Робити ось що (рекомендації невролога і кардіолога):
1. Висипатися. Лягати і вставати рано, кожен день.
2. Харчуватися правильно. Збільшити в дієті кількість калію і магнію.
3. Гуляти на свіжому повітрі, хоча б 15 хвилин в день або 3-4 рази на тиждень по 30 хвилин (не менше).
4. Загартовуватись.
Я ще восени п'ю ліки для судин, а навесні вітаміни. І заспокійливо періодами (зазвичай взимку).
ПА бувають тепер вкрай рідко (раніше взимку помирала просто). Пульс правда зависокий все одно (близько 80-85), але мені це не заважає.
психотерапевти займатися деякі. Лікують Медікоментозное ок.6 міс.
Мені вистачило трьох.
Загартовуватися тільки після лікаря. Інакше можна зробити гірше.
Хороший рада. Чи не зациклюватися, не панікувати, якщо тахікардія починається. Все пройде. Попийте грандаксин, дуже добре допомагає, мені здається, це чудо-засіб. Живіть повноцінним життям, радійте їй, і все буде добре.
Дякуємо!
1) Так, як народилася дитина - спати стала набагато менше ніж раніше, але хронічного невисипанія не було. Пізно спати лягаю, вночі дитини годую, совається часто дитина, але думаю з дитиною це у всіх так Правда якщо раніше до народження дитини я лягала вже не пізніше 11-ї години (жайворонок), то зараз і о першій годині ночі і в два лягаю.
2) Харчуюся начебто правільно.Почітаю які продукти містять магній і калій.
3) з дитиною на кшталт гуляємо, але коли були напади ВСД, то не до гулянь. І ще коли дитина хворіє, то кілька днів не гуляємо, і так як я з дитиною одна (чоловік у відрядженнях), то по кілька днів і мені гуляти не виходить. Провітрюють вікна будинку і все.
4) А ось з загартовуванням думаю мені важко буде. Я люблю тепло, теплолюбна. Морози не переношу, мерзну на вулиці завжди, скільки б на мені не було одягнене одягу. Будинки якщо 22 градуси, то мені не затишно, прохолодно, без кофти і теплих штанів, без тапочок мерзну. Мені комфортно будинку 25 градусів і вище
А щоб мені лікар прописав ліки для судин і вітаміни треба до невролога йти, так?