Виводимо шлаки і токсини: природні і корисні способи очищення організму
Свята - це добре! Всі ми любимо відпочивати, веселитися, і є всяку смакоту. Але наш організм від цього не в захваті. По-перше, у нього порушується традиційний режим харчування, в результаті чого відбуваються збої в травленні, по-друге, ні для кого не секрет, що в свята ми поглинаємо дуже багато некорисної їжі. В результаті організм тільки і робить, що бореться з нашестям шкідливих гостей, витрачаючи масу енергії. Виходить, ми дуже втомлюємося від відпочинку, нас переслідує млявість, сонливість, відсутність бажання що-небудь робити. Травна система не справляється з таким навантаженням, і в організмі накопичуються шлаки і токсини.
Хто такі шлаки. і чому вони небезпечні? Шлаки - це просто сміття, все, що не зміг переварити і вивести організм. Токсини - отруйні речовини, отрути, які виділяються в процесі гниття неперетравленої їжі. Організм отруює сам себе за рахунок скупчення нечистот. Токсини можуть надходити до нас ще і ззовні у вигляді токсичних харчових добавок, барвників, консервантів, і інших "радощів" прогресу. Чим сильніше зашлакован і отруєний організм, то менше імунітет, тим більше людина схильний до хвороб.
Ознаки зашлакованості організму знайомі практично кожному: погана робота кишечника, важкість у животі. висипання на обличчі і тілі, блідість або сірість особи, швидка стомлюваність при навантаженнях, і постійне відчуття втоми в повсякденному житті. Причому, "грязь" може накопичуватися не тільки в травній системі, а й у інших органах (печінці, нирках), і провокувати небезпечні хвороби. Тому, самий розумний спосіб уникнути подібного самозагрязненія - вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися максимально здоровою рослинною їжею. Звичайно, на постійній основі це робити складно, і особливо нам заважають періодичні "хлібосольні" застілля. Тому має сенс проводити чистки організму, або давати розвантаження травній системі безпосередньо після рясного споживання їжі.
Режим поступового очищення. Найправильніший спосіб очищення організму - дати йому можливість очиститися від шлаків і токсинів максимально природним шляхом, створивши для цього сприятливі умови. Насамперед відмовтеся від м'яса та інших важких продуктів (ковбас, паштетів, білого хліба, борошняних солодощів), і замініть їх на продукти, що сприяють поліпшенню травлення і очищенню кишечника. Якщо Ваш шлунок приймає квашені овочі, то найкращим "очищувачем" буде квашена капуста.
Більш щадним кисломолочним продуктом є кефір. По можливості випивайте склянку кефіру замість пізньої вечері. Вранці ж починайте свій день з такою очисної процедури. Відіжміть сік з кілограма лимонів, розведіть з медом в пропорції 1: 1 і поставте в холодильник. Щоранку розводите цю суміш з водою кімнатної температури (2 столові ложки на склянку води), і запивайте таким напоєм одну чайну ложку оливкової олії. Цей спосіб очищення організму називають ще рецептом омолодження, тому що при стабільному вживанні він відмінно очищає кишечник від шлаків, і вимиває токсини, які накопичуються в організмі щоночі, виділяючись з неперетравлених залишків їжі.
Днем Ви теж можете підтримувати очищающий процес, вживаючи в їжу достатню кількість вареного буряка, чорносливу, кураги, інжиру. Всі ці продукти покращують травлення. А якщо Вам протипоказана квашена капуста через підвищеній кислотності шлунка, то ці продукти будуть для Вас справжнім очищує порятунком. Щоб підсилити і закріпити результат очищення, на другий тиждень розвантаження організму відмовтеся не тільки від м'яса, але і від інших продуктів тваринного походження - яєць, вершкового масла, смаженої риби. Можна залишити корисний кефір, і трохи солоної риби. А в іншому Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів і каш. Через тиждень можете повернути деякі продукти, крім м'яса, а потім потроху додавати і м'ясо. На той час Ваш організм повинен досить легко і бадьоро себе почувати, якщо, звичайно, Ви не запустили його зовсім. В такому випадку Вам, можливо, краще пройти більш жорсткі і тривалі курсові чистки організму.
Курси очищення організму. Дуже ефективно очищають організм різні дієти. Найпопулярніші з них - це рисова і сира. При сирої дієті харчування відбувається виключно сирою рослинною їжею. Це дійсно потужний очисний засіб для організму, при якому виходять шлаки і токсини не тільки з травної системи, а й з усіх систем і органів. Якщо Ви зважилися на таку дієту, то будьте обережні з переходом, переходити на неї потрібно поступово, і повертатися до звичайного харчування теж. Якщо Ви на певному етапі відчуєте себе погано, краще дієту припинити (поступово з неї вийти), і потім пізніше повторити курс. Можна спробувати, починаючи з трьох днів, поступово збільшуючи тривалість сирої дієти.
Рисова дієта - це ранковий прийом рису замість сніданку. Рис є потужним абсорбентом, забирає і виводить з організму всі шкідливі речовини. При цьому рис замочується на 4 дня (воду потрібно міняти), і з'їдається сирим або запареним без солі, масла і інших добавок. При "жорстких" варіантах цієї дієти рис вживається не тільки вранці, а весь день протягом певного періоду часу. Але для поступового очищення досить просто рисового сніданку, а в обід і вечерю слід їсти легку їжу з овочів, фруктів, супів і каш.
Можна ще очищати організм за допомогою курсового голодування, присвячуючи цьому один день в тиждень. У цей день дозволяється пити тільки воду, а перехід і вихід з голодування повинен бути плавним. Звичайно, голодування матиме сенс тільки в тому випадку, якщо в інші дні тижня ви не будете накидатися на булочки і м'ясо, щоб компенсувати свої "муки". І взагалі, всі курсові чистки організму будуть результативні при регулярному застосуванні, а також при помірному харчуванні в міжкурсової період.
Чи варто згадувати про те, що очищення організму супроводжується рядом приємних "бонусів". Ви позбудетеся від зайвих кілограмів, з'явиться енергія і приємний настрій, багато хвороб пройдуть самі собою. Так варто чи не варто звільнятися від шлаків і токсинів? А ще краще, звичайно, їх не накопичувати!