Чи замислювалися ви коли-небудь, що ваш успіх в навчанні, роботі, бізнесі практично безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Абсолютна більшість, цілком ймовірно, не надто спантеличують цим питанням. До недавнього часу я ставилася до явного більшості. Перекушування на ходу, їдальні, кафе, ресторани під час відряджень, літри кави в офісах - приблизний режим харчування протягом багатьох років. Будинки хочеться себе побалувати - гарячі мамині булочки прямо з аркуша, хороший шматок м'яса краще будь-якого тістечка, але після м'яса домашній тортик і хто ж відмовиться від шоколаду або кави з морозивом. З огляду на велику рухливості, активності і завантаженості все це згорали як в топці. Сорок четвертий розмір до сорока років, хороша працездатність, нормальне самопочуття дозволяли не завантажувати і без того перевантажений мозок турботами про якість харчування, дієтами. В рецепт успіху така складова, як здоров'я якщо і входила, то несвідомо і не напружуючи. Але за все доводиться платити.
Потім перевірила на собі всі доступні програми оздоровлення: від очищення по Вірі Васильєвої та Малахову до голодування за методом Брегга. Хліб домашньої випічки, пророщені зерна пшениці, салати зі свіжої капусти, мед, горіхи і сухофрукти, відвари - все було випробувано. Однак проблем зі здоров'ям, зайвих кілограмів і вимушеного зниження активності уникнути не вдалося.
Сьогодні, вивчаючи правила здорового способу життя та здорового харчування, однозначно для себе засвоїла, що немає універсальних дієт, немає рецептів, які підходили б усім, і «золоту капсулу» ще не придумали. Ми всі дуже різні, живемо в різних умовах, працюємо з різним навантаженням, відрізняємося за станом здоров'я і віком, тому навіть найновіша спорудити від чергової зірки не може бути однаково корисною для всіх. Хто стверджує зворотне, той або мило помиляється, або безсоромно обманює.
Любити себе треба в будь-якому вигляді і навіть із зайвими кілограмами. Але зайва вага створює досить проблем зі здоров'ям. Проблеми зі здоров'ям підтягують проблеми в житті, роботі, бізнесі, навчанні. Ці проблеми впливають на нашу енергію, емоційний стан. Таким чином, правильне харчування - не тільки запорука здоров'я, але енергія, яка необхідна нам в досягненні успіху в будь-якій діяльності, якою ми зайняті. Добре збалансоване, правильне харчування збільшує нашу працездатність, витривалість. А це дуже важливо при досягненні поставлених цілей.
Зайва вага в не меншому ступені впливає і на нашу самооцінку. Це і деякі комплекси на пляжі або басейні, спортзалі, і певна фізична слабкість. Можна отримувати задоволення від екскурсії, походу на природу, коли повністю керуєш своїм тілом і чудово себе почуваєш. І значно складніше радіти навколишній природі, якщо крім рюкзака необхідно нести ще свої зайві кілограми, страждаючи задишкою.
І так, друзі мої, якщо ви хочете домогтися успіху в бізнесі, то повинні запам'ятати, що на 99% це залежить не від вашого престижної освіти, корисних зв'язків або віку, а від дотримання суворого режиму, пов'язаного зі здоровим способом життя. Ми вже говорили про необхідність дотримання режиму сну, важливості відпочинку, позитивного настрою і багатьох інших факторах, пов'язаних зі здоровим способом життя і впливають на досягнення успіху.
Здорове харчування має стати основною складовою рецепту успіху. Воно не вимагає великих грошових витрат, як про це прийнято думати. Важливіше правильно підбирати продукти і не робити великих запасів, як це робили за часів тотального дефіциту.
Більш того, не лінуйтеся з супермаркетах нахилятися або ж, навпаки, заглядати на верхні полиці, тому що в будь-якому магазині на рівні очей розміщують найдорожчі продукти. На нижніх і верхніх полицях не менше якісні продукти, але дешевші. Не забувайте про каші, які краще готувати на воді - дешево і корисно. Капуста, гарбуз морква, буряк доступні всім. Альтернативою м'ясним продуктам можуть стати квасоля і боби. Овочі краще готувати на нерафінованій рослинній олії. Не забувайте про нежирних молочних і кисломолочних продуктах, про свіжих фруктах, сухофруктах і горіхах.
Не переїдайте, їжте тільки при відчутті голоду. Позбавляйтеся від звички їсти перед телевізором або Новомосковськ книгу.
Правильне, здорове харчування - це основа здорового способу життя, який є фундаментом для успіху в житті і бізнесі.
Загалом, вставайте з дивана, попрощайтеся з телевізором і займіться тим, що буде підвищувати вашу життєву енергію, підтримувати емоційний стан. Закохуйтеся, дійте, отримуйте результати, живіть повним, активним життям - все це вимагає драйву і калорій. Тоді зайву вагу залишить вас у спокої, тіло і душа надовго збережуть молодість. А успіх стане неминучим.