Але найважливішу роль він відіграє в репродуктивності, тобто в здатності до відтворення і продовження роду. Якщо в організмі жінки не вистачає токоферолу, порушується робота яєчників у жінок, у чоловіків призводить до неправильного спермогенез.
Для жінок, які планують стати мамами вітамін Е просто безцінний: бере участь в підтримці балансу гормонального фону - яйцеклітина швидше визріває, що сприяє швидкій овуляції.
Запас його повинен бути у жінки на час зачаття, щоб плодове яйце благополучно приліпилося до стінки матки, і ембріон розвивався нормально.
Навіщо вітамін Е вагітної?
Вітамін Е при вагітності бере участь в утворенні так званого дитячого місця, сприяє кровообігу матері і дитини. Він синтезує гормон пролактин, який забезпечує лактацію після народження малюка.
Як правило лікарі виписують токоферол всім майбутнім мамам в першій половині вагітності, тому що він сприяє її збереженню, перешкоджає мимовільного аборту, зберігає гормональний баланс.
Капсули вітаміну Е
Однак практика свідчить, що токоферол краще приймати у вигляді медикаментів. Перш за все, це просто: не потрібно вираховувати потрібну кількість токоферолу в різних продуктах - просто випийте таблетку. І потім не завжди вагітна може собі дозволити харчуватися повноцінно - наприклад, під час токсикозу. Обидва способи можна поєднувати, коли токоферол буде надходити в організм і за допомогою їжі, і у вигляді ліки.
Просто слід зменшити дозу препарату. Прийом синтетичних вітамінів краще здійснювати за обідом - для якнайшвидшого всмоктування в організм. Вітамін Е при вагітності прекрасно засвоюється з жирною їжею.
В основному, токоферол міститься в рослинних продуктах, а також їм багаті яєчні жовтки, печінка, молоко. І ще: манго, персики, обліпиха, авокадо, висівки, брокколі, шпинат і т. Д.
Дозування, сумісність, побічні дії
Капсули вітаміну Е покриті спеціальною жировою плівкою, так як він є жиророзчинних. Його, як правило, прописують 300-400 міліграм щодоби. Дозу визначає лікар з урахуванням індивідуальних характеристик вагітної: він може її збільшити або навпаки, але організму необхідно не більше 1000 мг в день.
А практиці медицини бували випадки, коли жінки самостійно брали дуже велика кількість токоферолу, і це призводило до утворення у плода дефектів.
Вітамін Е при вагітності дуже важливий і необхідний, проте приймати його слід тільки за приписом лікаря, який повинен встановити і тривалість курсу. При тривалому вживанні кошти можливе передозування, так як йому властиво накопичуватися в жирових тканинах організму. Тому, якщо вагітна виявить у себе алергічну реакцію, шкірні висипання, діарея, нудота, слабкість, - слід припинити прийом синтетичного вітаміну.
Токоферол при вагітності не приймаю разом з препаратами заліза, так як ці елементи несумісні.
Такого ж вимоги треба дотримуватися в харчуванні: продукти, що містять залізо і ті, які збагачені вітаміном Е, слід приймати в різний час.
