Для досягнення мети я вибрала тему «Вплив сонячних променів на організм людини». Підібрала літературу, проаналізувала матеріал, скористалася ресурсами Інтернету, провела соціологічне опитування з метою вивчення рівня інформованості моїх друзів, знайомих, родичів про вплив ультрафіолетових променів на організм людини. Ось що у мене з цього вийшло:
- Сонце - друг! (Так відповіли мої знайомі).
- Сонячне світло володіє цілющою силою. Його промені, насамперед ультрафіолетові, діють на шкіру і викликають в організмі складні хімічні перетворення, в результаті яких в шкірі утворюється вітамін D. (Це знають восьмикласники, які вивчають курс анатомії на уроках біології)
- Під впливом опромінень підвищується тонус, поліпшується обмін речовин і склад крові, активізується діяльність залоз внутрішньої секреції. Все це благотворно позначається на загальному стані людини. (Цю інформацію озвучили багато вчителів нашого Центру)
- Сонячне світло надає згубну дію на хвороботворні мікроби. Данська лікар Н. Финзен в 1903 р використовував сонячні промені для лікування туберкульозу шкіри. За ці дослідження йому була присуджена Нобелівська премія.
Люди з незапам'ятних часів знали, що сонячне світло - і цілитель, і надійний союзник у боротьбі з хворобами. Широко використовували промені сонця як зміцнювальний засіб у Древній Елладі. Найбільші спортивні змагання стародавності - Олімпійські ігри - проводилися, як правило, в найспекотніші літні місяці. Рівно опівдні, коли нестерпно палило сонце, виходили на старт засмаглі атлети. Вони виступали оголеними і не мали права покривати для захисту від палючих променів сонця голову. Ще більшого поширення загартовування сонцем одержало в Древньому Римі. Як показали розкопки римських міст, буквально усюди: на дахах будинків, в лазнях, в гладіаторських школах - улаштовувалися солярії - місця для прийому сонячних ванн. У Римській імперії створювалися спеціальні кліматичні станції, що призначалися для солнцелечения. Сюди направлялися хворі для прийому необхідних цілющих процедур. У ті далекі часи люди не могли пояснити чудесної сили сонячних променів.
А тепер я хотіла б уточнити, яке практичне значення має мій інформаційний проект. Під час перебування на морському узбережжі або роботи на присадибній ділянці під час весняно - літнього періоду збільшується можливість отримання більшої енергії УФІ, оскільки за містом внаслідок меншої запиленості повітря ультрафіолетова радіація значно інтенсивніше, ніж в містах. І ось тут - то ми забуваємо про те, що тривале перебування на сонці може привести до сумних наслідків: викликати опік, тепловий удар, розлади нервової, серцево-судинної, дихальної діяльності, знизити працездатність. Шкіра рук і обличчя найменш сприйнятлива до дії ультрафіолетових променів, але в зв'язку з тим, що саме особа і руки найбільш відкриті ділянки тіла, вони найбільше страждають від опіків сонячними променями. У теплі весняні дні, особливо в перший період, коли тіло ще не має засмаги, ні в якому разі не можна допускати тривалого (понад 30 хвилин) знаходження на сонці без сорочки. Потрібно прагнути до того, щоб в сонячну погоду, особливо в середині дня, всі ділянки тіла були захищені від впливу всіх видів сонячних променів.
Коли ж найкраще засмагати? Найбільш сприятливим часом для прийняття сонячних ванн є період з 9.00 годин до 11.00, а також з 16.00 до 19.00. Навіть тварини в полуденну спеку забираються в тінь дерев і чагарників, а у рослини виробляються спеціальні пігменти, що оберігають їх від УФ-променів.
При знаходженні на сонці потрібно неодмінно користуватися головним убором, сонцезахисними окулярами і косметичними засобами, що мають як UVB-, так і UVA-захисними фільтрами. Сонцезахисні засоби краще нанести за 20 хвилин до виходу на вулицю, щоб засіб встигло всмоктатися в шкіру. Сьогодні в аптеках і магазинах продаються спеціальні фотозахисні креми для тіла, для захисту губ - олівці-помади і креми для губ, для волосся - муси і пінки з фотозахисні властивостями. І всім цим необхідно користуватися, щоб уберегти себе від негативного впливу УФІ.
Важливі поради любителям позасмагати:
Особливою захисту вимагають такі ділянки нашого тіла, як плечі, коліна, груди, лоб, ніс, яким потрібно приділити особливу увагу і більш ретельно змащувати сонцезахисними засобами. Застосовуйте сонцезахисний засіб за 20-30 хвилин до того, як вийти на сонце. Це дозволить крему або спрею вбратися і почати діяти.
- Відомо, що ультрафіолетові промені проникають в воду на глибину до півметра, так що віддавайте перевагу водостійким кремів, але їх необхідно наносити повторно після двох годин купання.
Навіть сидячи в тіні необхідно нанести сонцезахисний крем. - У вітряну погоду можливість отримати сонячний опік зростає в рази.
- Найкраще засмагати в русі, наприклад, граючи в пляжний волейбол, а не лежачи.
- Одягайте головні убори для того, щоб уникнути сонячного удару.
- Витирайте тіло рушником після купання, щоб не залишилося крапель, які здатні фокусувати сонячні промені і викликати опік.
- Після пляжу прийміть душ і змийте сонцезахисні засоби. Потім нанесіть на шкіру засоби після засмаги з зволожуючими компонентами і вітамінами В5 (відновлює клітини шкіри) і вітамін Е (перешкоджає передчасному старінню шкіри).
Якщо не зловживати сонячними ваннами, то сонячну засмагу не шкідливий. Але надлишок сонця може завдати непоправної шкоди організму людини, його імунній системі, прискорити процеси старіння шкіри, привести до фотодерматиту, так званої, «алергією на сонце» і різного роду злоякісних утворень на шкірі. Інші надають так зване ерітемное і пігментну дію, тобто. Е. Викликають на шкірі почервоніння.
Так що ж робити, якщо сонце обпалило? Опіки, які людина отримує на яскравому сонці, точно такі ж, які можна отримати, випадково доторкнувшись до праски або березневі на себе окропом. Від звичайних термічних опіків вони відрізняються тільки тим, що викликаються впливом ультрафіолетового випромінювання. За традиційною класифікацією, найбільш поширені сонячні опіки першого ступеня. Для них характерно почервоніння і хворобливість шкіри. Більш тривала дія сонячного випромінювання призводить до опіків другого ступеня - з утворенням пухирів, наповнених рідиною. Вкрай рідко сонячне випромінювання здатне викликати більш важкі опіки. Я дізналася про те, що кілька сонячних опіків у віці до 20 років значно підвищують ризик меланоми - смертельної форми раку шкіри. Крім того, надлишок сонця викликає раннє утворення зморшок, передчасне старіння шкіри, поява пігментних плям і навіть розвиток катаракти.Человек зі світлою шкірою може отримати сонячний опік всього за 15-30 хвилин перебування на сонці без відповідного захисту. Перші симптоми сонячного опіку проявляються, як правило, через два-шість годин після поразки.
Симптоми сонячного опіку:
- Почервоніла, гаряча на дотик шкіра
- Хворобливі відчуття в «згорілих» місцях, невеликий набряк
- Підвищена температура
- легкий озноб
- Перша допомога:
- Негайно сховайтеся в тінь. Почервоніла шкіра - це не ознака того, що засмага почав «лягати», а симптоми опіку першого ступеня. Подальше перебування на сонці тільки посилить опік.
- Уважно розгляньте опік. Якщо ви відчуваєте сильний біль, у вас піднялася температура, а площа, на якій утворилися пухирі, більше однієї вашої руки або живота - терміново зверніться до лікаря. Без лікування такий сонячний опік загрожує ускладненнями.
- Увага! Для зменшення запалення і зниження болю існують спеціальні засоби, які продаються в аптеках. Ні в якому разі не можна мазати уражені місця маслом, салом, сечею, спиртом, одеколоном і мазями, не призначеними для лікування опіків. Використання таких засобів може привести до погіршення стану, а також інфікування шкіри.
- Вкрай уважно поставтеся до сонячних опіків в районі обличчя і шиї. Вони можуть викликати набряк і утруднення дихання. Будьте готові терміново звернутися до лікаря, якщо подібний набряк спостерігається у дитини.
- Якщо опіки незначні, прийміть прохолодний душ або ванну, щоб заспокоїти біль.
- Регулярно зволожуйте «згорілу» шкіру спеціальними засобами, призначеними для цього.
- Поки сонячні опіки заживають, носіть вільний одяг з довгими рукавами і штанинами з натуральної бавовни або шовку. Грубі тканини або синтетичні матеріали будуть дратувати шкіру, викликаючи біль і почервоніння.
- Не ризикуйте. Поки симптоми сонячного опіку не пройдуть повністю і лущення шкіри не припиниться, не виходьте на відкрите сонце, навіть скориставшись сонцезахисним кремом. На відновлення може піти від чотирьох до семи днів.
УФІ негативно впливає на органи зору - очі. Типовою патологією впливу сонячних променів є фотокератокон'юктевіт - гостре запалення рогівки і кон'юнктивіти. Залежно від інтенсивності та дози впливу він розвивається через 0,2 -24 ч. Після опромінення. Супроводжується відчуттям присутності в очах твердого тіла, сльозотечею і світлобоязню. Зазначені симптоми зазвичай досягають максимуму на 1-3 добу і загасають через 2 - 7 діб. На відміну від шкіри очі не виробляють стійкості до підвищених впливів УФІ, і після нового опромінення виникають ті ж симптоми. У період вираженого фотокератокон'юктевіта послаблюється здатність відстежувати рухомі об'єкти, знижується пропускання рогівкою видимого світла і, мабуть, важко його фокусування на сітківці. Реактивність самої сітківки також знижується. Тривала дія УФІ може викликати катаракту, дегенерацію рогівки і сітківки, а також меланому судинної оболонки ока.
Сьогодні багато країн світу пропонують захищати очі за допомогою сонцезахисних окулярів. І таких «оберегів» наших очей від УФ-променів на ринку багато. Але ось випадок: в одному чорноморському містечку таксисти стали скаржитися на різке погіршення зору. Виявилося, що винні модні сонцезахисні окуляри китайського виробництва. Поганої якості окуляри плюс південне сонце - і за один сезон молоді хлопці стали інвалідами по зору. Діагноз: катаракта і деградація клітковини. Так як же правильно вибирати сонцезахисні окуляри? Помилковою є думка, що будь-які темні окуляри захищають очі. Найнебезпечніше - використання очок з підвищеним пропусканням в ультрафіолетовому і синьому діапазонах. Зіниця реагує на яскравість червоного світла. В окулярах поганої якості, що мають сині і ультрафіолетові зони прозорості, зіниця розширюється, і згубну дію сонячних променів на кришталик і сітківку ока посилюється. І не будь-темні скляні окуляри можуть захистити наші очі від ультрафіолету, тому що звичайне скло пропускає синє світло і дуже шкідливий ультрафіолет - В. Тому окуляри, через які всі бачиться фіолетовим, синім, блакитним або сірим, свідомо шкідливі для зору. Напис на імпортних окулярах «100%» - ознака хороших захисних властивостей очок, але треба пам'ятати, що трапляються на прилавках наших магазинів і підробки. З'явилися на сучасному ринку і такі окуляри, які за рахунок корекції дозволяють не тільки захищати очі, але і покращувати зір. Найголовніше - при виборі сонцезахисних окулярів будьте уважні і купуйте їх в спеціалізованих магазинах, які мають ліцензію і дають гарантію на придбаний вами товар.
Отже, сонячні промені підвищують обмін речовин, стимулюють кровотворення, вбивають мікробів. Однак сонцем потрібно користуватися вміло, не зашкодивши своєму здоров'ю. У підсумку я зробила висновок, що сонячні промені приносять користь для людини, а також шкоди, при недотриманні правил перебування на сонці. Але засмага в Росії як і раніше в моді, особливо серед жителів середньої смуги, Далекого Сходу і більш холодних регіонів, яким сонце вдається бачити лише кілька місяців на рік. Саме для них практично в кожному місті надаються послуги соляріїв - в фітнес-центрах, салонах краси і навіть в лазнях і саунах. Але чи є користь від засмаги в солярії? На це питання я спробую відповісти в наступному моєму інформаційному проекті. А закінчити цей проект я хочу наступними словами: нехай завжди буде сонце, що дарує людині благо, і нехай його енергія допомагає кожному зміцнювати здоров'я, набиратися сил і енергії.