Уроки психології: 7 кроків для виховання впевненості в собі.
Крок 1. Знайти свою «норму»
У суспільстві занадто багато норм і правил, які наказують вам, яким треба бути? «Жінці потрібно реалізуватися як матері», «справжній чоловік повинен заробляти 100 тис. В рік», «хороша людина дбає про слабких» і т. Д. Стоп! Правила всюди, їх не винаходить хіба що ледащо. Невже ви зможете стати хорошим для всіх? Зрозумійте, у кожного своя правда, а людям завжди потрібно щось засудити. Єдиний спосіб не втратити себе - це позначити власні кордони. Відповісти собі на питання: хто ви? Що важливо саме для вас? І який ви хотіли б бачити своє життя? Все, що не входить в межі вашої норми, - ігноруйте!
Крок 2. Прийняти свою «темну сторону»
Досить засуджувати свої негативні якості і риси, від цього їх не зменшиться! Людина так влаштована, що має як хороше, так і погане за своєю природою. Чесно і щиро прийміть власні недоліки. дозвольте їм існувати всередині вашого его і іноді впливати на вчинки. Коли ви прийміть себе без осуду, то зрозумієте, що набагато ефективніше - НЕ осуд, але творення. Розвивайтеся, створюйте нові корисні звички і якості - і ви зміцните внутрішній стрижень своєї впевненості.
Крок 3. Вчитися гнучкості сприйняття
Наскільки ви прив'язані до своїх звичок, людям і планам на майбутнє? Життя непередбачуване, вона може викинути будь-який фортель в самий невідповідний час - і ви втратите контроль над собою, піддавшись хвилинним емоціям і обуренню. Що виділяє впевненого в собі людини серед інших? Він готовий до будь-яких непередбачених ситуацій, вміє швидко перебудовуватися і гнучко реагувати на зміну планів. Як розвинути в собі гнучкість? Здійснювати непередбачені вчинки і розширювати власний досвід!
Крок 4. Змінити оточення
Які відносини пов'язують вас з іншими людьми? Наскільки ваші близькі поважають вас, цінують, допомагають? Можливо, ви віддаєте іншим набагато більше, ніж отримуєте реальної віддачі? Досить ставитися до себе без поваги! Оточіть себе тільки тими людьми, які дійсно цінують і підтримують з вами зв'язок. Бути може, ви самі препятствуете їхню турботу, за власною ініціативою звалюючи все на себе? Тоді припиніть, дозвольте іншим теж взяти участь. Немає нічого приємнішого, ніж розділити тягар турбот з людьми, які вас люблять.
Крок 5. Вчитися бути відкритим
Що робить нас впевненими? Належність до чогось, любов оточуючих, визнання і взаємна симпатія. Але як домогтися розташування чужих людей, без ризику залишитися незрозумілим? Все просто: відкриватися першому! Якщо вам самотньо, якщо немає друзів, кохану людину або кола довіри, почніть випромінювати це в світ, ділячись безкорисливо. Пам'ятайте, чим більше людина віддає, тим більше в неї з'являються. І перш ніж насолоджуватися плодами, потрібно присмачити грунт.
Крок 6. Ставити завдання та перемагати
Смак перемоги, рішення складного завдання, почуття, коли ти поставив мету і домігся її - ось те, що піднімає власну самооцінку до небес! Як давно ви ставили себе в незатишні умови, перемагали власну лінь і поганий настрій тільки заради того, щоб вирішити задачу і показати, хто господар становища? Не піддавайтеся зневірі і неробства, життя занадто коротке, щоб народитися і все пропустити, тому що не було часу, сил або відповідних умов. Пам'ятайте, ви самі створюєте свої умови і свій характер. Так спробуйте щось нове, удосконалюйтеся!
Крок 7. Не дозволяти почуття провини управляти вами
Ми часто можемо бути занадто критичними по відношенню до самих себе, а все це лише результат неправильного виховання, коли людину буквально затравлівать словами «ти повинен», «я тебе народила, так дбай про мене», «без мене ти ніхто». Досить плекати почуття провини, вважати себе недосконалим і всім зобов'язаним. Це прекрасний спосіб маніпулювати вами і вашими діями. Чужа агресія, чужі претензії - все це не ваше. Якщо вам допомагали, якщо в вас щось вкладали, це робили за власною ініціативою. Ви не повинні йти проти себе, інакше це не допомога, а пряме вимагання. Цінуйте свою особистість, піклуйтеся про себе і знайте, що ви гідні допомоги і подарунків долі.
Просто тому, що ви чогось в цьому житті стоїте.