Одним з змін, які зазвичай відбуваються в організмі жінки і є частиною її менструального циклу, є базальна температура. У більшості жінок вона трохи піднімається під час овуляції, коли дозріває яйцеклітина, і залишається на рівні 37,1 37,4 протягом другої частини тільки менструального циклу. Щоденний контроль базальної температури допомагає встановити час настання овуляції і розрахувати «небезпечні дні».
Базальна температура тіла - параметр індивідуальний, але, тим не менш, в середньому, у жінок репродуктивного віку зміни цього параметра протягом менструального циклу мають таку картину.
- Починаючи з першого дня циклу до закінчення менструації базальна температура поступово знижується від ≈37,0 ° С до ≈, 6 ° С.
- Приблизно до середини циклу, коли дозріває яйцеклітина, базальна температура підвищується до ≈37,1 ° С -37,4 ° С.
- Протягом другої фази менструального циклу, базальна температура тримається на рівні ≈37,1 ° С -37,4 ° С.
- До початку менструації базальна температура знижується до 37,0 ° С.
У здорової жінки різниця температури між першою і другою фазою повинна становити не менше 0,4-0,5 ° С.
Як вимірювати базальну температуру?
«Базальну температуру вимірюють після 3-х годин безперервного сну, не встаючи з ліжка, відразу після пробудження, одним і тим же градусником в одному і тому ж місці (пряма кишка, піхва, за щокою), протягом 5 хвилин. Попередньо ввечері градусник необхідно струсити, щоб показники були нижче 34 ° С », - каже лікар-гінеколог Г.Ф.Підпалий.
Їсти, пити, займатися сексом або курити до вимірювання базальної температури можна. Найкраще вимірювати температуру приблизно в один і той же час, тому використання будильника може бути доцільним. Результати кожного вимірювання обов'язково потрібно фіксувати. Таким чином, ви зможете скласти свій індивідуальний графік-схему і з його допомогою, вести контроль настання овуляції. Від циклу до циклу графік може варіюватися.
Ваша базальна температура може змінюватися в залежності від фізичного або емоційного стану і навіть від нестачі сну. Крім того, хвороба, емоційне навантаження, зміна часових поясів, куріння, вживання незвичного кількості алкоголю напередодні теж можуть вплинути на базальну температуру тіла. Відзначаючи такі події в графіку, ви зможете більш точно інтерпретувати показання.
Якщо ви вирішили почати вимірювати базальну температуру, то на початку, вам краще проконсультуватися з лікарем про те, як правильно це робити. Згодом, ви зможете вести і інтерпретувати графік самостійно.
Як розрахувати «небезпечні дні»?
Для того щоб розрахувати «небезпечні дні» за графіком необхідно вимірювати базальну температуру протягом декількох циклів. «Небезпечні дні» можна розрахувати наступним чином: від дня, коли температура піднімається до 37,0 ° С, потрібно відрахувати 6 днів вперед і назад. За умови, що періодичність циклу ідеальна, дозрівання яйцеклітини відбувається на 14 день, саме до цього дня температура повинна становити 37,0 ° С. Виробляємо розрахунки: 14-6 = 8 і 14 + 6 = 20. Отже, з 8 по 20 день циклу настають «небезпечні дні». А жити статевим життям, не захищаючись, можна з першого по сьомий день циклу, і, з двадцять першого дня до закінчення циклу.
Слід також враховувати, що сперматозоїди можуть залишатися активними впродовж двох трьох днів після еякуляції. Так що якщо у вас відбувся статевий акт за кілька днів до овуляції, цілком ймовірно, що сперматозоїди зможуть «дочекатися» дозрівання яйцеклітини.
Коли базальну температуру вимірювати не потрібно?
Не потрібно вимірювати базальну температуру, якщо ви приймаєте оральні контрацептиви. Температура залежить від діяльності гормонів, а при прийомі протизаплідних таблеток ця концентрація підтримується штучно і температура буде приблизно однаковою протягом всього циклу.
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку