Ось п'ять ознак того, що ваше прагнення сподобатися оточуючим стає надмірним.
1. Ви ніколи не говорите «ні»
Якщо ви говорите «так» у відповідь на будь-яку звернену до вас прохання, це означає, що, швидше за все, ви змушені говорити «ні» чогось важливого особисто для вас.
Ви беретеся за все, про що б вас не попросили, позбавляючи себе можливості провести час з сім'єю. Або не наважуєтеся відхилити запрошення сусіда в гості, хоча через це пропустіть тренування в спортзалі. Подібна безвідмовність дозволяє зробити про вас певні висновки.
Що робити? Якщо ви звикли відповідати «так» на автоматі, спробуйте замість цього говорити наступне: «Мені потрібно подумати, відповім трохи пізніше». Таким чином у вас буде небагато часу на те, щоб подумати, що ви планували і хотіли зробити насправді, а не давати обіцянку відразу.
2. Вам важко приймати рішення
Звичка відповідати те, що від вас хочуть у відповідь почути інші, рано чи пізно позначиться на вашій здатності приймати рішення.
Все, починаючи від нової пари взуття і закінчуючи вибором їжі на вечерю, буде викликати труднощі, якщо протягом довгого часу ви ставили на перше місце думку оточуючих, а не своє.
Що робити? Ставтеся уважніше до своїх власних вражень, до своїх вподобань і до того, що вам, навпаки, не до вподоби. Що саме вам приносить справжнє задоволення, приносить спокій і задоволення або бадьорить і загострює смак до життя? Поступово вам буде простіше прислухатися до себе і розуміти свої потреби і бажання.
3. Ви намагаєтеся не просити про допомогу
Найчастіше людям, які безвідмовно допомагають оточуючим, важко просити про допомогу для себе. Якщо вам важко звернутися до інших з якої б то не було проханням, ви втрачаєте ще один цінний життєвий ресурс.
Що робити? Поставте перед собою завдання: хоча б раз в день звертатися до кого-небудь з проханням, навіть найменшої. Нехай колега принесе вам що-небудь з кафе, куди збирається піти на зустріч, або хто-небудь з домочадців вигуляти замість вас собаку. Згодом вам стане простіше просити оточуючих про що б то не було.
4. Ви не живете в злагоді зі своїми цінностями
Якщо вся ваша енергія йде на те, щоб не розчарувати інших і в будь-який момент зробити те, чого від вас чекають, це означає, що ви не живете в злагоді зі своїми цінностями. Наприклад, вам подобається проводити вихідні з дітьми, але в цей же час ваші друзі постійно просять вас то про одне, то про інше послугу. Якщо ви не можете їм відмовити, є ризик, що у вас ніколи не буде залишатися сил на те, що потрібно вам самим. Не забувайте: в добі тільки 24 години, і необхідно інвестувати час і в те, що представляє цінність для вас.
Що робити? Проаналізуйте, на що ви витрачаєте більшу частину часу і чи вистачає у вас енергії на те, що для вас по-справжньому важливо. Якщо немає, постарайтеся поставити перед собою маленькі цілі і завдання, які наблизять вас до життя в згоді з вашими цінностями.
5. Ви не можете встановити кордонів
Невміння встановлювати межі (наприклад, ви не можете відмовити другу, який постійно просить в борг, або боїтеся дати зрозуміти свекрухи / тещі, що не варто втручатися в ваш шлюб) не призводить ні до чого хорошого. Дозволяючи іншим людям порушувати ваш особистий простір, ви рано чи пізно відчуєте, як у вашій душі зростає почуття образи на них.
Що робити? Не дозволяйте оточуючим використовувати вас і виходити за певні рамки. Змиріться з тим, що іноді ваша позиція може вивести когось з себе. Але не бійтеся: як правило, такі невеликі конфлікти вичерпуються так само швидко, як виникають. Згодом ви виявите, що відстоювати свої права і кордони не так страшно, як ви думали.
Неможливо відчувати себе сильним і задоволеним життям, коли всі сили йдуть на те, щоб догодити оточуючим. Але є і хороша новина: для того, щоб почати піклуватися про себе і прислухатися до своїх потреб, вирішення інших людей не потрібно.
Детальніше див. На сайті видання Psychology Today.
Як ми вибираємо один одного?
Чому з декількох потенційних партнерів ми вибираємо одного-єдиного, саме цього, а не когось іншого? Загадка, розгадати яку намагаються вчені.
Чому ми цілуємося (і як робити це правильно)?
Поцілунки, а не посмішки або розмови по душам - ось що дійсно важливо для відносин, вважає психолог Джеремі Ніколсон.