Може здатися, що наше життя наповнене зайнятістю, шумом, відволікаючими факторами і часто безглуздими діями. Що, якщо ми можемо відфільтрувати весь цей шум і зосередитися на значенні? Що, якби ми могли знайти нерухомість замість постійного відволікання?
Цей пост спочатку з'явився на Zen Habits.
Я вважаю, що у більшості з нас є ця сила. З мого досвіду, велика частина шуму є на вибір, але ми падали в шаблони протягом багатьох років, і може здатися, що ми не можемо їх змінити.
Давайте поговоримо про способи фільтрації шуму, а також про те, як знайти тишу і сенс.
Способи фільтрації шуму
Залишайтеся сьогодні, щоб помітити, який галас ви знайдете в своєму житті. Навіть витратьте трохи часу, щоб скласти список, всякий раз, коли ви знаходите відволікання або зайнятість.
Як тільки ми усвідомлюємо шум, як ми можемо відфільтрувати його? Ми повинні вирішити, що ми хочемо більше спокою і сенсу в нашому житті. Те, що досить важливо «пропустити» деякі речі в цих галасливих каналах.
Тоді ми можемо вжити заходів:
Якщо ви почнете ці дії, ви отфильтруете більшу частину шуму.
Те, що залишилося? Час для тиші, нерухомості, фокусу і сенсу.
Пошук нерухомості і сенсу
Як тільки ви відфільтровує шум, у вас залишається кілька цікавих проблем:
- Зміна звичок занятности і постійного руху.
- З'ясування того, що має сенс.
- Навчіться зупинятися і залишатися на місці.
Я думаю, що це прекрасні проблеми, з якими доводиться стикатися. Більшість людей навіть не розглядають їх. Знайдіть подяку, що ви можете працювати над цим взагалі.
Витратьте деякий час, щоб помітити вашу постійну потребу в занятті або відволікання уваги. Наприклад, якщо у вас є момент, коли ви нічого не робите - ви чекаєте в черзі, ви один за столом в ресторані, а ваш друг йде у ванну, ви сидите на своєму дивані - що ви спробувати за звичкою? Це ваш образ занятности і руху.
Почніть пошук дій, які важать більше для вас. Це не потрібно робити за один день - ви можете повільно експериментувати, щоб зрозуміти, що для вас значимо. Ви можете почати писати книгу або сценарій, наприклад, або фотографувати, малювати або робити музику. Ви можете вирішити почати бізнес або благодійність, яка змінить світ. Ви можете почати вивчати щось значуще або вчити інших. Знайдіть способи допомогти іншим і зробити світ кращим. Журнал, медитуйте, вправляйтеся, робіть здорову їжу, declutter, робіть дати з людьми, які важливі для вас.
Коли ви помітите, що ви біжите на зайнятість і відволікання, зробіть паузу. Поверніть замість цього на тишу і ваші значимі дії.
Побудуйте життя навколо тиші і сенсу і зверніть увагу на різницю, яку вона виробляє в вас.
Zen Habits - це знайти простоту і уважність в повсякденному хаосі нашої жізні.Речь йде про очищення безладу, щоб ми могли зосередитися на тому, що важливо, створити щось дивовижне, знайти счастье.Меня звуть Лео Бабаута.Я живу в Девісі, штат Каліфорнія, з дружиною і шістьма дітьми, де я їм вегетаріанську їжу, пишу, бігу і чітаю.Прочтіте мою історію.