Чим більше у тебе справ, тим більше ти встигаєш - істина, стара як світ. Особисто я на собі не раз переконувалася в її правоті. Я люблю навішувати на себе безліч обов'язків, а потім з великими труднощами героїчно з ними справлятися. Але коли справ стає менше, час чомусь не звільняється.
У цього є дві причини: планування і мотивація. З першим все зрозуміло: коли у нас багато справ, ми складаємо чіткі плани, щоб все встигнути. Хтось - у записнику, хтось - на комп'ютері, хтось - в голові. А планування - ефективна техніка таймменеджмент, що дозволяє більше встигати.
Друге - мотивація. Наша підсвідомість знає, коли нам необхідно добряче попрацювати, а коли можна розслабитися і "поклеїти дурня". Тому безліч справ змушує нас працювати максимально ефективно. А вільний режим розслабляє і заважає зосередитися.
Тому, щоб відпустка не розчарував, треба розуміти ці особливості нашої психіки і планувати відпочинок відповідно до них.
Все встигнути!
Якщо відпустку для вас - гонка за враженнями, треба планувати його так само, як і роботу. Випишіть список обов'язкових справ і тих, які виконати бажано, розподіліть їх по днях і годинах. Створіть запасні плани на випадок, якщо щось піде не так.
Домовтеся про спільні плани з друзями і родичами: ми завжди відповідально підходимо до тих справах, в яких від нас залежать інші люди.
І пам'ятайте - якщо ви все-таки не встигаєте зробити щось із запланованого, значить, підсвідомо ви цього робити не хочете. А навіщо змушувати себе в свою законну відпустку?
Нічого не планувати
Протилежний підхід до відпочинку - відмова від планів. Провести відпустку максимально активно можна, інше питання - навіщо? Ми і так кожен день беремо участь в нескінченній гонитві планів і завдань, хоч зараз дайте собі від них відпочити. Ми часто намагаємося вмістити в тижневу відпустку всі справи, які відкладали цілий рік. Природно, з цієї затії нічого не виходить, і в підсумку ми підсвідомо "їмо" себе за байдикування. Але ж відпустку для цього і потрібен! Спробуйте нічого особливого не планувати, а просто відпочити і провести час в своє задоволення. Якщо піти на це свідомо, після відпустки не буде образливого почуття, що ви чогось не встигли.
А що для вас зазвичай відпустку? Божевільна гонка або релаксація? Чи буває у вас відчуття, що за відпустку ви нічого не встигли?
Відпустка потрібна нам для того, щоб відновитися. Відновлення необхідно нашому розуму, нашому тілу і нашій шкірі.