опускає кут рота, круговий м'яз рота.
Початкове положення: сидячи або стоячи, хребет випрямлений, м'язи зводу черепа натягнуті назад і вгору. Відкрийте рот, зобразивши губами букву «О». Губи притисніть до зубів щільно, але без зморшок:
1. Розітріть долоні до появи стійкого відчуття тепла.
2. Зберігаючи положення рота у формі «О», починайте повільно водити долонями НАД носогубні лініями, поступово відчуваючи тепло і поколювання в шкірі.
3. Як тільки шкіра розігріється (зазвичай на це потрібно близько 30 сек.), Зробіть 20 швидких рухів вгору-вниз над шкірою, домагаючись відчуття сильного розігріву і поколювання вздовж носогубних ліній.
4. Прикладіть долоні до шкіри по сторонам рота і, акуратно притримуючи шкіру, зімкніть губи.
5. Відніміть долоньки від імені і дбайливо подмімо крізь розслаблені губи, як ніби ви здуває з них пушинку - скиньте напругу. Зробіть «пальцевий душ» для області носогубок (легко постукивайте подушечками пальців в хаотичному порядку).
Важливо! Під час виконання вправи тримайте пальці щільно зібраними (НЕ ратопирівайте їх!). Не торкайтеся до шкіри, але водите руками над нею досить близько, щоб відчувати тепло.
У цій вправі важлива візуалізація: уявляйте собі, як під пальцями тече гарячий мед або інша субстанція, немов приклеювальна долоні до шкіри. Відчувайте, як носогубні складки розправляються, розгладжуються під дією цієї тягучою субстанції.
Техніка безпеки: це безконтактне, тому практично безпечне вправу. Головне, стежте, щоб при виконанні «О» не збиралися зморшки навколо губ. Не забудьте після вправи розслабити губи, повільно видихнувши через них.
Результат: дуже ефективно стирає носогубні складки. Приємним бонусом є повернення пухлості губ.
Якщо у вас глибокі носогубні складки, виконуйте вправу 5 разів на тиждень. Якщо робите для профілактики - два-три рази на тиждень.