Вітаміни для зачаття дитини рекомендується приймати за кілька місяців до настання вагітності, що забезпечує легке її перебіг і правильний розвиток плоду. На думку вчених, майбутні мами, які збагачують організм корисними компонентами в період трьох місяців до настання запліднення, знижують ризик розвитку вроджених вад. Вітаміни та мінерали допомагають підвищити імунітет, привести в норму обмін речовин.
Чому потрібно готуватися до настання вагітності і приймати вітаміни?
Підготовка до зачаття триває близько 2-3 місяців. Це пояснюється наступними причинами:
- розрахунок точної дати овуляції неможливий, так як менструальний цикл у жінок залишає від 25 до 40 днів;
- діючі речовини медикаментозних препаратів мають властивість накопичуватися в організмі, що тягне за собою токсичний ефект на майбутній плід в перші тижні вагітності;
- до настання зачаття показаний прийом фолієвої кислоти для профілактики вроджених вад;
- при недостатньому вмісті вітамінів і мінералів в продуктах харчування рекомендується насичувати організм профілактичними дозами, щоб зберегти здоров'я в період зачаття і швидше відновити його після пологів.
Фолієва кислота при підготовці до вагітності
У період підготовки до вагітності речовини необхідно для поділу клітин і синтезу ДНК. При недостатності виникають патології, пов'язані з неправильним розвитком нервової трубки плода.
Не дивлячись на те, що деякі харчові продукти багаті з'єднанням, при плануванні зачаття чоловікам і жінкам рекомендується пити препарати, що містять фолієву кислоту. Добова доза при плануванні зачаття - 400 мкг. Під час виношування малюка і після пологів вона збільшується до 800 мкг.
Які ще потрібні вітаміни?
Прийом комплексних препаратів повинен бути початий за три місяці до того, як настане вагітність. Організм майбутньої мами потребує життєво важливих вітамінів і мінералів.
1 Токоферол. З'єднання допомагає нормалізувати менструальний цикл, сприяє поліпшенню циркуляції крові. Будучи потужним антиоксидантом, токоферол захищає клітини від впливу шкідливих вільних радикалів. Він є в рослинних оліях, жовтках курячих яєць, молоці, деяких рослинних продуктах.
2 Ретинол. Вітамін бере участь в обміні речовин, сприяє уповільненню старіння клітин, покращує гостроту зору та перешкоджає погіршення зору. Компонент важливий для нормального росту і розвитку майбутньої дитини.
5 Поліненасичені жирні кислоти. Речовини цієї групи вважаються важливими компонентами яйцеклітин майбутньої мами і сперматозоїдів. Омега-3 кислоти сприяють овуляції і сприятливо впливають на чоловічу фертильність. Це необхідно для швидкого зачаття.
Якщо майбутня мама воліє харчуватися продуктами рослинного походження або має низьку опірність до респіраторних захворювань, показаний прийом препаратів з аскорбіновою кислотою. Вона входить до складу вітамінів, які призначаються перед зачаттям і після пологів.
Планування зачаття включає в себе збагачення організму мінералами:
- залізо підтримує рівень гемоглобіну після пологів, захищає від розвитку ускладнень в період виношування дитини і викиднів;
- кальцію забезпечує правильне формування скелета майбутнього малюка, чим пояснюється підвищена потреба в елементі;
- мідь бере участь в синтезі жіночих статевих гормонів;
- цинк не допускає ослаблення імунної системи, так як так як перешкоджає розвитку патологій чоловічих статевих органів і патологій вагітності;
- селен сприяє гармонійній роботі органів репродуктивної системи жінки, попереджаючи розвиток запальних процесів і усуваючи наслідки попередніх пологів;
- марганець регулює роботу статевої системи майбутньої мами.
Прийом вітамінів до зачаття і під час виношування дитини покращує процес відновлення організму після пологів.
- Фолієва кислота. Таблетки показані чоловікам і жінкам для швидкого настання зачаття. Компонент зменшує ймовірність виникнення викидня, відшарування плаценти, затримки внутрішньоутробного розвитку. Дозування залежить від індивідуальних особливостей організму.
- Аевіт. Препарат містить ретинол і токоферол. Він призначається як при плануванні вагітності, так і після її настання. М'які капсули краще приймати за призначенням лікаря, так як вони містять велику дозу компонентів.
- Прегнавит. Препарат приймається під час планування зачаття, під час вагітності і після пологів. У ньому є вітаміни А, В, С, Д, Е, залізо. Унікальний склад пояснює користь для майбутньої мами і малюка.
До настання вагітності важливо відмовитися від алкоголю і куріння. Зловживання сприяє зниженню функцій яєчників і погіршення якості сперми. Для виведення з організму алкоголю в повній мірі знадобитися не менше місяця. Харчування має бути повноцінним. Тоді прийом препаратів надасть максимально позитивний вплив, так як корисні компоненти краще засвояться.