Навіщо шкірі обличчя потрібні вітаміни?
Вітаміни потрібні шкірі для того, щоб вона мала можливість виконувати ті функції для яких вона була створена. Якщо їх буде мало, то шкіра обличчя першої відреагує на їх недолік і поступово ставатиме в'ялою, обвислій, на ній почнуть з'являтися червоні плями, прищі і вугрі, шкіра почне лущитися. У більшості випадків така проблема виникає взимку, коли авітаміноз не покидає наш організм. Що ж робити для того, щоб вітамінів в організмі вистачало круглий рік і це впливало на шкіру обличчя тільки позитивно.
В першу чергу це додатково приймати вітаміни всередину. Адже навіть взимку можна знайти величезну кількість свіжих фруктів і овочів, які і допоможуть нам запастися основною частиною вітамінів. Крім цього можна скористатися різними вітамінними комплексами, рідкими вітамінами для особи або ж вітамінізованими добавками. Наступним етапом є живлення шкіри зовні. Це можна зробити за допомогою кремів, в складі яких є корисні речовини і вітаміни, а також можна використовувати ефірні масла або ж вітаміни в капсулах, які призначені для шкіри обличчя.
Вітамін А для шкіри обличчя
Вітамін А більше за інших вітамінів потрібен нашій шкірі. Він допомагає їй відновлювати і регенерувати, а також допомагає контролювати роботу сальних залоз і потових, уповільнює процеси старіння. Вітамін А можна знайти в двох видах: готовий вітамін або ретинол або ж провітамін (каротин), який вже безпосередньо в організмі під впливом інших вітамінів буде переходити в остаточну форму вітаміну А.
Якщо ви помітили, що шкіра починає лущитися, на обличчі з'явилися вугрі або прищі, яких раніше ніколи не було, а також ви помітили незначно в'янення, то можна говорити про те, що в організмі не вистачає вітаміну А. Знайти ретинол можна в жирах тваринного походження , а також в рибному жирі, молоці, яєчному жовтку. Дуже багато ретинолу в зелені, овочах і фруктах жовтого або ж помаранчевого кольору: абрикоси, персики, морква, солодкий перець і так далі. Ретинол НЕ розкладається під впливом високої температури, а їсти продукти багаті на ретинол, щоб він засвоілся, найкраще з жиром. Тому фахівці рекомендують використовувати для приготування страв рослинний або тваринний жир.
Багато хто не знає про те, що максимальний результат буде від вітаміну А тільки тоді, коли його поєднувати з іншими вітамінами. Наприклад, для того, щоб вітамін А краще засвоювався необхідний вітамін Е. Більшість лікарів рекомендують приймати їх одночасно. Найбільшою популярністю користуються такою вітамінний комплекс, як Аевіт. Для того, щоб шкіра обличчя залишалася красивою і здоровою, бажано щоб цей комплекс був у вашому розпорядженні.
Якщо ж говорити про застосування вітаміну А, як про зовнішній доповненні, то в більшості засобів, які ми використовуємо для догляду за шкірою в складі присутній даний вітамін.
Також вітамін А можна знайти і в чистому вигляді. Його випускають в ампулах і продають практично у всіх аптеках. Але в більшості випадків в такому вигляді вітамін А призначається для лікувально-косметичних цілей, тому в складі рідини в ампулі можуть бути крім самого вітаміну А ще й додаткові речовини. Таким чином його дуже вигідно використовувати для догляду за шкірою.
Також дуже хороший ефект дають натуральні маски для обличчя. Наприклад, можна змішати вівсяні пластівці і морквяний сік в рівних кількостях, м'якоть абрикоса з авокадо і арамі крапель оливкової олії. Такі маски допоможуть вам повноцінно доглядати за шкірою обличчя і довго зберігати її молодість і свіжість.
Вітамін Е для догляду за шкірою обличчя
Вітамін Е також можна віднести до тих вітамінів, які дуже добре доглядають за нашою шкірою. Вітамін Е або токоферол допомагає зробити судини шкіри міцними, м'язова тканина не пошкоджується, а сама шкіра зберігає свою молодість і не втрачає вологу. Вітамін Е можна знайти у всіх рослинних оліях, насінні, авокадо, горіхах і яблуках. Також досить багато його в яловичині, в свинячому салі і печінки, молоці і молочних продуктах. Кожен день ми повинні поповнювати свої запаси так, як в добу ми втрачаємо майже 70% вітаміну Е, який потрібен для нормально функціонувати організму. Набрати необхідну кількість вітаміну Е можна за допомогою самих продуктів і при цьому не обов'язково ще додатково вживати його в вітамінних комплексах. Але в той же час варто пам'ятати, що під час термічної обробки рівень вітаміну Е в продуктах знижується практично в половину.
Також вітамін Е можна виявити практично у всіх засобах по догляду за шкірою, волоссям, нігтями. Якщо ви користуєтеся кремом для сухої і зів'ялої шкіри з вітаміном Е, то він допоможе вам зберегти в шкірі воду і регулюватиме всі водні процеси, які відбуваються в шкірі. Також він допоможе трохи призупинити процеси старіння. У кремах для жирної шкіри вітамін Е допоможе прибрати прищі і буде перешкоджати появі запальних процесів на обличчі.
Якщо ви не довіряєте покупної косметиці і кремам, то ви з легкістю зможете приготувати крем для обличчя з вітаміном Е в домашніх умовах. Для цього крему вам знадобиться столова ложка ромашки. Краще сухий, яка продається в кожній аптеці. Також половина чайної ложки гліцерину, чайна ложка камфорного і касторової олії, пара крапель вітаміну Е. Завдяки такому крему ви зможете дуже добре зволожити свою шкіру, але варто пам'ятати, що зберігати крем можна не більше п'яти днів і виключно в холодильнику.
Вітамін С для шкіри обличчя
Вітамін С також допомагає захистити і відновити шкіру обличчя. Крім цього він стимулює шкіру виробляти колаген і таким чином робити себе більш пружною і еластичною. Дуже багато вітаміну С є в цитрусових, а також в капусті, кислих фруктах. Якщо ж говорити про продукти тваринного походження, то тоді вам потрібно вживати молоко кобили. Якщо ж у вашому організмі буде мало вітаміну С, то у вас почнуть з'являтися синці під очима, шкіра втратить здоровий вигляд і колір, а судини будуть крихкими і можуть навіть відбуватися невеликі крововиливи на обличчі. У домашніх умовах за шкірою обличчя можна доглядати за помиї відвару шипшини, який є джерелом не тільки вітаміну С, а й інших корисних речовин і вітамінів, які так необхідні вашій шкірі для збереження здоров'я і молодості.