Теорія зворотній залежності
Що гріха таїти, далекі ми нині від природи і дуже сильно далекі. А чого ж тоді дивуємося, що наш організм не синхронний з нею в своїх циклах? Самі ж і винні.
Якщо вдуматися, то виходить все логічно: природа вступає в нову фазу, в новий сезон, а для нас - це стрес, різка зміна, перепад. Біоритми людського організму порушуються, що веде до розбалансування органів і систем. Тут позначається і наше зимове самітництво в чотирьох стінах з нестачею кисню, і наше перебільшена зимова нерухомість, і їжа ситна та багата. І, звичайно, недолік сонячного тепла, світла і вітамінів. Коротше, весь наш зимовий застій виходить нам же боком. Організм сприймає зміну сезону як каталізатор, пусковий гачок до збою.
Закон ахіллесовою п'яти
До типових весняним нездужань по праву відносяться: занепад сил, синдром хронічної втоми. апатія, нудьга, перепади настрою, неврози, депресія.
Але, якби ж то, тільки це. Але за законом ахіллесовою п'яти або за принципом: де тонко, там і рветься, загострюються до того ж всі наші хронічні захворювання. Причому, я не обмовилася - саме ВСЕ. У цей період скаржаться сердечники, гіпотоніки і гіпертоніки, ревматики, все ті, у кого схильність до мігрені, безсонні, запалень дихальних шляхів, і ті, у кого проблеми з печінкою, нирками, шлунково-кишковим трактом.
Змінився сезон - зміни спосіб життя
Скаргами, як і сльозами, горю не допоможеш, тому висновок один - рішучі дії. І в першу чергу, треба змінити спосіб життя. На початку весни, як ніколи, слід привести свій спосіб життя до правильного.
І в першу чергу, це - прогулянки на свіжому повітрі мінімум годину в день. Причому, зауважте - на свіжому повітрі, так що дорога додому по курному загазованому місті не береться до уваги. Знайдіть час прогулятися хоча б по парку.
Додайте в режим дня нормальне фізичне навантаження. Чим більше "сидячий" спосіб життя ведете, тим активніше і значніше вона повинна бути. І знову уточнення: домашня робота з прибирання квартири - не має до цього ніякого відношення. Почніть бігати вранці або робити гімнастику або запишіться на теніс, танці, плавання - що вам більше імпонує.
З початком весни уважно стежте за тим, щоб давати організму повноцінний відпочинок. Це і 8-мічасовой сон, і чергування діяльності, і емоційна наповненість життя.
Очищення без "заморочок"
Дуже корисно в цей період зайнятися очищенням організму. Але тільки я не вітаю виснажливих очисних процедур з довгої підготовкою, болісним голодуванням, до того ж дуже інтенсивних. Можна ж організувати чистку і без всяких "проблем".
Найголовніше, поставте на контроль вживання чистої води. Протягом дня випивайте 8 склянок, тобто не менше 2 літрів. Перший склянку важливо випити натщесерце.
Від слизу добре чистить хрін, включіть в свій раціон цю приправу з додаванням скибочки лимона. Очищення суглобів добре проводити рисом. Виберіть один день в тиждень, коли ви будете вживати тільки варений рис. При цьому випробовуйте радість від ефекту очищення, а не огиду до одноманітного меню, інакше зіпсуєте весь корисний ефект.
"Почечникам" досить випивати за день склянку своєї спеціальної лікувальної води. У кого слабка печінка або шлунково-кишкові проблеми рекомендують настоянку безсмертника і ромашки. В очисних цілях застосовують ще відвари мати-й-мачухи і польового хвоща.
весняне меню
І на останок…
Починайте їздити за місто по вихідним.
Якщо ви не приділяєте уваги своєму організму протягом року, то хоча б допоможіть йому зараз. І чим раніше почнете, тим в меншій мірі встигнуть проявитися в вас весняні нездужання.
Юлія Дєточкіна
Жіночий журнал JustLady
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.