Моя дружина відкрила двері на сходи і покликала мене, - Гей, Ромео, тут один хлопець хоче тебе бачити.
- Спасибі, Лілі Понс, - сказав я. - Чи не ляскай дверима, будь ласка.
Він скинув пальто і сів у велике крісло біля вогню. Вітер кидав у вікна пориви дощу, як картеч, але в кімнаті було сухо і жарко, а з каміна пахло палаючими дровами.
- Ну, Генрі, - сказав я. - Що привело тебе до мене в таку погоду?
- У мене проблеми.
- У всіх є проблеми, Генрі. Хочеш послухати про моїх?
- Ні, - сказав він. - Хочу, щоб ти вислухав мене. Насправді, я б хотів задати тобі питання.
- Тоді не тягни з цим, друже мій.
Генрі мовчав так довго, що я вирішив, що він заснув, але нарешті він випалив, - Джонні, що таке є у Гримека, чого немає у мене?
- Боже, Генрі, - повільно вимовив я, - це непросте питання. Для початку, у нього є шестеро дітей. Звичайно, він старший за тебе, так що якщо ти підеш додому і негайно ...
- Стривай, - сказав він. - Я не шуткую.
Він скорчився на стільці. - Чорт забирай, - сказав він, - Я неправильно поставив питання. Я знаю, що він виглядає краще. Я не про це. - Він хмурився з хвилину і сказав, - Він виглядає таким сильним.
- Не дивно. Він насправді сильний.
У Генрі був розсіяний вигляд. - Є щось, - сказав він, - не знаю точно, що. Візьмемо того ж Гримека, або Перла. Вони інші. Вони виглядають настільки сильніше мене.
- Генрі, - розсміявся я. - Ти забув найголовніше. Вони і є сильніше.
- Та ну і що, - сказав він. - Я ж досить сильний.
- Ну, наскільки сильним потрібно бути?
Я подивився на нього.
- Боже, - сказав він. - Але я ж не настільки слабкий.
- Генрі, - сказав я. - Подивимося правді в очі. Ти і хвору курку з сідала не стягне.
- Якого біса, - сказав він, - я ж не цирковий силач. Я бодібілдер.
Генрі підскочив як божевільний. - Ну, гаразд, - сказав він. - І як же він став таким сильним?
- А як же ще? Тренуючись.
- Гримек? Він же ніколи не працював на силу.
- Працював і ще як. Одного разу він був у складі олімпійської команди з важкої атлетики. Ти що ж думаєш, він потрапив туди роблячи концентровані згинання?
- Чому ж він ніколи не згадує це?
- Звичайно згадує. Твої мізки так налаштовані на пошук чогось надприродного, що ти не помітиш істину навіть у себе під носом. - Я встав і поворушити деревинкою дрова в каміні. - Подивися на руки Гримека. Вони унікальні, правда?
Генрі посміхнувся. Руки Гримека були його улюбленою темою. - Я б сказав, да.
- Так ось, одного разу Гример написав про них статтю. Він писав, що роками не робив підйомів на біцепс. Його руки виросли від силових тренувань.
- Абсолютно точно. Думаю, це звучало незвично. Можливо, ніхто не повірив. - Я згадав дещо і сіл. - Однак, так зазвичай і відбувається. Велика людина говорить чисту правду, а всі пігмеї думають, що він збожеволів.
Генрі погодився, - Буває і таке.
- Звичайно, - сказав я. - Згадай. Едісона вважали диваком. Ейнштейна вважали божевільним. Навіть Грінкла вважали божевільним.
Генрі перебив мене. - Хто цей Грінкл?
- Мій дядько, - сказав я. - Він і був божевільним.
Генрі це не сподобалося. - Джонні, - сказав він, - тобі б з твоїми жартами по телевізору виступати.
Я все ще сміявся. - Гаразд, Генрі, - сказав я. - Не переживай. Отже, ти хочеш дізнатися, як виглядати сильним, вірно?
- Так ось, немає ніяких чудес. Якщо хочеш виглядати сильним, стань сильним.
- І як мені стати таким?
- Ні, - сказав я. - Як бодібілдери.
Я встав і підкинув ще полін. - Генрі, - сказав я, - якщо ти хочеш бути сильним - по справжньому - тобі потрібно на час змінити свої тренування. Забудь все, що ти знаєш про Пампинг і прокачування і напрузі і все таке інше. Є тільки один спосіб стати сильним, і він полягає в тому, щоб піднімати важкі ваги.
- Я піднімаю важкі ваги, - сказав він.
- Але вони дуже далекі від того, що потрібно. - Я знову сів. - Тобі потрібно на три місяці забути про свій зовнішній вигляд. Забути про все, крім чистої сили.
Генрі занепокоївся. - Я не хочу втратити своєї статури.
- Ти не позбудешся, - сказав я. - Ти поліпшиш його. Всі провідні бодібілдери час від часу працюють на силу. Гримек, Парк, Перл. Всі вони дають таку пораду. Ти доб'єшся того самого потужного виду, яким володіють вони.
Тепер він зацікавився. - Що мені потрібно робити?
- Почни з присідань. Зроби легкий підхід для розминки і переходь до важкого вазі. Зроби три повторення. Додай вага і зроби ще три. Продовжуй додавати вагу на кожен підхід, поки не зможеш зробити три повторення. Тоді додай ще кілька фунтів і зроби пару синглів з цим вагою. Нехай не буде тобі підходи. Зроби стільки, скільки вийде. Нехай твоїм суддею буде твій власний запас сил. Розумієш?
- Присідання це найкраще з усіх вправ. Андерсон розвинув ними більшу частину своєї потужності.
- Ну да, я знаю, - сказав Генрі. - Думаю, мені варто працювати над ними наполегливіше.
- Точно. Так ось, далі йде жим лежачи. Теж саме. Розімнися легким підходом і починай додавати вагу. Роби по три повторення в підході, поки це можливо. Додай ще трохи і зроби пару синглів. Це улюблена вправа Хепберна. Працюй наполегливо і коли-небудь зможеш потиснути 225 кг.
- Далі йде тяга в нахилі. Зроби п'ять по п'ять. Почни з максимального ваги і скидай по п'ять кілограмів на кожен підхід. Трохи допомагай ногами і тягни сильніше. Реєстр Парк вважає, що це краща вправа для найширших.
- Стривай хвилинку, - сказав Генрі. - Як часто мені займатися?
- Три рази в тиждень, - сказав я. - Не більше. Тепер слухай! Остання вправа поєднує в собі три кращих для стегон, нижньої частини спини і плечового пояса. - Я подивився на Генрі. - Ти коли-небудь бачив, як Гримек демонструє свої трапеції?
- Боже мій, так, - сказав він. - У нього наче кулі для боулінгу під шкірою.
- Так ось, працюй як слід над останньою вправою, - сказав я, - і може бути виростиш собі спину, як у Гримека. Слухай уважніше:
- Остання вправа це прогресивна тяга. Ти почнеш з взяття на груди. Починай легко і нарощуй вага. Роби три повторення в підході, поки це можливо, а коли не зможеш зробити три, переходь до поштовхової тязі з підривом. Знову додавай вагу, поки можеш зробити три повторення, а потім переходь до станової тяги. Роби по три повторення, поки можеш, а потім додай ще вагу і зроби пару синглів. Все зрозумів?
- Думаю так. І це все?
- Усе? - сказав я. - Слухай, Гаррі, ти будеш працювати за цією програмою як слід і до кінця тренування тобі здасться, що тебе переїхала вантажівка.
- Гаразд, - сказав він.
- І не забувай - три рази в тиждень і не більше. Їж якомога більше доброякісної їжі та побільше відпочивай.
- І чого я, по-твоєму, зможу досягти?
- Я знаю, чого ти досягнеш. Ти набереш вагу. У тебе буде той самий зрілий зовнішній вигляд, як у Гримека. І ти станеш в три рази сильніше.
- Схоже, мені варто спробувати.
- Варто, - сказав я. - Але не забувай - три повних місяці і ніякого пампинга або прокачування і тому подібної нісенітниці.
Ми поговорили ще і Генрі одягнувся і вискочив назовні своєю ходою Геракла.
- Джонні! - сказав він. - Як справи? - Він ляснув мене по плечу. Добре, що я важу 112 кг, а не те б він збив мене з ніг.
- Відмінно, Генрі, - сказав я. Я потер плече. - Відійдемо в сторону. Ти загороджуєш весь тротуар.
Він посміхнувся і посунувся. - Ну, як народна музика?
- Добре, - сказав я. - Просто чудово. Заходи як-небудь і я заспіваю тобі що-небудь з Джона Генрі і його хору.
Він не був натхнений. - Та ні, дякую. Мені подобається Мітч Міллер.
- Ось у чому твоя біда, Генрі. Ти конформіст. До речі, як тобі сподобалася силова програма?
- Вона чудова, - сказав він. - Якраз те, що мені було потрібно. - Він глибоко вдихнув і під одягом перекотилися м'язи. - Як я виглядаю?
Я відступив на крок і оглянув його. Він був схожий на греблю Гувера в футболці. Я довго вивчав його, а потім повільно вирячив очі і роззявив рот. - Бог мій, Генрі, - прошепотів я. - Знаєш, на кого ти схожий?
Він затамував подих. - На Гримека?
- Ні, - сказав я. - На Джона Генрі.