Що таке невроз нав'язливих думок?
Невроз нав'язливих думок - це постійне прокручування в голові небажаних думок, подій і уявлень. Людина відчуває себе заручником цих ідей і всіляко намагається їм протистояти. Але перемогти нав'язливі думки шляхом опору неможливо, вони стають тільки сильніше. Як правило, це негативні думки, що викликають найсильніші душевні переживання. Це може бути образа, страх чого-небудь, неприємна подія або нав'язливе обговорювання думок вголос. Такий стан нерідко призводить до депресії і вимагає грамотних дій, спрямованих на боротьбу з цією проблемою.
Чому виникає невроз нав'язливих думок?
Однією з головних причин виникнення нав'язливих думок є перенесений стрес. Переживши важку ситуацію, людина намагається її забути, але мозок так просто зробити цього не може. Він відтворює різні моменти цієї події в свідомості людини всупереч його бажанню. Психологи називають це посттравматичним неврозом нав'язливих думок.
Другою причиною появи нав'язливих думок вважають наслідки психологічних травм. Багато травми не проходять безслідно і залишають незгладимий слід в психіці. Вони призводять до незначного збою в роботі мозку, що виражається у вигляді нав'язливих думок.
Також нав'язливі думки можуть бути наслідком сильного перевтоми або виснаження нервової системи.
Як позбутися нав'язливих думок?
Ухвалення нав'язливих думок. Що ви робите, коли нав'язливі думки вас долають? Ви щосили намагаєтеся викинути їх з голови і переключитися на щось інше. Але ваші спроби не приносять результату, а лише ускладнюють ситуацію. Думки огортають з неймовірною силою, але ви продовжуєте їм чинити опір.
Ви переборювати себе, витрачаєте багато сил і енергії, але в підсумку опиняєтеся абсолютно безсилим проти нав'язливих думок. А вони тільки цього і чекають.
Слідуючи вищевикладеним радам, ви неодмінно досягнете успіху в боротьбі з цією проблемою. Пам'ятайте, головне в рішенні будь-якої проблеми - це віра в свої можливості і прагнення до перемоги.
Можна спробувати з гумором поставитися до цього стану і придумати для нього принизливо смішну назву. Я, наприклад, в подібні моменти кажу собі: - "Фу, знову ця маячня полізла в голову!» І уявляю собі, що я закриваю двері перед чимось, що я не хочу впускати в своє життя. Іноді вони повертаються, але тепер набагато рідше і вже не такі сильні і страшні як раніше.
Ще мене рятувало від них, коли я робила щось для інших. Можна допомогти бабусі який-небудь або інваліду або просто нагодувати бездомного кота.
Рекоміндаціі на рахунок записи нав'язливих думок в зошит це звичайно чудово допомагає але не завжди і не скрізь наприклад якщо вони занадто часто з'являються наприклад перед самим сном або в тому місці де немає так званого щоденника на улітце або в громадських місцях скажімо там він марний