Вже спина болить від офісного столу! Задумався про причини. Шляхом нехитрих рухів з'ясував, що будь стільниця вище сантиметрів на 5-6, то я сидів би прямо. А так, доводиться нахилятися вперед.
Зміряв висоту: 73 см. Пошукав в інеті що-небудь з цього питання.
висота столу повинна складати 72 см, а не 75 см, як вважалося раніше. Справа в тому, що старі письмові столи не були розраховані на роботу з комп'ютером. Зараз різницю в 3 см компенсує висота клавіатури і мишки.
пише один сайтец. А я, ось, не згоден. І поперек моя не згодна. В іншому місці знайшов діапазон висот: від 73 до 81 см. Ось, 78 см мені б підійшло цілком! Переміряв всі столи на роботі. Що примітно - столи прості, "для всіх" - 73 см (у нас їх тут три види), а стіл у директора - 77! Забавно, виходить, працівники повинні сидіти, зігнувши спину, а директор - прямо! Якийсь субординаційних питання вже вимальовується! Типу, за простими столами - раби сидять, їм належить спину гнути; за полірованими - господарі, прямо і гордо!
1.Спробуйте відрегулювати висоту сидіння Вашого стільця.
2.Основні питання - Ваш зростання, довжина ніг і рук.
3. стілець і стільниця повинні бути отрег. так, щоб кут стегна - спина був ближче до тупого, кут стегна - гомілки і плечі - передпліччя - до прямого.
В інеті багато інформації з цього приводу, я цікавилася і зараз по пам'яті Вам ці дані привожу. Також на Ютьюб є ролики по 10-15 хв. з офісною йогою - пошукайте, якщо цікаво. Удачі Вам і здоров'я Вашої спині!