Взимку, коли більшість з нас не прагне зайвий раз виходити з дому, Владислав Трубовіч і його товариші- «моржі», незважаючи на погоду, відправляються купатися на Стропское озеро.
Читаючи про всілякі системах загартовування людського організму, дізнаєшся масу історій про те, чому люди стають «моржами».
Найчастіше на зимове купання їх спонукало здоров'я, що похитнулося. Часом бажання пірнути в ополонку виникає у людей, які хочуть подолати свій страх або невпевненість. Частенько буває, що людина ризикнув разово зануритися в крижану воду, а потім лише згадує про свій експеримент. Але щоб щодня, незважаючи на мороз (як це роблять наші даугавпілчане), на кілька хвилин занурюватися в воду, моментально вкривається тонким льодком - з таким стикаєшся рідко. А тому такі люди- «моржі» завжди викликають почуття захоплення.
Історія моржування нерозривно пов'язане з одним з найбільш шанованих християнських свят - Хрещенням. У день Хрещення люди спрямовувалися до найближчих водойм наповнити сосудисвятой водой.А самі отчаянниеокуналісь в ополонку, щоб очиститися від гріхів і відчути бадьорість духу. Так тривало до 1886 року, поки в світ не вийшла книга німецького фізіотерапевта і священика Себастьяна Кнейпа «Моє водолікування», в якій вперше в медичній практиці було описано купання в холодній воді. Вважалося, що Кнейп частенько хворів на простудні захворювання, від яких зміг позбутися, поринаючи в крижану воду. Звідси священик зробив висновок: ходіння босоніж по росеіснегу, а також купання вледянойводееффектівно позбавляє від різних хвороб -починаючи від гіпертонії і закінчуючи головними болями. Так народилася теорія загартовування, або моржування.
У Даугавпілсі немає свого офіційного клубу «моржів», але є людина десять, які із завидною постійністю купаються в холодній воді. Один з них - уродженець Гриви Владислав Трубовіч. Після того, як він проплив під льодом 20 м, його інакше як «Головний морж Даугавпілса» не називають. При цьому сам Влад терпіти не може, коли про нього так говорять, тому що займається загартовуванням всього 6 років, а в Даугавпілсі є «моржі» зі стажем 20 і більше років. Але люди, називаючи Влада так, вкладають в ці слова свою щиру симпатію і повагу до волі, характеру, а головне - позитиву, яким моментально заряджаєшся від цього сильного чоловіка.
З інтерв'ю з Владиславом Трубовічем
- Як Ви стали «моржем»? Точніше, чому?
-Дуже просто. Одного разу побачив, як хтось купався. Спробував - затягнуло.
- Де зазвичай в Даугавпілсі «моржують»?
- Мабуть, в стропах.
- Як часто Ви купаєтеся в крижаній воді?
-Я ходжу на озеро кожен день. Якщо по роботі я змушений виїхати з міста - все одно, і в іншому місці, але продовжую купатися.
- Медики перераховують масу захворювань, при яких не рекомендується купатися в холодній воді. Як Ви до цього ставитеся?
- Я думаю, що в усьому треба знати міру. Звичайно, якщо сидіти в воді по 5 хвилин, то це «загартовування» на знос. Є люди, які начебто і хочуть купатися взимку, але зізнаються, що бояться, що їм стане погано. Я вважаю: якщо ти думаєш, що тобі може стати погано, то і не треба лізти в воду. Таке купання не для кожного, і воно - не панацея від хвороб. Я не можу сказати: «Тікайте всі і стаєте« моржами »!» Треба просто прислухатися до свого організму.
- Скільки часу Ви проводите в воді?
- При якій вуличній температурі ви не підете в воду?
-Щоб через мороз ми відмовилися від купання - такого випадку не було. Найнижча температура, при якій ми купалися, становила 32 градуси морозу.
- Чому Ви зважилися на 20-метровий заплив під льодом?
-Хотілося себе спробувати. На даний момент я не збираюся повторювати цей заплив. Напевно, міг би, але організував би його зовсім по-іншому. Перший раз він був у чомусь самовпевненим і ризикованим. Зараз, якби пірнав, то запросив би для контролю водолаза.
- Владислав, Ви ж купаєтеся не один? А чому стали «моржами» Ваші товариші?
-Знаєте, є така причина, як «взимку нічого робити». Тут не просто сидиш біля телевізора, а збираєшся і кудись ідеш. Прогулятися по лісі, помилуєшся на природу ...
- Як Ви себе почуваєте після купання? Як позначається купання на Ваше здоров'я?
-Такого немає, що я помітно оздоровився. Я і так не хворів і завжди займався і займаюся спортом. Для мене купання - це просто цікаве проведення часу. Звичайно, після купання я відчуваю бадьорість і прилив сил. Це приємно. І мені це подобається.
- Ваша порада того, хто поки на роздоріжжі - стати йому «моржем» або не стати?
-Нехай прислухається до своїх відчуттів.
Моржування: «за» і «проти»
Як і будь-який екстремальний вид загартовування, моржування має своїх прихильників і супротивників. Перші стверджують, що моржування зробило їх більш здоровими, допомогло впоратися з численними ГРВІ та поліпшити загальний психологічний стан. Навіть було скрупульозно підраховано, що перебування в крижаній воді збільшує споживання організмом кисню в 5-6 разів. У «моржів» зі стажем температура тіла після купання падає до 34 градусів за Цельсієм і відновлюється тільки через 30 хвилин після екстриму. На 10-15% знижується частота серцевих скорочень, збільшується і стає більш економічною терморегуляція тіла. Однак найбільш цінне «придбання» від запливів у крижаній воді - це стійка адаптація організму до гіпоксії (кисневого голодування). Люди, адаптовані до гіпоксії, практично безболісно переживають будь-які стреси, що є запорукою довголіття і міцного здоров'я.
У свою чергу, противники моржування стверджують, що в результаті стресу від «крижаного удару» зношується гормональна система. Виснажуються гормони надниркових залоз, що виробляють при стресі адреналін, який так і називають - гормон стресу. А постійно повторюваний стрес може привести до розладів травлення, до погіршення статевої і репродуктивної функцій. Переохолодження може стати причиною загострення хронічних захворювань, особливо хвороб сечостатевої сфери.
З чого почати?
Ну а якщо він все-таки дозрів для того, щоб поповнити собою ряди «моржів», то починати готуватися потрібно ще влітку. Загартовування буде успішним лише в тому випадку, якщо процедури проводяться поступово і систематично. Обтирання рук і ніг прохолодною водою, полоскання горла, потім обтирання спини і грудей, потім перехід до обливання холодною водою і пробіжок босоніж по першому снігу - така послідовність процедур гартує організм і наближає до заповітної мрії стати «моржем». Температуру води потрібно кожен день знижувати на градус. Заключне випробування - обливання водою, починаючи з прохолодною і закінчуючи холодною, на свіжому повітрі. І головне - щоб пірнання в ополонку не викликало у майбутнього «моржа» страху.
За твердженням самих «моржів», щоб добре себе почувати, не можна допускати навіть невеликих перерв в загартуванні. Якщо виникає перерва, самопочуття різко погіршується.
Тому, вирішивши стати «моржем», чесно дайте собі відповідь на одне просте запитання: чи вистачить вам сили волі і терпіння не кинути своє чергове захоплення на півдорозі? Може, є сенс вибрати для себе заняття простіше.