Тематика і методика проведення занять гуртка
Тема 3. Визначення відстаней і робота з компасом
Заняття 5-6 (закріплення досвіду визначення відстаней і роботи з компасом).
Місце проведення занять - шкільний двір, стадіон, довколишній парк.
Керівник пояснює цілі та завдання майбутнього заняття (3-5 хв). Потім група приступає до розминки.
У розминку слід включити ходьбу, біг, прості і складні вправи, різнобічно готують м'язово-зв'язковий апарат до роботи. Разминочний біг як одне з розігріваючих вправ проводиться в різних швидкісних поєднаннях: ходьба звичайна, прискорена з переходом на спортивну, біг слабкої інтенсивності, середньої інтенсивності. Бігова частина розминки: для хлопчиків - 600-800 м, для дівчаток - 400-500 м. З численних і різноманітних вправ в розминці використовуються вправи на гнучкість, координацію рухів, швидкість, розслаблення.
Послідовність виконання даних вправ може бути наступною:
а) різні разогревающие вправи для м'язів рук і плечового пояса,
б) для м'язів тулуба,
в) для м'язів ніг.
У заключній частині розминки - біг в 1/2, 3/4 сили, невеликі прискорення (наприклад, зміна лідера в ході руху колони через кожні 20-30 кроків, коли замикає колони стає лідером, а лідер-замикаючим).
Після закінчення вправ група переходить на легкий біг, спортивну ходьбу, звичайну ходьбу. Після розминки, під час 8-10-хвилинного відпочинку, керівник дає завдання юним орієнтувальників підготувати «білі» карти для проведення занять. На аркуші щільного паперу позначається рамка карти (розміром 12х12 см) і наносяться лінії магнітного меридіана. Після виготовлення карти керівник за допомогою допоміжних вправ готує дітей до виконання основного завдання даного заняття. Ці вправи можуть бути такими: відкласти на «білій» карті відрізок в 6 см, після відповідного коригування його довжини за допомогою лінійки компаса відкласти на ньому візуально відповідні відрізки по 0,5 см, 1 см, 1,5 см і т. Д. ; визначити довжину зазначених керівником відрізків на чистому аркуші паперу і карті візуально; відкласти візуально на чистому аркуші паперу і карті відрізки певної довжини. Точність виконання всіх вправ визначається за допомогою лінійки компаса.
Потім керівник пропонує юним спортсменам виконати більш складний варіант вправи. Для цього група розбивається на команди по 3-4 людини кожна. Учасники команд отримують завдання: протягом 1 хв визначити довжину зазначених етапів по карті. Після запису результатів в блокнот хлопці перевіряють один у одного правильність вимірювання довжини етапів за допомогою лінійки компаса. Помилки всіх учасників команди підсумовуються в міліметри і виражаються штрафом в метри відповідно до масштабу карти. За умовами гри команди долають штрафні відрізки бігом, гусячим кроком, стрибками і т. Д.
Інтенсивність при виконанні подібних вправ можна збільшити за рахунок поєднання їх з фізичними навантаженнями. Наприклад.
1. Відстань від старту до пункту К-100 150 м. На пункті До дві карти з десятьма - шістнадцятьма КП кожна. Група ділиться на дві команди і будується в дві колони. Кожен учасник команди отримує свій порядковий номер (1, 2, 3 і т. Д.). За командою керівника учасники під першими номерами біжать на пункт К. Тут хлопці швидко визначають візуально довжину двох зазначених етапів дистанції. Результати вимірювань по кожному етапу записують в блокнот, потім бігом повертаються на вихідну позицію, передаючи естафетну паличку (блокнот) другим номерам. Другі номери, також визначивши на пункті До довжину наступних двох етапів, роблять запис вимірювань в блокнот і швидко повертаються на старт для передачі естафети наступним учасникам команди. І т. Д. Після закінчення змагання помилки, допущені всіма учасниками команди при визначенні відстаней, підсумовуються. Команда-переможниця визначається за кращим часом виконання вправи (за умови, що допущена при вимірюванні помилка в 2 мм дорівнює 10 с).
2. Керівник відміряє 3-4 (по числу граючих команд) дистанції різної довжини від 50 до 250 м. Кожна команда шикується біля вказаного керівником відрізка. Завдання, що стоїть перед кожним учасником команди, - визначити кроками довжину встановленої дистанції і записати отриманий результат. Поcле того, як команди виконають завдання, вони міняються місцями. Потім перевіряються відповіді. Помилки, допущені кожним учасником команди, сумуються. За неточність у визначенні відстаней кожна команда карається штрафом, рівним величині помилки. У разі, якщо помилка менше 40 м, учасники проходять відрізок стрибками на лівій і правій нозі, якщо більше 80 м - комбінований спосіб пересування, біг зі стрибками на двох ногах, на одній і т. Д.
Після всіх вправ керівник підводить підсумки, робить короткий розбір виявлених помилок, потім переходить до основного завдання даного заняття. Сенс її зводиться до наступного. Керівник веде групи по заздалегідь виміряних маршруту, роблячи зупинки через певні відстані. Кожна зупинка умовно вважається точкою КП. Юні спортсмени, контролюючи пройдену відстань кроками, а напрямок свого руху - на «білій» карті по компасу, повинні викреслити на ній в масштабі 1: 15000 весь пройдений маршрут, відзначаючи точку КП проколом і обвод-. кой олівця. Точність виконання завдання перевіряється за допомогою контрольної карти на кожному КП, Тут же гуртківці підраховують помилки. Як і в змаганнях на маркованої трасі, кожні 2 мм помилки рівні 1 хв штрафу.
Переможець визначається по меншій сумі штрафу, отриманої при визначенні місця розташування КП. На закінчення заняття керівник проводить розбір змагання.