Перебудова свідомості на позитивний лад
Ця вправа виконується в чотири етапи, перші три з яких займуть у вас два дні, а четвертий з часом може стати частиною вашого звичайного способу життя. Принаймні виконуйте його стільки часу, скільки вам буде потрібно, щоб перебудувати свою свідомість на позитивний лад.
Перший етап. Протягом одного дня відстежуйте все те негативне, що ви говорите і думаєте про самого себе. Як тільки зловите себе на словах або думках типу: «Я невдаха», «Вічно мені не щастить», «Ну я і дурень», «Ну як я міг! »І т. Д. - відразу ж говорите собі:« Стоп! »
Другий етап. В кінці дня випишіть в зошит ті негативні думки, які зустрічалися у вас найчастіше, і поставте метою для кожної з цих думок придумати протилежну за змістом, позитивну.
? Я невдаха. - Я щаслива людина.
? Мені не щастить. - Мені завжди щастить.
? Я дурень. - Я розумниця. І т.д.
Потім закресліть перше з записаних вами негативних висловлювань, а протилежне йому за змістом позитивне висловлювання скажіть три рази вголос.
Точно так же зробіть з усіма іншими висловлюваннями з вашого списку.
Третій етап. На наступний день складіть список позитивних висловлювань - афірмації, які ви будете повторювати щодня. За зразок можна взяти, наприклад, такі висловлювання:
? Я дуже хороша людина.
? У мене все добре виходить.
? Я розумний, талановитий, здібний чоловік.
? Мені всюди супроводжує удача.
? Я сміливий, рішучий, відважний чоловік.
? Я бадьорий, здоровий, прекрасно себе почуваю.
? У мене завжди гарний настрій.
? Моє життя змінюється на краще з кожним днем.
? Я веселий, життєрадісний чоловік.
? Я люблю життя і посмішкою вітаю кожен новий день.
? Мені подобається спілкуватися з людьми і залучати до себе нових друзів.
Додайте сюди і ті позитивні висловлювання, які у вас вийшли в результаті виконання другого етапу цієї вправи. Можете також додавати і будь-які інші афірмації, що відображають ті якості, здібності чи обставини життя, про які ви мрієте. Наприклад: «Я успішна людина», «Я багата людина», «Все блага життя приходять до мене» і т. Д. І нехай вас не бентежить, якщо те, про що ви говорите, поки що не відповідає реальності. Це саме поки - адже наші думки мають властивість матеріалізуватися, і якщо ви щиро повірите в своє багатство і успіх - то обов'язково отримаєте їх.
Встаньте перед дзеркалом і, дивлячись на своє відображення, прочитайте вголос весь список. Увечері перед сном спробуйте ще раз.
Четвертий етап. Надалі також продовжуйте відстежувати ваші негативні думки і не тільки говорити їм «Стоп», але відразу ж замінювати позитивної думкою, протилежної за змістом. Поповнюйте цими позитивними висловлюваннями ваш список афірмації і обов'язково вимовляєте їх вголос, стоячи перед дзеркалом, щоранку і щовечора.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
ПЕРЕБУДОВА Потім я пояснив їй, як вона може реагувати на свої картини, і збирався допомогти їй відокремити почуття від картин (це один із прикладів того, як важливо допомогти людям вийти з їх картин, як уже згадувалося в розділі «Геть Якорі»). Я попросив її побачити себе на
Перебудова. Потім я пояснив їй, як вона може реагувати на свої картини, і збирався допомогти їй відокремити почуття від картин (це один із прикладів того, як важливо допомогти людям вийти з їх картин, як уже згадувалося в розділі «Геть Якорі»). Я попросив її побачити себе на
У чиїх інтересах перебудова Радикальна реформа відбувається в Росії з 1987 року. За своєю глибиною впливу на суспільний лад правильніше було б вважати її революцією. У західній літературі часто говориться «номенклатурна революція» або «революція зверху», в
Перебудова і постперестройкі як комунікативні дії зі зміни масової свідомості За останні десять років відбулися істотні події зі зміни масової свідомості, які торкнулися десятки мільйонів людей. Гласність і перебудова висунули М.
Перебудова сприйняття при навчанні До сих пір ми обговорювали умови, необхідні для повноцінного розвитку сприйняття. Дійсно, і активна взаємодія з об'єктом, і наявність зворотного зв'язку, і ряд інших умов сприяють побудові адекватних образів,
Вправа 5: Потік свідомості Мета вправи: вміння починати розмову з будь-якого місця на будь-яку тему.Как вправа виконується: потрібен тільки ти і дзеркало. Обох інгредієнтів рівно по 1 примірнику. Потім ти перешкодиш себе перед дзеркалом і починаєш думати. Через 3 секунди
Перебудова фільтрів сприйняття Повії виконують ті ж функції, що і жерці, тільки з великим ефектом. Роберт Xайнлайн. Може бути ти в курсі, а може бути, і немає: людина являє собою досконалу розумову машину. Її можна запрограмувати на навчання і
Перебудова Одного разу моя подруга купила приватний будинок і зайнялася капітальної перебудовою. Через кілька місяців ремонту вона зателефонувала мені в засмучених почуттях: «Ніколи, чуєш, ніколи більше я не куплю готову будівлю. Виходить, для того щоб переробити його так,
Перебудова Перебудова - це чудовий розмовний підхід, щоб впоратися з важкою ситуацією і перетворити її в сприятливу можливість викликати довіру і знайти загальний грунт в розмові з тією або іншою людиною. Навіть саме слово «спільний ґрунт» робить сильний
Вправа 35 Побудова свідомості багатія Перший раз вправу найкраще виконувати в спокійній обстановці, коли вас ніхто не відволікає і ніщо не турбує. Сядьте нерухомо, закрийте очі, зробіть глибокий вдих, зосередьтеся на цьому: ви дихаєте глибоко і вільно,
Розділ п'ятнадцятий Перебудова Із завершенням з'їздів підійшов до кінця і період моєї дворічної політичної активності. Товариші по роботі були відверто раді, що я нарешті повернувся до майже занедбаній мною лабораторії. Вони не раз дорікали мене за бездарно
Безперервна перебудова У будь-якому науковому дослідженні, за словами Ейнштейна, присутні явна і неявна боку: друга стає першою при зіставленні нового висловлювання зі старим. Чи буде при цьому повністю або частково відкинуто застаріле знання, що пішов у