Куди ми падаємо, коли засинаємо: причини здригання
Навігація по статті:
Сон як ефективний засіб боротьби з втомою Причини чому людина, засинаючи, смикається Причини здригування уві сні у дітей, способи боротьби Наукові судження щодо прояву миоклонии Превентивні заходи проти нервового здригання уві сні
Сон як ефективний засіб боротьби з втомою
Джерело фото: www.epidemiolog.ru
Ах, це солодке очікування кінця трудового дня! Після виконання на роботі професійних посадових обов'язків і впоравшись з усіма господарськими справами і побутовими клопотами по будинку, так хочеться зануритися в світ солодких мрій і ніжною, приємно огортає тебе, знемоги! Як хочеться забутися і відмовитися від усіх повсякденних потреб і турбот, м-м-м-м! Так прагнеш хоч ненадовго поміняти місцями барвистий сон і жорстоку, часом навіть неймовірно сувору, реальність! Мимоволі пригадуються вислів з безсмертної трагедії Вільяма Шекспіра.
Кожна здорова людина в змозі контролювати свої рухи, тобто він може за своїм бажанням сповільнювати або прискорювати рухи кінцівок, міняти їх амплітуду і напрямок руху. Однак ситуація різко змінюється, якщо з'являються різні розлади нервової системи. Зокрема, якщо процес зачіпає область, регулюючу рухову активність, то з'являються мимовільні рухи. Розглянемо основні рухові розлади, пов'язані з цим процесом.
Хвороби нервової системи людини
Нервова система, яку складають центральна (головний і спинний мозок) і периферична (нерви, нервові відростки і закінчення) системи, регулює всі процеси, що відбуваються в організмі людини. Порушення в її роботі проявляються різноманітними патологіями, що зачіпають як роботу внутрішніх органів і систем, так і вищу нервову діяльність. Це пояснюється тим, що нервова система надзвичайно розгалужена, і кожна її частина є унікальною. Часто.
Багатьом знайоме це відчуття: ви вже лежите в затишній ліжку і готуєтеся заснути, як раптом тіло раптово смикається, і ви прокидаєтеся. При цьому зазвичай виникає сильне почуття падіння, і приємного тут мало.
Чому смикаєшся, коли засинаєш? Розглянемо далі можливі причини.
Чому людина смикається, коли засинає?
Жодна людина не може заснути миттєво. В процесі засипання мозок послідовно проходить кілька стадій, які називаються фазами сну. Від моменту початку засипання до фази глибокого сну у дорослої людини проходить близько півтори години. Іноді в цей час мимоволі здригаються кінцівки або навіть все тіло.
Чому це відбувається? Можна виділити три основні причини того, що людина смикається уві сні:
Процес засинання схожий з процесом вмирання мозку. Тому іноді під час сну мозок подає тілу сигнал, щоб переконатися, що організм саме спить, а не вмирає. Це і викликає посмикування уві сні. При поступовому переході.
Судоми і здригання при засипанні - чому ми смикається уві сні і що можна зробити?
Судоми (від англ. Convulsions) - це раптове скорочення м'язів, що відбувається мимоволі і має нападоподібний характер. Вони викликають сильну, але короткочасну біль, яка може повторитися через деякий час.
Судоми локалізуються в різних частинах тіла, спостерігаються люди різного віку і в будь-який час доби. Найчастіше короткочасні скорочення м'язових волокон відбуваються ввечері або вночі, літній та дитячий вік підсилюють імовірність їх виникнення.
Теорії виникнення конвульсій і тремтіння уві сні
Явище судом і здригання при засипанні вивчаються дуже давно, але однозначного пояснення, чому людина смикається коли засинає, а за тим і уві сні до сих пір немає.
Неконтрольоване здригання і некеровані скорочення м'язів при засипанні і уві сні пояснюються кількома теоріями:
При засипанні організм людини розслабляється, органи і.
Відповідає Комаровський Є. О.
Дітей, які ніколи не здригаються, мені бачити не доводилося. Просто причина, вам не видима, для дитя виявляється цілком істотним підставою для того, щоб здригнутися. Муха сіла, кишечник заурчал, пукнула (тихо-тихо), какнулі, носом шаснули, ковтнули слину і т.д. Подразник для здригання може ж бути не тільки зовнішнім (муха, крик, світло), але і внутрішнім. А особливість дитя саме першого року життя - фізіологічно підвищений тонус нервової системи + функціональна незрілість відповідних реакцій. Ось вони і здригаються до жаху мам, які, виходячи з частоти здригувань, ніколи не зроблять невропатологів безробітними.
Сон людини ділиться на кілька стадій. Їх наукова назва - фази сну. Навіть якщо за день накопичилася сильна втома і вам здається, що ви миттєво засинаєте, насправді цей процес відбувається поступово.
В середньому, щоб перейти в фазу тривалого сну, людині потрібно близько півтори години. Саме в момент переходу може статися здригання, або інакше скорочення м'язів тіла.
Одна з теорій припускає, що здригування є побічним ефектом прихованої боротьби за контроль в головному мозку, що відбувається на порозі між неспанням і сном.
Зазвичай людина паралізований під час сну. Навіть якщо людина бачить найяскравіші сни, його м'язи залишаються розслабленими і спокійними, не виказуючи ніяких ознак його внутрішнього хвилювання. Події, що відбуваються в навколишньому світі, зазвичай ігноруються.
Експерименти показали, що навіть якщо людина спить з відкритими очима і хтось блимає перед ним світлом, це навряд чи вплине на його сни. Однак двері між.
Здригання при засипанні - фізіологічний феномен, який характеризується м'язовим поштовхом, нерідко супроводжується криком. При засипанні нерідко додаються різкі мимовільні рухи кінцівками, які в період легкого повільного сну повторюються кожні 10-30 с і тривають близько 15 хв і можуть повторюватися протягом ночі. При цьому вони можуть порушувати сон або призводять до короткого пробудження. Такі здригання в межах норми. Однак, неспокійний сон характерний і при нервових перевантаженнях.
Один з варіантів самостійної корекції нервової системи при здригання при засипанні:
Якщо ви любите слухати музику, йому треба протягом дня слухати звуки природи по 10-15 хвилин (або ввечері), є такі диски, подивіться в продажу. На ніч приймати теплу ванну (з хвоєю або морською сіллю) або душ, скоротити споживання кави і чорного чаю, солодкого. Також бажано пройти курс загального масажу (10-15 сеансів). Раз в тиждень лазня, сауна. Також добре відвідувати басейн (можна навіть.
Чому ми здригаємось, коли засинаємо, і інші проблеми уві сні Неймовірні факти
Ви тільки почали впадати в сон, як раптово ваше тіло починає різко сіпатися, і у вас виникає відчуття, що ви падаєте.
Якщо ви, насправді, чи не падаєте з ліжка, то, швидше за все, відчуваєте стан, зване гіпнагогіческіх сіпання.
Це відбувається, коли ваші м'язи, зазвичай м'язи ніг, мимоволі скорочуються, як ніби в спазмі.
Ви не самотні, так як це стан зустрічається приблизно у 60-70 відсотків людей. Ось що сприяє цьому, і як можна запобігти цьому стану.
Читайте також: Поза пари уві сні розповість про почуття один у одного
Професор Джейсон Елліс (Jason Ellis) з нортумбрійського університету вважає, що гипнагогические посмикування, які виникають, коли ви починаєте засипати, є пережитком минулого - інстинктом, що захищає нас від хижаків.
Наші предки, прокидаючись останній раз перед тим, як.
Багатьох людей час від часу мучить питання, чому під час сну руки або ноги починають мимоволі здригатися. Подібне здригання зустрічається у великої кількості людей і називається нічний міоклонію. Цей синдром характеризується частими посмикуваннями різних груп м'язів без подальшого пробудження.
Нічні здригання бувають як у дорослих, так і у дітей різного віку. У більшості випадків вони носять абсолютно нешкідливий характер і не є попередниками будь-яких захворювань. Однак, якщо посмикування стають частими і доставляють цим незручності слід відвідати невропатолога для того, щоб він виявив причину цього розладу.
причини здригувань
Дуже часто нічні здригування виникають у людей після бурхливого і надто емоційного дня. В цьому випадку яскраві події, що відбулися за день, не дають людині.
Багато людей періодично відчувають, як тіло їх різко здригається під час засипання. Іноді таке посмикування м'язів може виникати і під час глибокого занурення в стан сну. Сайт "За Містом" теж дуже хвилює це питання, і ми постараємося його дозволити разом. Деякі не звертають на це уваги і навіть не намагаються зрозуміти, чому так відбувається. Інші, навпаки, можуть припускати, що це симптоми якогось захворювання або порушення, що відбуваються в організмі. Особливо дивним видається те, що відбувається це не регулярно і виникає далеко не у всіх.
Стародавні люди пояснювали такі посмикування всього тіла так, як вони могли це зрозуміти на той момент. По-перше, не усвідомлюючи до кінця, що таке людський сон, люди в давнину вважали, що такий стан людини є короткочасною смертю. По-друге, якщо людина бачила і запам'ятовував сни, то вважалося, що це своєрідні «вісточки» від диявола. Саме тому, коли людина різко здригався під.
Відчуття здригання або посмикування м'язів при засипанні або під час сну зустрічається нерідко як у дітей, так і у дорослих; це явище може бути початковим симптомом епілепсії (миоклония Симмондса) або простими гіпногогіческіе посмикуваннями груп м'язів: іноді людина прокидається від різкого поштовху, який уві сні бачиться падінням, зіткненням з чим-небудь.
походження
Існує кілька теорій, які пояснюють, чому людина здригається під час засипання. Занурення в сон у людини супроводжується зниженням частоти серцебиття і дихання, зменшенням активності всіх систем організму. Для головного мозку це схоже на маленьку смерть. І для того, щоб перевірити «живий господар», він посилає імпульси в рухові структури. Повне розслаблення м'язів може трактуватися як падіння, тому здригання - це спроба мозку розбудити людину і попередити його про небезпеку.
Також вчені визначають гіпногогіческіе судоми як реакція на стрес.
Напевно ти не раз помічав таку цікаву деталь. Часом, коли лягаєш спати і тільки-тільки починаєш занурюватися в обійми Морфея, ти раптом різко здригаєшся всім тілом і від цього прокидаєшся.
Іноді навіть здається, що ти починаєш падати в бездонну прірву! Пару раз мене самого аж підкидало на ліжку після такого ...
Це трапляється практично з усіма людьми, і причина цього явища дуже цікава. По-науковому це називається гіпнагогіческіх ривком або гіпнагогіческіх посмикуваннями.
Само по собі це явище нічим не небезпечно, але сигналізують про те, що нашому організму потрібен відпочинок. Гипнагогические судоми трапляються в основному тоді, коли людина сильно втомився за день, пережив серйозний стрес або давно нормально не висипався.
У звичайному стані мозок і тіло з однаковою швидкістю готуються до сну. Але якщо людина сильно перенервував, його мозок відключається швидше. При цьому тіло за ним трохи не встигає.
У момент засипання.
Що ж це таке?
Нічна міоклонія - різке синхронне посмикування м'язів (схоже з ударом електричного струму), що з'являється під час активного їх скорочення (позитивний миоклонус) або зниження тонусу постуральних м'язових тканин (негативний міоклонус) в період природного абсолютного розслаблення організму. Явище локалізується на деяких групах м'язів, буває генералізованим або стосується окремих районів. Найчастіше зачіпаються руки, ноги, мускулатура особи і плечового апарату. Здригання бувають синхронного, асинхронного, ритмічного, спонтанного, рефлекторного, аритмічного характеру.
Це явище турбує як дорослих, так і дітей. Якщо миоклония виникає в перші кілька секунд після засипання, то це є нормою. Якщо ж здригання супроводжують весь період відпочинку, то це вже патологічний стан, який часто призводить до безсоння і, як наслідок, поганого самопочуття, більш серйозних проблем.
Розрізняють такі види миоклонии
Що спільного між гикавкою, тиком і мимовільними здригуваннями тіла в момент засипання?
Виявляється, у всіх цих явищ загальна природа - збої в роботі системи, керуючої м'язовим апаратом. Мимовільні рухи не завжди бувають безглуздими, як у випадках з тиком. Припустимо, вилучання руки від гарячої праски - дуже корисна неконтрольована реакція. Вона відбувається по команді особливих нервових клітин - мотонейронів. Завдяки такому безумовному рефлексу нам вдається уникнути опіку.
Чим же можна пояснити нестримну тремтіння в колінах або більш помітну рухову активність?
Будь-осмисленої руховою активністю керує кора головного мозку. Саме тут виникає спонукання до дії, яке по нервових волокнах надходить в спинний мозок, звідки і надсилаються імпульси в м'язи. Підтримувати центр ваги тіла і координувати рухи, не особливо замислюючись, ми вміємо завдяки мозочка. А за м'язовий тонус, ритмічність і плавність рухів відповідають.