За зовнішнім виглядом волосся можна легко визначити загальний стан здоров'я людини. Якщо волосся втратили блиск, стали ламатися і випадати, значить потрібно шукати причину всередині організму. Волос складається з двох частин - постійної і тимчасової. Постійна частина - це волосяний фолікул, який виробляє волосся, а тимчасова частина - це власне волосся. Ріст волосся відбувається за рахунок розмноження клітин нижньої частини фолікула - волосяної цибулини. До волосяної цибулини підходять судини, що живлять волосся і нервові закінчення. Необхідно уважно розглянути волосся, що залишаються на щітці після розчісування. Якщо на кінчиках волосся немає «цибулин», значить, вони ламаються, а не випадають. Це може бути викликано частим знебарвленням, постійної сушінням феном або перманентом. В середньому людина втрачає близько 50 волосся в день, замість яких виростають нові. Якщо ж волосся випадає в більшій кількості, то причинами можуть бути перевтома, порушення нервової системи, тривалої застосування ліків, жорстка дієта, неправильний догляд за волоссям.
Одним з головних чинників, що впливають на здоров'я волосся, є якісний і збалансований склад їжі. З огляду на те, що волосся на 97% складаються з білка, їм життєво необхідні продукти, багаті протеїном. Крім того, потрібно постійно в достатній кількості приймати вітаміни А, В, С, D, E, F, а також збалансований комплекс мінералів. Тільки лікар косметолог або трихолог (фахівець з лікування волосся) може точно визначити проблему і призначити індивідуальний комплекс лікування. Однак інформація про те, які вітаміни потрібні для волосся, допоможе скласти правильний раціон харчування і підібрати методи ефективного та повноцінного догляду за волоссям.
Які вітаміни необхідні для здоров'я волосся
Особлива роль в процесі підтримки і зміцнення волосся відводиться вітамінам групи В і кожен з них відповідає за певні властивості волосся:
Не менш важливий для здоров'я волосся і вітамін А (ретинол). Отримуючи достатню кількість ретинолу, волосся стає м'яким, еластичним і відновлюють свій природний блиск. Вітамін А забезпечує живлення шкіри, сприяючи притоку крові і кисню, тим самим захищає її від шкірних інфекцій, сухості, шкідливих зовнішніх факторів. В результаті покращується структура волосся, вони ростуть краще. Ретинол має властивість накопичуватися і зберігатися в організмі певний час. Основні джерела вітаміну А: риб'ячий жир, печінка тріски, морква, яловичина, яєчний жовток, масло обліпихи, курага.
Незамінним для організму є вітамін С (аскорбінова кислота). Вітамін С сприяє зміцненню стінок судин, поліпшенню кровообігу в шкірі голови, забезпечує достатнє харчування волосяних цибулин і нормалізує вироблення шкірного жиру. Максимальна кількість вітаміну С можна отримати, вживаючи в їжу солодкий перець, капусту (свіжу і квашену), шипшина, вишні, смородину, цитрусові, яблука, зелень.
При необхідності поповнити організм вітамінами А і Е для досягнення лікувального ефекту рекомендується приймати комплексний препарат Аевіт в капсулах. Аевіт нормалізує білковий і ліпідний обмін в організмі, активізує ріст епітеліальних клітин, регенерує тканини, покращує капілярний кровообіг. Всі ці властивості комплексу Аевіт забезпечать волоссю здоровий вигляд. Крім того, Аевіт - недорогі вітаміни для волосся, що робить їх доступними і особливо популярними.
Усунути недолік вітамінів в організмі дозволить і препарат Доппельгерц. Використовуючи дивовижні властивості трави звіробою, Доппельгерц позитивно впливає на імунну систему, тонізує шкіру, покращує ріст волосся.
Гарною підмогою для догляду за волоссям буде водно-спиртовий настій Евалар, складений із суміші 15 видів рослин, відомих своїми корисними властивостями. Серед них - елеутерокок, звіробій, безсмертник, глід, ромашка, деревій і інші. Препарат приймають всередину, виконуючи вказівки інструкції.
Вітаміни Ледіс Формула - це широкі комплекси вітамінів, поліненасичених жирних кислот і мінералів. Для відновлення волосся створені Ледіс Формула Здорове волосся і нігті, Ледіс Формула Для волосся, шкіри та нігтів. Регулярний прийом цих таблеток або капсул зміцнить волосся, поліпшить їх структуру, усуне сухість шкіри і волосся.
Широке поширення отримали і вітаміни Вітрум Бьюті. Цей комплекс полівітамінів, макро і мікроелементів добре справляється з авітамінозом, стимулює обмін речовин, відновлює імунітет, позитивно впливає на структуру волосся. Компоненти, що входять до складу комплексу, сприяють виробленню колагену, очищенню шкіри, поставляють організму вітаміни для густоти волосся.
Які вітаміни необхідні для росту волосся
Тільки весь перерахований вище комплекс вітамінів для волосся, отриманий організмом в достатній кількості, забезпечить нормальний ріст волосся. Крім того, вітаміни для росту волосся будуть більш ефективними в поєднанні з мінералами. Їжа, що містить вітаміни групи В, залізо, сірку, селен і йод, посилює ріст волосся.
Залізо відновлює волоссю живий блиск, міцність і запобігає їх випадання. Уникнути залізодефіциту допоможе регулярне вживання в їжу м'яса, печінки, яєць, буряка, родзинок і чорносливу. Йод незамінний для нормалізації обмінних процесів в організмі, поліпшення структури волосся. Унікальне джерело йоду - морепродукти. Сірка бере активну участь у виробленні колагену, з якого в основному і складається волосся. Тому достатнє надходження сірки в організм сприяє росту волосся і поліпшення їх структури. Отримати сірку можна з морепродуктами, м'ясом, насінням соняшнику, спаржею, яєчним жовтком.
Селен є унікальним елементом, який підвищує імунітет, активізує роботу мозку, сприяє росту волосся. Основним постачальником селену в організм є гриби.
Кальцій - це один з найважливіших мікроелементів для нашого організму і, зокрема для кісткової системи і волосся. Зниження концентрації кальцію викликає випадання волосся. Потреба людини в кальції забезпечують молочні продукти, рибні консерви, горіхи, зелені листові овочі. З огляду на те, що кальцій засвоюється в поєднанні з вітамінами А і D, потрібно додати в меню морква, кріп, яєчний жовток, масло обліпихи, курагу.
Калій життєво важливий елемент і при недостатньому його рівні в організмі порушується процес росту волосся, виникає сухість і свербіж шкіри голови. Волосся втрачають природний блиск і стають ламкими. Особливо швидко вимивають калій з організму сечогінні засоби. Вирішити проблему дефіциту калію не складно, для цього потрібно поповнювати раціон свіжими овочами та фруктами: помідорами, буряками, кабачками, картоплею, зеленою цибулею і селерою, грушами, авокадо. Допоможе риба і яловичина. Багата калієм курага і чорнослив.
При недостатньо збалансоване харчування вітамінів для краси волосся організму не вистачає. Тоді фахівець підкаже, які вітаміни пити для волосся і в якому вигляді. Для зручності прийому вітамінів фармацевти часто рекомендують вітаміни для волосся в капсулах. Випускаються окремі вітаміни або спеціальні комплекси вітамінів в капсулах, які включають кращі вітаміни для росту волосся. Желатинові капсули повністю розчиняються в шлунку. Звичайно ж, ретельно підібраний набір вітамінів, добре взаємодіють один з одним, набагато корисніше окремо взятого вітаміну. На ринку вітамінних препаратів добре зарекомендував себе комплекс проти випадіння волосся Пантовігар, що випускається у вигляді капсул. У складі вітамінів Пантовігар - медичні дріжджі, кератин, кальцій, тіамін, цистин і інші речовини.
Безсумнівно, корисний проти випадіння волосся ще один, досить відомий комплекс вітамінів Перфектил в капсулах. У його складі є вітаміни: токоферол, аскорбінова кислота, фолієва кислота, біотин. Перфектил також містить безліч макро і мікроелементів: залізо, йод, кремній, магній, мідь, селен та інші. Застосування цього комплексу допоможе відновити пошкоджену структуру волосся, усунути сухість шкіри.
Інші, не менш ефективні вітаміни Мерц для волосся, містять бетакаротін, ретинол, тіамін, вітамін С, рибофлавін, залізо, біотин, кальцій. Медична форма - драже. Застосовуються дуже успішно ці вітаміни для швидкого росту волосся.
Розглядаючи вітамінні комплекси для лікування та профілактики захворювань волосся не можна не відзначити популярність препаратів Alerana. Серія засобів Алерана включає вітамінні комплекси для волосся, шампуні, маски, тоніки, бальзами, спреї для зовнішнього застосування, стимулятори росту вій і брів. При постійному використанні продуктів Алерана можна отримати хороші результати в лікуванні випадіння волосся, зміцнення і стимуляції їх росту.
Застосування вітамінів для волосся для чоловіків не менш актуально, ніж для жінок. Часто у чоловіків спостерігається вікова алопеція (облисіння), викликана природним фізіологічним процесом. А випадання волосся на голові у чоловіків молодого і середнього віку пов'язано зі спадковими особливостями росту і розвитку волосся. Можуть викликати алопецію і зовнішні чинники - стреси, інфекції, фізичні травми (ушкодження шкіри голови), іонізуюче випромінювання, неправильний догляд за волоссям. У цьому випадку поряд з терапевтичними засобами показані також вітаміни В1, В6, А, С, Е, вітамінні лосьйони, маски. Замість окремих вітамінів можна скористатися одним з комплексів вітамінів проти випадіння волосся.
Для того щоб волосся було здоровим, доглядати за ними потрібно з дитинства. Якщо у дитини стали більше звичайного випадати волосся, з'явилася лупа, себорея, необхідно провести обстеження, щоб визначити причину захворювання і призначити лікування. Харчування дитини - найважливіший фактор, що впливає на стан його волосся, але іноді не достатньо вітамінів, одержуваних з продуктами. Для досягнення лікувального ефекту можна скористатися вітамінами для волосся для дітей. Існує унікальний вітамінний комплекс ВітаМішкі, розроблений спеціально для дітей з натуральних продуктів. Випускаються вітаміни як жувальні пастилки у вигляді фігурок ведмедиків зі смаком полуниці, вишні, апельсина і лимона. До їх складу включені всі вітаміни і мікроелементи, які забезпечують зміцнення імунітету дитини, відновлюють мінеральний обмін, заповнюють недолік корисних речовин в організмі, відновлюють структуру волосся, допомагають справлятися з хворобами шкіри голови.
Які вітаміни необхідні для блиску волосся
Причинами сухості, ламкості волосся, втрати природного блиску можуть бути як багато шкірні хвороби, так і неправильний догляд за волоссям, і незбалансоване харчування. В першу чергу, слід лікувати основне захворювання. Тривало рекомендується прийом вітамінів А і Е, препаратів заліза, міді, цинку, кремнію.
Мідь насичує клітини киснем, допомагає засвоєнню білків і вуглеводів, зміцнює імунітет людини. Відомо, що мідь впливає на колір шкіри і волосся. Недостатнє надходження міді загрожує ранньою сивиною. Досить багато міді присутній в печінці, м'ясі, рибі, морепродуктах, овочах, фруктах, кисломолочних продуктах.
Цинк нормалізує діяльність сальних залоз, контролює процес вироблення чоловічих статевих гормонів. Дефіцит цинку в організмі провокує появу лупи, порушення структури волосся, що і призводить до їхнього випадання. Ще одна проблема, що виникає через нестачу цинку, це передчасне посивіння. Для поповнення нестачі цинку необхідно включати в раціон м'ясо, молоко, морепродукти, яйця, горох.
Кремній сприяє синтезу колагену і еластину. Завдяки кремнію волосся стають пружними, блискучими, густими. Основний його джерело - різні каші з цілісних зерен, коренеплоди, м'ясо.
Зазвичай доводиться задуматися, які вітаміни для волосся краще, тільки коли виникає проблема і волосся вже потрібно лікувати. Але ж можна підібрати вітаміни для здорового волосся і підтримувати їх блиск, пишність, красу. Допоможе в цьому чудовий вітамінний комплекс Ревалід, складений з вітамінів групи В, ряду мінералів і медичних дріжджів. Форма випуску - капсули.
При нестачі вітамінів також ефективний комплексний препарат Компливит. Наявність в його складі вітамінів А, В1, В5 В6, В12, С, Е і різних мікроелементів благотворно впливає на стан волосся і шкіри голови. Ще більш потужний засіб для підтримки здоров'я волосся - Компливит Сяйво, що містить лікувальну порцію біотину і безліч інших вітамінів і елементів. Компливит сяйво є біологічно активною добавкою і продається у вигляді таблеток.
Добре доглядає за волоссям спрей Natura Siberica Живі вітаміни для волосся. Серед складових його компонентів - софора японська, екстракти ягід дикої ожини, чорниці і північній морошки. Натуральні вітаміни активно живлять волосся, захищають кінчики волосся від розщеплення, регенерують клітини шкіри.
Кращі вітаміни для волосся
Натуральні продукти - це найкраще джерело мінералів і вітамінів для зміцнення волосся. Повноцінне й різноманітне харчування, раціональний догляд за волоссям - гарантія гарного результату. Наукові дослідження показали, що вітаміни, необхідні для волосся і мінерали краще засвоюються і ефективніше працюють в поєднанні з вітаміном F. Це комплекс поліненасичених жирних кислот (лінолева, ліноленова, арахідонова), який запобігає такі шкірні захворювання, як себорея, лупа і зупиняє випадання волосся . Вітамін F в надлишку містять рослинні олії (соняшникова, лляна, оливкова, кукурудзяна, гірчичне, горіхове). Він є в риб'ячому жирі, креветках, горіхах, соєвих бобах, кукурудзі.
Однак темп сучасного життя, безладне харчування, екологічні проблеми часто не дозволяють отримувати достатню кількість корисних речовин з їжею. Тому розроблені комплекси ефективних вітамінів для волосся. Найкращі вітаміни для волосся - ті, які підібрані правильно і зможуть вирішити індивідуальні проблеми. Які вітаміни приймати для волосся - рекомендує лікар трихолог або косметолог. Способи застосування різноманітні. В аптеках можна придбати вітаміни для волосся в ампулах, до складу рідких вітамінів для волосся входять, крім власне вітамінів, протеїни, колаген, кератин.
Найбільш простий спосіб використання вітамінних ампул - це додати вітаміни в шампунь для волосся. Для приготування вітамінного шампуню потрібно змішати по одній ампулі вітаміну Е, В1, В6, В12 і дві порції шампуню. Перший раз досить просто помити голову, а після другого намилювання потримати склад на волоссі п'ять - сім хвилин і промити волосся. Регулярність процедури забезпечить видимий ефект через два - три місяці.
Поєднуючи вітаміни і масла для волосся можна приготувати відмінні маски, що живлять і відновлюють волосся. Основою для таких масок служать такі масла, як оливкова, реп'яхову, лляне, рицинова. Щоб отримати маску від випадіння волосся, необхідно в одну столову ложку реп'яхової олії влити одну ампулу вітамінів від випадіння волосся. До складу такої ампули входить цілий ряд вітамінів групи В, які регулюють функцію сальних залоз, поліпшують харчування волосяних цибулин, що відповідають за ріст і зміцнення волосся. Суміш добре розмішати і нанести на шкіру голови легкими масажними рухами. Для досягнення найбільшого ефекту на голову можна надіти поліетиленову косинку і укутати махровим рушником. Через годину змити маску теплою водою і помити голову шампунем. Використовувати маску бажано два рази в тиждень пару місяців.
Широко відомий засіб для волосся - часникова маска з вітамінами для волосся від випадання. Зробити маску не складно, для цього потрібно змішати по одній чайній ложці вітаміну В2, часнику, соку алое, лимонного соку і меду. Наноситься часникова маска на чисту шкіру голови і закутується, як описано вище. Змивати маску треба теплою водою через 30-40 хвилин, а при обполіскуванні використовувати бальзам, щоб позбутися від часникового запаху. Застосування такої маски один - два рази на тиждень протягом двох місяців зупинить випадіння волосся, нормалізує стан шкірного покриву голови.
Тільки регулярне і комплексне лікування, що включає прийом вітамінів всередину і зовнішньо, у вигляді масок, втирання, обполіскувань, відновить здоров'я волосся і зробить їх густими, пишними і блискучими.