Як лікувати хворе плече. Лікування плеча залежить від того, який саме хворобою спровоковані больові відчуття.
Про найпоширеніші захворювання плечових суглобів розказано тут »
Але є один універсальний метод лікування, який підходить більшості людей, які страждають від болю в плечах - це лікувальна гімнастика.
- для лікування артрозу плечового суглоба;
- для поліпшення рухливості плеча після застарілих травм руки;
- для лікування плечелопаточного періартриту і капсуліту;
- при обмеженні рухливості в руці після операцій на молочній залозі;
- при болю в плечах, викликаних порушенням кровообігу в плечовому суглобі.
Протипоказання до лікувальної гімнастики.
Лікувальна гімнастика - це досить серйозний метод лікування, який має свої протипоказання.
При всій їх корисності, ці вправи не можна виконувати:
• при свіжих травмах плеча, вивихах плечового суглоба і розтягнення зв'язок плеча;
• при хронічних і звичних вивихах плеча;
• при підвищеній температурі тіла (вище 37,5 ºС); при грипі, ГРВІ та ангіні - треба дочекатися одужання і почекати ще 3-4 дні;
• в перші 2-3 місяці після операцій на молочній залозі;
• мінімум 3 місяці після операцій на шиї;
• мінімум 3 місяці після операцій плечового суглоба; в подальшому - тільки за погодженням з оперував хірурга.
Якщо якесь конкретне вправу викликає різкий біль, значить, воно вам протипоказано або ви виконуєте його неправильно. У такому випадку його краще не робити, або, по крайней мере, відкласти його до консультації з Вашим лікуючим лікарем.
Правила виконання вправ.
Робити вправи потрібно щодня, 1-2 рази на день, протягом мінімум 3-4-х тижнів.
Виконуючи вправи, дотримуйтеся обережності і не допускайте різких больових відчуттів.
Хоча помірні, толерантні болю, викликані витяжкою сухожиль, при виконанні даних вправ практично неминучі. Головне тут - не «переборщити». Збільшувати навантаження і нарощувати рухливість рук потрібно поступово.
І пам'ятайте, що навіть при правильному виконанні гімнастики поліпшення настає далеко не відразу. У перші 2 тижні занять болю в суглобах можуть навіть трохи підсилитися, але вже через 3 - 4 тижні ви відчуєте перші ознаки поліпшення самопочуття.
Бажаю вам волі та наполегливості, необхідних для повернення колишньої легкості рухів!
Розширений, трохи ширший комплекс вправ для лікування плечових суглобів (тільки текст) можна подивитися, перейшовши за цим посиланням:
9 вправ для відновлення рухливості плечового суглоба »
Можливо, Вас зацікавить:
3 хвороби рук, про які не знає більшість лікарів
Плечолопатковий періартрит - найчастіша причина болю в плечах
Всі статті доктора Євдокименка