Якщо ми хочемо відновити силу духу нам потрібно рух. Звичайно, ви запитаєте, яке може бути рух для духу? Для тіла зрозуміло, а для духу?
Рух для духу - дихання. тобто, підсилюємо дух за допомогою дихання. Це дихання схоже на подих закоханої людини, відчуття легкості, божественного польоту і все що ви тільки можете уявити, адже це найкраще почуття, яке дано людині випробувати.
техніка дихання- Повільно робимо вдих від стопи ніг до тазостегнових суглобів і видихаємо від тазостегнових суглобів вниз через стопи, як ніби пропускаючи через них повітря.
- Робимо вдих від тазостегнових суглобів до сонячного сплетення, обхоплюючи тіло, і видихаємо від сонячного сплетіння до тазостегнових суглобів
- Вдихаємо через долоньки до ліктя і видихаємо від ліктя до долоньок
- Робимо вдих через сонячне сплетіння до яремної ямки і видихаємо від яремної ямки через сонячне сплетіння.
- Вдихаємо і видаємо від ліктів до плечових суглобів.
- Вдихаємо через яремну ямку і видихаємо через верхівку, пропускаючи дихання наверх.
Для зміцнення сили духу добре допомагає відкритий зікр. Відкритий зікр - це колективна робота. Уявіть, у кожної людини є свій індивідуальний потенціал енергії. До 35 років людина живе, використовуючи потенціал отриманий від батьків. Після він переходить на самозабезпечення.
Люди з активному енергопотенціалом знаходяться в тонусі, вони активні. Активність лежить в основі будь-якого успіху. Де під успіхом розуміємо логічний результат звершення бажаного. Люди з недостатнім енергопотенціалом більше стурбовані збереженням того, що є. Через такого стану справ вони в цілому пасивні. У них мало досягнень.
Суфії розробляють системи, здатні допомогти людині на його шляху. Відкриті зікри - це можливість допомогти один одному. Коли суфії сідають в коло і зливаються в єдиному ритмі вправи, то кожен учасник вправи сильнішає рівно настільки, скільки в колі сидить людина. Відкриті зікри - підвищують енергозарядов людини, роблячи його активніше і устремлінь.
