Вибір кросівок - справа дуже серйозна і суто індивідуальне, так як кожна людина є єдиним і неповторним творінням природи. І те, що відмінно підходить вашим друзям, може абсолютно не підійти вам.
Неправильно підібране взуття для бігу чревата досить серйозними травмами, тому сьогодні ми хотіли б обговорити тему вибору перших бігових кросівок.
Отже, ви вирішили зайнятися бігом, і в вашому спортивному арсеналі є «якісь» кросівки, в яких ви просто ходили гуляти або в спортивний клуб. Досить часто від суворих любителів бігу можна почути фрази на кшталт «Головне - бажання, а то, що вам потрібна правильна бігове взуття - це все відмовки! Можна і в кедах простих, і босоніж! ». Але таке взуття якщо і підходить, то тільки тим, у кого немає проблем із зайвою вагою і стопами (наприклад, немає плоскостопості). Якщо у вас є певні проблеми, то біг в кедах дуже швидко посилить їх і, можливо, додасть нові.
Вибір кросівок залежить від вашої ваги, поверхні, по якій ви збираєтеся бігати, і від будови вашої стопи.
На жаль, в наших магазинах поки немає спеціальних систем, які дозволяють визначити пронацию вашої стопи і інші параметри (на яку частину стопи ви приземляєтеся, яка ваша механіка рухів стопи і т.д.), тому ви можете використовувати домашній варіант визначень пронации стопи - «мокрий тест».
«Мокрий тест» - це мокрий відбиток вашої стопи на аркуші паперу або на іншій поверхні.
Ці поради допоможуть вам тільки в тому випадку, якщо у вас немає серйозних проблем зі стопою (легкі форми плоскостопості або надмірної пронації). Якщо ж проблеми серйозніші, вам обов'язково потрібна консультація ортопеда і, можливо, спеціальні індивідуальні устілки.
Тепер, коли ви хоча б приблизно знаєте, в якому стані знаходиться ваша стопа, можна йти в магазин і вибирати кросівки. Звичайно ж, краще зробити це разом з тим, хто в цьому розбирається, але якщо ви прийшли за покупкою без компанії, обов'язково поцікавтеся у продавця, бігає він сам. Так як, тільки той, хто потоптав не самі кросівки, зможе дати дійсно ділову пораду.
Різні моделі кросівок призначені для різного типу бігу, а також бажань і можливостей їх власника. Наприклад, є кросівки з гарною стабілізацією і амортизацією стопи. Такі моделі підійдуть людям з легким плоскостопістю або надлишковою вагою (хороша амортизація стопи допоможе зняти надмірне навантаження на суглоби).
Нейтральний варіант підійде тим, у кого немає особливих проблем зі стопою і зайвої ваги.
А ось кросівки-мінімал і марафонка підійдуть далеко не кожному. Останнім часом кросівки в стилі мінімал завоювали шалену популярність, і їх кинулися купувати і ті, кому дозволяє біговій стаж і фізичний стан, і ті, хто просто сліпо слідують моді. Тому ще раз нагадуємо про те, що дозволити собі таке взуття можуть люди з правильною технікою бігу і міцними, натренованими ногами.
Для новачка в бігу марафонка або кросівки з тонкою підошвою - це випробування не тільки для стоп, але і для колін і спини.
Отже, ви - новачок, і йдете купувати свої перші кросівки. Перед цим ви з'ясовуєте, в якому стані знаходиться ваша стопа: робите «мокрий тест», уважно розглядаєте взуття або йдете на прийом до ортопеда. Після цього просите більш досвідченого друга допомогти у виборі і намагаєтеся знайти продавця, захопленого бігом. Проходьте повз стелажів з марафонка і кросівками з тонкою підошвою і вибираєте для початку нейтральний варіант. Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, тоді просите показати кілька моделей з хорошою амортизацією. І, перш ніж робити остаточний вибір, не просто робите кілька кроків по магазину в цих кросівках, а пробігаєте хоча б кілька кіл по цьому магазину, так як в процесі бігу можуть проявитися більш тонкі нюанси обраної моделі.
- Кросівки для початківців - кросівки для бігу Energy Boost 2 і подібні моделі.
- Кросівки для людей з хорошим бігових стажем і фізичним станом - кросівки для бігу Response Cushion і подібні моделі.
- Кросівки для професійних марафонців - adizero Adios Boost і подібні моделі.
Наостанок ми пропонуємо вам ще раз поглянути на наш гід по бігових кросівок adidas, можливо, вам сподобається якась модель з останніх;)