З погіршенням зору сьогодні стикається практично кожен третій. У мережі гуляє безліч методик і способів поліпшення гостроти зору. І чим більшою інформацією володієте ви, тим краще. Тому що з кожної методики можна взяти для себе щось основне. Сьогодні торкнемося таку тему як відновлення зору по Норбекову.
Методика Норбекова
Йтиметься про відновлення зору в домашніх умовах. Це і є головний принцип розглянутого способу. Моє ознайомлення з Норбековим почалося з прочитання книги «Досвід дурня або ключ до прозріння». У цій книзі є таблиця для зору, по якій ми і будемо працювати. Таблицю ми розмістимо і в статті. Вона дозволяє стежити за результатами і наочно спостерігати прогрес.
Секрет методики відновлення зору полягає в роботі з думками і настроєм. Психологічна складова грає дуже важливу роль. У поєднанні з розглянутими трохи нижче вправами ми налаштовуємо розум і тіло на повне одужання.
Все починається з «М'язового корсета». Це і є перший крок на шляху до досягнення поставленої мети - відновлення зору. Нам необхідно випрямити хребет і розправити плечі. В цей же час абстрагуватися від усього поганого і налаштуватися на позитивну хвилю. Це обов'язкова умова.
Робота з таблицею
- При далекозорості поміщаємо таблицю на відстані 15-ти см від очей;
- При короткозорості таблиця розташовується на відстані витягнутої руки;
- При проблемах з одним оком, здорове око закриваємо або накладаємо темну пов'язку;
- Якщо одне око страждає від далекозорості, а другий від короткозорості, то роботу виконуємо по черзі, тобто спочатку одним оком.
При серйозних захворюваннях очей працюємо за загальною схемою. Приділяємо підвищену увагу розслабленню всього тіла. А ось і сама таблиця.
Пошук потрібної строчки
Займаючись по таблиці, кожному доведеться визначити свою робочу рядок. Як це зробити? Уважно дивимося на таблицю (для кожного відстань описано в попередньому пункті) і знаходимо рядок, після якої інші починають зливатися. Це і є ваша робоча рядок. Запам'ятовуємо її. При відновленні зору по Норбекову вам доведеться міняти рядок, якщо ви йдете правильним шляхом. Підіб'ємо підсумок: робота з таблицею починається з «м'язового корсету». Абстрагуємося від усього поганого, налаштовуємося на позитивний лад і приступаємо до занять з таблицею.
Як проходить відновлення?
При виконанні вправ ви будете спостерігати цікаву картину. Зір буде поліпшуватися, але хвилеподібно: стрибок вгору, стрибок вниз. Зазвичай коливання тривають до семи хвилин. Незважаючи на це, зір буде поступово поліпшуватися, і кожен новий день стане маленькою сходинкою на шляху до повного відновлення. Прогрес буде відбуватися в кілька етапів:
- Перший (2-3 дні) - запуск зору;
- Другий (індивідуально, в середньому - до 8-ми днів) - відновлення зору;
- Третій (20-40 днів) - відпрацювання нормального зору.
Наостанок розглянемо комплекс вправ по Норбекову. При відповідальному підході відбувається повне розслаблення, що значно впливає на ефективність відновлення зору.
- Повільно закриваємо очі;
- Розігріваємо долоні і накладаємо їх на очі;
- Кладемо кисті одна на одну, схрещуємо їх на лобі, підстави мізинців знаходяться на переніссі;
- Енергія і тепло долонь спрямовані на очні яблука. Чи не допускаємо попадання світла, в той же час вії не стосуються долонь;
- Стежимо за прямим положенням хребта;
- Тіло повинно знаходитися в розслабленому стані. Ніяких думок, абстрагуємося від усього;
- Подумки вдивляємося в темряву.
Відновлення зору по Норбекову засноване на створенні навколо себе позитиву. Поліпшення здоров'я і негатив вкрай несумісні. Під час роботи з таблицею уникаємо примруження. Методика розрахована на самостійне застосування. Але не варто забувати про принцип систематичності. Як тільки зір почав відновлюватися, не припиняємо заняття і закріплюємо результат. Стежимо за харчуванням і дотриманням режиму.