З приходом весни багато представниць прекрасної статі починають замислюватися про свою фігуру. Найпростіший на перший погляд спосіб домогтися бажаних форм і влізти в торішнє плаття - сісти на дієту. Тому багато хто замислюється, а чи працює вегетаріанство як спосіб схуднення?
Чому вегетаріанці стрункіше?
Як відомо, продукти тваринного походження містять величезну кількість калорій, причому у вигляді жирів.
Холестерин, осідаючи на стінках судин, звужує їх просвіт, провокуючи підвищення тиску. Це в свою чергу збільшує товщину їх м'язової оболонки. Товсті судини менш еластичні, через що підвищується ризик інфаркту.
Навіть знежирене молоко містить їх набагато більше, ніж різні фрукти і овочі. Як наслідок, м'ясоїди частіше страждають ожирінням і супутніми захворюваннями. В середньому, вегетаріанці важать приблизно на 10% менше, ніж звичайні люди.
Продукти рослинного походження не мають в своєму складі холестерину. Велика частина їх калорійності припадає на частку складних вуглеводів, які не осідають жиром на боках.
До того ж, багато продуктів містять клітковину, яка поліпшує перистальтику кишечника. Не кажучи вже про величезну кількість вітамінів і мікроелементів, що благотворно впливають на обмін речовин організму.
Не все так просто
Проте, після виключення м'яса з раціону не слід розслаблятися. Погладшати можна і на рослинній їжі. Навіть вегетаріанцям потрібно обмежувати кількість споживаного цукру і регулярно робити фізичні вправи.
Схуднення - завжди стрес для організму, адже він не хоче просто так спалювати з таким трудом накопичені запаси палива. До того ж, якщо ви звикли їсти багато, то краще для початку просто почати підраховувати калорії.
Переїдання ще нікого до добра не доводило, навіть якщо це корисні і екологічно чисті продукти. Зрештою, вегетаріанство - це не просто дієта, на яку можна періодично переходити щоб скинути вагу.
Люди, які обрали цей стиль життя, піклуються про своє здоров'я постійно, а не тільки перед початком пляжного сезону.
Вам також буде цікаво:
