У переддень весни всі жінки переживають не тільки сплеск радісних емоції, але і слабкість, нездужання, втома. Найчастіше це пов'язано з кліматичними змінами: різким потеплінням або підвищенням вологості. Нашому організму потрібен час для того, щоб адаптуватися в нових умовах і почати функціонувати в колишньому режимі.
На жаль, ми часто відмовляємося це розуміти, намагаючись боротися з втомою такими підручними засобами, як кава, сигарети, алкогольні та енергетичні напої. Все це збільшує навантаження і, замість прогулянок на свіжому повітрі, багато жінок віддають перевагу валянию в ліжку або іншому пасивному проведення часу. Такий вид відпочинку не додадуть не сил, які не радісних емоції. Наше завдання полягає в тому, щоб правильно відновити втрачені сили і вступити до нового сезону сильною і впевненою особистістю, здатною перевернути гори.
Зима вимотала всіх, але тепер ми, подібно метеликам, повинні спробувати вирватися зі свого кокона і полетіти назустріч новим пригодам.
Саме в таких випадках на допомогу приходять всілякі spa-процедури: від масажу ніг до спеціальних масок для обличчя. Кожній жінці зараз, як ніколи, необхідний відпочинок і релаксація, яка допоможе налаштувати організм на новий лад. І для цього не обов'язково відвідувати дорогі spa-салони, всі необхідні процедури ви можете зробити і у себе вдома, керуючись нижче написаними порадами. Єдина вимога - не шкодуйте часу на своє здоров'я, кілька днів проведених з користю для вашого організму збільшать вашу активність втричі, і прихід весни стане справжнім святом, яке не всім вдається оцінити по достоїнству.
Отже, виконайте 3 основні пункти:
1. Розслаблююча ванна
Ароматичні свічки
Піна або сіль для ванни з запахом трав
Ефірні масла для ванн
М'яке великий рушник, в яке можна закутатися
Диск або аудіокасету з музикою для медитації
Суміш ефірних масел для ванни (в краплях):
Берегомет - 2,
Лимон - 2,
Іланг-іланг - 2, або грейпфрут - 4,
Герань - 3.
Після цього насипте сіль. Намагайтеся, щоб її запах був не надто різкий. Теж стосується і піни. Найчастіше штучні запахи куди сильніше природних, так як створюються хімічним способом. Подібні косметичні засоби використовуйте тільки при звичайному купанні, для розслаблення рекомендується використовувати тільки натуральні компоненти.
Перед тим, як зануритися в ароматний розчин, включіть музику. Якщо ж ви є противницею медитативної музики, можете поставити те, що вам до душі. Тільки не важкий метал, інакше ви не зможете розслабитися до кінця і ефект буде втрачено.
Після ванни подбайте про те, щоб ваше м'яке рушник знаходилося поблизу, а не в пакеті з покупками. Після того, як ви оботрётесь, приступайте до нових процедур.
Пом'якшити шкіру ніг розчином з теплої води, цукру (чверть склянки) і оливкового масла (2 ложки) або за допомогою ванночки з теплої води пелюсток польових квітів.
Далі виконайте нескладний масаж
Розітріть литкові м'язи, потім проведіть глибоке погладжування ніг від гомілковостопного суглоба до нижньої третини стегна, потім розітріть ікри обома долонями по черзі і глибоко розімніть ноги.
Виконуйте масаж сидячи або стоячи, в залежності від того, які м'язи ви хочете масажувати. Погладжування здійснюють однією рукою або поперемінно правою і лівою. Праве стегно можна погладжувати правою рукою, а розминати - лівої. Якщо шкіра, масажні рухи йдуть від колінного суглоба до паховій складці. Часто розтирання виконують кулаками. У положенні лежачи на спині, ноги зігнуті, потрусіть м'язи стегна двома руками. Виконайте погладжування від внутрішньої поверхні колінного суглоба до паховій складці, розітріть кінчиками пальців.
Задню групу м'язів необхідно масажувати лежачи на боці або стоячи. При цьому застосовується погладжування, розтирання, розминка. Закінчуються масаж погладжуванням двома руками всіх м'язів, від колінного суглоба до пахової області. Після завершення масажу одягніть бавовняні або вовняні шкарпетки, хоча б на пару годин.
Постарайтеся заздалегідь сходити на ринок і придбати трохи фруктів і овочів. Всі природні маски дуже прості в приготуванні, а ефект часом перевершує навіть найдорожчі крему. Отже, можете спробувати приготувати будь-яку з вподобаних вам масок. Нижче наведено кілька корисних рецептів.
Маска з моркви
Очистити яблуко від шкірки і натерти на тертці. Додати 1 столову ложку оливкової олії, молока або сметани. Якщо шкіра жирна, додати 1 яєчний білок.
Маска з квашеної капусти (паризька)
Ця маска частенько застосовується парижанка. Візьміть 100 г квашеної капусти, покладіть на обличчя хвилин на 15-20. Ця маска надає свіжість і бархатистість шкірі обличчя.
Маска із зеленого салату
Листя салату дрібно нарізати, полити оливковою олією і додати кілька крапель соку, лимона. Цією маскою покрити обличчя і шию.
Маска з овочів
Натріть на дрібній тертці будь-які овочі (кабачки, баклажани, капусту, буряк і т. П.). Кашку накладіть на шкіру обличчя і шиї. Тримайте 20 хвилин. Змийте теплою водою.
Жовток змішати з тертою кіркою апельсина, додати 2-3 краплі лимонного соку, 1 чайну ложку рослинної олії. Маска змивається через 10-15 хвилин відваром петрушки.
Маска зі шпинату
Нарубати листя шпинату, зварити їх в несолоної воді або в молоці, викласти на марлю, накласти марлю на обличчя і шию. Ця маска особливо корисна при роздратованою шкірі.
Маски наносяться на всю поверхню обличчя по масажних лініях, крім області навколо очей. Від лінії росту волосся маску слід наносити на відстані 1 см, щоб не забруднити волосся. Шар нанесення повинен бути досить щільним. Після зняття маски протріть шкіру тоніком або зволожуючим кремом.
Після виконання вказаних вище дій постеліть собі свіжу постіль і ретельно збийте подушки. Не забудьте перенести свічки з ванною в спальню, переконайтеся в тому, що вони стійко стоять. Прикрутите трохи музику і постарайтеся заснути або хоча б помріяти про щось хороше. На наступний день ви обов'язково прокинетеся вже абсолютно новою людиною.