Вішудха - п'ята чакра людини

талант виразності

Цей талант знаходиться біля основи шиї, поруч з щитовидної і паращитовидної залозами. Чакра називається «Вішудха» і перекладається як «очищення». П'ята чакра - центр звуку й мови, самовираження, впевненості у власному голосі. Добре розвинений талант виразності вказує на людину, яка вкладає цінність в кожне сказане ним слово і знає, як виразити себе через нього.

Чим довше і вільніше себе почуває наша шия, тим довше ми залишаємося молодими, красивими, свіжими, яскравими і чудовими. Тут розташовується щитовидна залоза. яка відповідає за нашу молодість, здоровий колір шкіри і здоровий стан внутрішніх органів. Неправильна робота цих залоз призводить до більш швидкому фізичного старіння.

Коли ми говоримо, ми повинні надихати інших і проробляти чотири речі: підштовхувати, викликати, протистояти і піднімати через нашу мову. Для цього потрібен талант безстрашного серця.
Йоги Бхажан, майстер кундаліні йоги

Ефективні, правдиві і щирі Ви, коли говорите? Чи багато Ви мовчите? Чи багато що проковтуєте і не дозволяєте собі сказати, хоча, на Вашу думку, сказати це треба? Якщо Ви відповідаєте «так» на ці питання, то великі шанси забивання свого горла енергетичними шлаками. Таким чином, Ви не даєте своєму таланту виразності проявитися. Ну хто Вам забороняє говорити? Тільки Ви самі - і ніхто інший.

Не треба соромитися, не треба думати, чи варто Ваша думка чогось чи ні, не судіть себе. Просто дайте мови можливість литися. Тоді Ви помітите, що станете набагато менше хворіти ангінами і простудними захворюваннями. У Вас буде застрягати менше кісток в горлі, чужих і своїх.

Сфери життя. творчість, спілкування і самовираження.

Система чакр - це взаємопов'язана система, де порушення роботи однієї чакри впливає на роботу і швидкість роботи інших чакр. Чакри - це частина енергетичної анатомії нашого духу, або нематеріального тіла.

Гіперактивність. надмірна балакучість, догматичність, впевненість тільки в своїй правоті; така людина неправдива, багато вигадує і уникає відвертих розмов.
Пасивність. боязнь виразити себе, сказати те, що насправді на думці; людина багато погоджується з іншими, немає власної думки, часто його змінює, непостійний.
Збалансованість. людина - хороший комунікатор, задоволений собою, може вільно медитувати і співати, завжди легко може бути натхненним; проявляє інтерес до мистецтва.

Чи можу я уважно слухати інших і чути те, що вони говорять?
Чи можуть інші мене слухати і почути, коли говорю я?
Затикаю я себе або говорю занадто багато?
Чи часто я прикидаюся тим, ким не хочу бути?
Спілкуюся я з людьми, з якими не хочу спілкуватися?

Ці питання допоможуть Вам зрозуміти, над якою сферою вираження таланту треба працювати (життя, сім'я, робота, друзі), щоб збалансувати талант. На ці питання не можна відповісти так чи ні. Відповіді - в тому, як Ви себе відчуваєте, яка Ваша енергія на даний момент.

Від Ольги: Шість років тому, в Лондоні, заняття Кундаліні йогою стали основою для змін в моєму житті, моїй кар'єрі і в моїх відносинах з навколишнім світом. Моя перша книга «Секретні файли: Ваші Таланти» (із серії книг "Йога на всі випадки життя") з'явилася вже в Бішкеку і стала популярною настільною книгою серед тих, хто хоче і сам шукає способи змінитися і змінити світ навколо через йогу і медитації і позитивне ставлення. Багаторічна практика різних напрямків йоги. навчання у найвідоміших майстрів і вчителів йоги (Америка, Лондон, Індія) і регулярне викладання у власному центрі йоги в Лондоні дозволили мені знайти спосіб розкрити себе і скористатися дрімаючими джерелами власної внутрішньої сили, впевненості, інтуїції, творчості і безмежних можливостей. Ви дізнаєтеся дуже багато про себе, побувавши на моїх заняттях або хоча б прочитавши книгу. Живіть повним життям! Ви цього заслуговуєте!

Матеріал для статті взято з першої книги Ольги Тарабашкіной "Секретні файли: Ваші Таланти". Книгу можна придбати в Йога Будинку Атма.

Чакра в реальному житті

Як на маскараді в Венеції, це нормально: раз на рік надіти маски і прикинутися кимось. Але якщо ми це робимо кожен день, як боляче стає нашій душі від того, що ми не слідуємо її бажанням! Наше життя повинна виражати і відображати те, ким ми є. У нас обов'язок - бути унікальними.

Настав час бути самим собою. Покажіть світові Ваші фарби через красиву мову, через теплі листи, унікальні і творчі презентації. Навіщо, Ви думаєте, у нас один рот, але два ока і два вуха? Щоб знати, що голос - дорогий інструмент і коштує багато чого. Цінуйте Ви його?

Вправи для розвитку таланту виразності

Ця вправа виводить токсини, які можуть привести до неприємних відчуттів в горлі, кашлю, бронхіту і іншим ЛОР-захворювань. У кундаліні йоги є дуже очищає дихання. Воно називається дихання собачки, тому що стародавні йоги помітили: якщо дихати, як собака, то відбувається дуже швидке очищення внутрішніх органів і звільнення від стресу і напруги в шиї.

Сядьте навпочіпки так, щоб коліна були паралельні, а куприк тягнувся до землі. Витягніть руки перед собою долонями вниз паралельно землі і висуньте мову. Почніть дихати дуже швидко з живота, скорочуючи і притискаючи його на видиху і розслабляючи і розширюючи живіт на вдиху. Один вдих і видих повинні тривати 1 секунду. Таке відчуття, що Ви пропускаєте дихання через пупок. Саме він працює в даному випадку як насос (це подих вогню). (3 хвилини )

Це інтенсивне вправу чудово виводить токсини через першу чакру, де знаходяться органи виділення.

Тепер гарненько струсіть напруга з рук. Трусіть руками від зап'ясть до плечей. Підключіть всі своє тіло до цього игривому танцю. Стати дитиною і відчуйте легкість у всьому тілі, в кожній клітинці шиї, плечей і обличчя. Посміхайтеся і розслабте нижню щелепу і м'язи обличчя. Здорово відчувати себе оновленим і молодим. «Растряска» завжди розбиває відкладення солей і інших токсинів, які найчастіше відкладаються в районі лопаток, плечей, ключиці і передпліч.

Сядьте в позу жаби: п'яти з'єднані і підняті від землі, сідниці на п'ятах. Коліна широко розкриті в сторони. Пальцями рук впираємося в землю. Очі м'яко закриті. Починаємо обертати головою над плечима. Робимо вдих і піднімаємо голову вгору, а видихаючи, опускаємо її вниз. Одна хвилина в одному напрямку, і одна хвилина - в протилежному. Фокусуємо розум на вішудху чакри, на світло-блакитному світлі в районі горла. (2 хвилини )

Залишаємося в позі жаби. На вдиху піднімаємо руки, щоб лікті виявилися на одній лінії з плечима. Стискаємо тверді кулаки. Видих - опускаємо пальці рук на землю. У цій вправі Ваша опора - це Ваші ноги. Для стабільності виберіть одну точку перед собою (дрішті) і дивіться, не зводячи з неї очей - це допомагає розумової стабільності та цілеспрямованості. (2-3 хвилини)

Аффірмація. Мій голос висловлює мене. Я висловлюю себе вільно.

Афірмації - фраза, яку необхідно виконувати під час вправи, щоб позитивний заряд надійшов в нашу свідомість.

В плечах накопичується за день дуже багато напруги. Ми носимо на наших плечах багато чужих думок, проектів, думок, слів і тривог. Тому, коли ми стіміліруем цю зону, відчуття просто фантастичні! Тонни з плечей!

Вправи допоможуть зняти напругу в області шиї, плечей і ключиці, дозволять потоку енергії безперешкодно проходити від нижніх чакр до верхніх. Згідно енергонаукам про людську енергоанатоміі, шия вважається мостом між нашим фізичним тілом і вищим свідомістю. Так що дбайте про свою шиї.

І ще рада для п'ятої чакри.

Пийте м'ятний чай, коли вам хочеться прочистити горло. Носіть блакитний колір Вашого улюбленого відтінку (це колір п'ятої чакри). Морський колір завжди буде нагадувати про внутрішній глибині, яку Вам хочеться висловити і подарувати через свої ідеї всьому світу. Колір буде служити формою медитації, нагадуючи Вам про Ваше талант і цінностях, що Ви несете в собі.

У кожного з нас є унікальні таланти, які ми прийшли висловити. Найвірніший і швидкий спосіб їх знайти - через технологію і мантри кундаліні йоги. Щоб висловити знайдені скарби, частіше співайте, говоріть з іншими людьми, дізнавайтеся, що нового відбувається в Вашому місті, не соромтеся розповісти, що цікавить Вас. Робіть вправи на розминку шиї щоранку, щоб Ви були готові з ранку до цікавих зустрічей і поворотів долі.

Не соромтеся познайомитися в ліфті з людиною з сусіднього офісу. Запитайте, як у нього справи і чим він займається. Щирий безкорисливий інтерес може принести стільки незвичайного і приємного для кожного, і до того ж це приємне початок дня! Спілкуйтеся і не замикайтеся в собі. Ми ростемо найбільше тоді, коли дозволяємо новим енергіям увійти в наше життя. Коли ми замикаємося, ми ставимо замок на наше горло і не даємо ні собі, ні іншим людям в нашому житті насолодитися талантом виразною душі, якої ми є.

Збільшувати виразність можна через спів мантр або просто пісень для душі. Перевіряйте свою поставу, коли Ви сидите, йдете або Новомосковскете: неправильна постава і підлягає витягнута вперед або вниз голова замикають голос, блокують зв'язок-місток між верхом і низом.

Очистити горло можна також зменшивши вживання стимулянт - таких як кава, цукор і сигарети. Намагайтеся їсти малообработанную їжу, свіжі овочі і фрукти.

Бонус знання для п'ятої чакри

Як відпустити напругу в шиї?

Перший варіант

Лежачи на спині, обхопіть коліна і притисніть близько до серця. Вдих в чотири етапи, як ніби хтось піднімає шию на важелі вгору до колін. Піднімаємо шию в чотири руху: Са. Та (голова піднята наполовину), На. Ма (ніс у колін або близько до них). Також опускаємо шию на видиху. Добре відпускає напруга в шиї. (2 хвилини )

Другий варіант

Сидячи - вдих, піднімаємо особа і тягнемо шию і підборіддя вгору, вимовляємо голосно або про себе «Са». Видих - опускаємо і тягнемо підборіддя до серця, говоримо «Та», розслаблюємо голову вниз. Вдих - повертаємо шию ліворуч паралельно плечу і вимовляємо: «На». Видих - повертаємо направо: «Ма». (11 або 26 повних циклів, 2 вдиху і видиху = 1 цикл.)

Рух медитативний і добре допомагає розслабити мозок перед медитацією. Хороша підготовка до будь-якої практиці йоги. цілительства. Призводить розум в нейтральний стан.

Мантра кундаліні йоги «Сатанама» містить п'ять перших звуків Всесвіту. Саа - нескінченність (тотальність космосу). Таа - життя. Наа - смерть. Маа - переродження, нове життя або трансформація. А - п'ятий звук. Ця мантра одна з найбільш використовуваних в кундаліні йоги. Звуки покращують інтуїцію, призводять півкулі мозку в рівновагу.

Дана мантра показує нам, що життя складається з циклів і у нас завжди є шанс змінитися, відродитися і почати все заново.

Як дізнатися, що талант розкривається?

Це історія з реального життя. Аня (ім'я змінено) з дитинства звикла багато базікати. І з віком, чим більше вона нервувала, тим більше вона починала говорити. Це приклад гіперактивної вішудху чакри. Пусті балачки, як метод відвернути увагу від головного, стала звичною в її особистому і професійному житті. В глибині їй хотілося, щоб її слухали і щоб її голос мав значення, але вона не знала, що наносила більше шкоди собі, розмовляючи багато і не розбираючи говоріння.

У Ані йшов процес компенсації - в дитинстві їй здавалося, що на неї не звертали уваги батьки, і базікання стала способом отримувати увагу, а вірніше вимагати його. Цей дитячий процес привів до дисбалансу не тільки в чакри горла, але і в інших чакри. Говорити багато - значить не бути впевненою в силі своєї справи. Це свідчить про пасивну третьої чакри. а також про неміцною першої чакри. Така людина весь час сумнівається і не відчуває себе впевнено, твердо. На даному прикладі, видно, як робота однієї чакри впливає на всю систему. Якось хлопець Ані, слухаючи її історії з ранньої молодості, розповідати які вона пускалася без очевидних причин, сказав: «Послухай, вистачить говорити про минуле, минуле - це минуле, говори про сьогоднішню Ані. Я хочу розмовляти зі справжньою тобою! ».

І з того моменту вона стала більше працювати над чакрою горла і вирішила, що буде говорити тільки про те, що має значення зараз. Так вона навчилася зберігати енергію виразності / красномовства для дійсно важливих зустрічей. Слід згадати, що вона перестала страждати від простудних захворювань і болю в горлі, бо почала розуміти важливість горла як каналу душі і висловлювання бажань серця в реальному світі.

За матеріалами книги Ольги Тарабашкіной "Секретні файли: Ваші Таланти".