Як часто після робочого дня ви відчуваєте себе «вичавленим лимоном»? З досвіду нашої читачки ви дізнаєтеся про те, як відновити сили і наповнитися енергією за 5 хвилин!
- Мама, ти як кіборг! - сказав мені дев'ятирічний син. Я здивовано підняла на нього очі.
- Ти сидиш ніяка, і раптом на очах, як по шматочках, складаються, оживаєш, сили стільки ...
А вам знайоме відчуття втоми і безсилля після робочого дня?
«Тоді, в кінці 90-х, я багато працювала. Денна зміна, я - дільничний лікар, і у кожного пацієнта залишалася частинка моєї душі і енергії. У вечірню зміну була інтенсивна робота керівника медичної програми з щотижневими зборами, навчальними програмами, лекціями, відрядженнями по «вихідним», звітами.
Спала не більше чотирьох годин на добу. Додому поверталася до другої години ночі, а о восьмій ранку в мій кабінет входив перший пацієнт.
Після прийому і десятка викликів в трамвай піднімалася втомлена, вимерлих жінка. Тільки чотири короткі зупинки відокремлювали одну моє життя від іншого.
І я повинна була встигнути змінитися! »
Як відновити сили?
«На моє щастя в трамваї частенько були вільні місця. Я сідала, закривала очі, і ось я вже в море! Я пірнаю, пливу під водою, розглядаю рачків і креветок в піску. Чистий, прохолодна вода знімає втому, очищає. заспокоює ...
Чим більше була моя втома, тим інтенсивніше я працювала під водою: додавала швидкість, частіше змінювала траєкторію руху - то глибше, то спливала вище і знову спрямовувалася на дно, перекидалася ...
Відчувши внутрішню чистоту, я злітала до сонця, розкриваючи йому на зустріч свої руки-крила, купалася в його променях, раділа і наповнювалася енергією. Птахи так не літають. Це був особливий, граціозний танець - політ в повітрі, але не над землею, а у самого сонечка. І кожна моя клітина співала, раділа, розкривалася. Я ставала іншою, сильнішою!
Хвилина - інша, і у мене були сили повернутися в себе, насолодитися, помилуватися своїм новим станом: плечі розправлялися, голова піднімалася високо, на обличчі виникала усмішка, очі сяяли, а зсередини вихлюпувалася невичерпна енергія.
З трамвая я виходила сильною і впевненою в собі жінкою. Трудовий день лише тільки починався ...
Іноді мені не хотілося літати. Тоді я виходила з води і заривалась в гарячий жовтий пісок, прогрівається і від землі, і від сонця. Тіло наповнювалося енергією іншої якості: я ставала більш спокійною, навіть кілька суворою. З'являлася сила, але без зайвої екзальтаціі¹.
Аналізуючи сьогодні свої відчуття майже 20-річної давності я зрозуміла, що заземлюватися хотілося більше в ті дні, коли життєві ситуації моїх пацієнтів були більш критичними ».
Спробуйте і ви скористатися енергетичної зарядкою, в вільні хвилини занурюючись в свій власний світ. Там ви знайдете величезний джерело енергії. Ви будете здивовані, як 5-ти хвилинна медітація² змінить ваше внутрішнє і зовнішнє стан! Така коротка внутрішня робота зможе вплинути на ваше саморозвиток і духовне зростання.
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Екзальтація - піднесений настрій з відтінком захопленості. У високого рівня посилене роздратування психіки, виявляється то в вигляді мрійливого настрою, то безмежного натхнення (Вікіпедія).
² Медитація - рід психічних вправ, використовуваних у складі духовно-релігійної або оздоровчої практики, або ж особливий психічний стан, що виникає в результаті цих вправ (або в силу інших причин) (Вікіпедія).
Багато інших унікальних медитацій ви знайдете на нашому сайті, для цього скористайтеся рядком пошуку вгорі сторінки.