При вечірньому очищенні шкір і шиї треба вживати масло або лосьйон для сухої шкіри. В такому випадку вранці немає потреби застосовувати мило. Пом'якшувальний живильний крем слід наносити ватним тампоном неодмінно на вологу шкіру шиї, змочену підсоленою водою.
1. Обидві долоні злегка змастіть кремом і, трохи відкинувши голову назад, наносите крем на шкіру шиї по черзі кожною рукою (як би хрест-навхрест): правою рукою на ліву сторону шиї, потім лівою рукою на праву. Ці рухи здійснюються долонною поверхнею напівзігнутих чотирьох пальців (без великого) від низу до верху.
Пензлем кожної руки крем наноситься на відповідну сторону, починаючи з середини бічної поверхні шиї. В основному процедура проводиться ударами по вертикальній лінії, несильно з легким натиском, ритмічно. Кожна рука робить приблизно 3-5 підйомів по бічній частині шиї (рис 16)
Мал. 16. Нанесення крему на бічну поверхню шиї поперемінними рухами обох рук
2. Починаючи від мочки вуха зробіть рухи, що погладжують 3-4 рази поспіль зверху вниз, починаючи під вухом і опускаючись до плеча (рис. 17). Ця процедура повторюється 2-3 рази.
Мал. 17. Поперемінне погладжування бічній поверхні шиї кистями обох рук
3 Потім перейдіть до третього руху: долоню як би злегка охоплює бічну частину шиї (права і ліва долоня по черзі, хрест-навхрест), великий палець при цьому відведений на іншу сторону шиї. Легкі надавлюють руху, що змінюються розслабленням, йдуть знизу вгору в сторону вуха і закінчуються погладжуванням зверху вниз від вуха до плеча (рис. 17, 18).
Мал. 18. Поперемінний обхват шей руками
4. Наносячи крем на шкіру шиї, а також при всіх маніпуляціях в цій області слід дотримуватися обережності, бо щитовидна залоза дуже чутлива і її не слід дратувати занадто енергійними рухами;
Ці рухи ефективні не тільки для зміцнення всього контуру обличчя, але і підборіддя шиї. Щовечора рекомендується застосовувати по 50 таких Рухів. Їх можна поєднувати із застосуванням крему на шкіру шиї та обличчя і проведенням самомасажу, що потребує додатково не більше 2 хвилин.
Мал. 19. Одночасні хлопки по напрямку від середини підборіддя до вух
6. Ще краще чергувати це рух з іншим, обертальним рухом кистей рук (від себе), при якому вони по черзі стосуються тильною стороною пальців підборіддя. Рухи виробляються справа наліво і в зворотному напрямку; вони повинні бути ритмічними, нечіткими, рівномірними. Це рух відоме під назвою «млин». В цілому руху треба проводити 50 разів.
Жінкам 35-40-річного віку при нинішньому розвитку на шиї складок і відкладення жиру по контуру обличчя перед нанесенням жирного крему протягом 1-2 хвилин слід робити поперечні щипки. Вони здійснюються одночасно великими і вказівними пальцями обох кистей на сухій шкірі, починаючи з нижньої зморшки або складки шиї (від середини до бічних поверхонь).
При цьому шкіру захоплюють злегка вдавлюють щипками, прагнучи як би захопити глибокі шари шкіри. Однак щипки повинні бути дрібними, нетривалими, нечіткими і уривчастими (не розтягуючи шкіру, вони як би розминають складки).
При їх проведенні повинно виникнути приємне, а не хворобливе відчуття. Поява почервоніння шкіри є ознакою того, що досягнуто позитивного результату, так як тим самим виявляється приплив крові до поверхневих тканин.
Слід пам'ятати, що, піднімаючись таким шляхом по зморшках і ділянок шкіри між ними до контуру особи, щипки треба поступово виробляти сильніше, оскільки тканину підборіддя багато щільніше, ніж шиї. Чим старше жінка за віком, і чим більше на шиї глибоких складочок шкіри або жирових відкладень, тим тривалішим повинні бути розминають щипки. Після закінчення цих процедур на шкіру шиї наноситься крем.
Спочатку проводиться легке погладжування від низу до верху, а по бічних поверхнях - зверху вниз. Після цього проводиться процедура, описана нами вище. Поперечні щипки показані і для особи при наявності складок на лобі, по ріктусу, на переніссі і верхній губі.
Вранці, злегка пом'якшивши рослинним маслом або сметаною сухі ділянки шкіри шиї, приступають до гімнастики. Після гімнастики слід сполоснути шкіру шиї водою кімнатної температури, а влітку - холодною. Можна також очистити шию тонізуючим лосьйоном, змочивши в ньому великий шматок вати. Після застосування лосьйону залишається відчуття свіжості.
Після ранкового туалету жінкам старше 25-річного віку показані щоденні або вироблені через день по 6-10 разів похльоскування по шиї махровим рушником, змоченим посередині в солоній воді (на 1/2 літра води 2 чайні ложки кухонної солі або 2 чайні ложки туалетного оцту) .
Розтягуючи кінці складеного рушники під підборіддям, отримують легкий вдавлюють бавовна по контуру обличчя. Після цього волога частина рушники 3-4 рази прикладається до шиї. Таке освіження після сну і гімнастики вельми показано для шкірних м'язів шиї і підборіддя завжди і всім (рис. 20).
Мал. 20. Похльоскування під підборіддям рушником, змоченим холодною солоною водою
Хоча б раз на тиждень рекомендується проводити для шей грунтовну процедуру. Після протирання еожітуалетной водою (лосьйоном) або туалетним молоком роблять кілька контрастних компресів і накладають пітател'но-вітамінні маски.
Починають компрес з холодної води, тримають його 3-4 секунди. У досить гарячу воду для компресу (38-40 ° C) додають солі (на 1/2 літра води 2-3 чайні ложки), змочують у ній махровий рушник і обгортають його навколо шиї, залишаючи в такому положенні 1-2 хвилини.
Холодний компрес накладають тільки на передню і бічні частини шиї. Якщо шкіра шиї жирна, обмежуються холодним компресом, наносять крем і накладають маску (білок, лимон, мед). При сухій шкірі після теплого компресу накладають маску. Маску знімають водою кімнатної температури або тонізуючим лосьйоном.
Починаючи з 35-річного віку на суху шкіру слід застосовувати теплі компреси з оливкової або кукурудзяної олії. Їх сприятливу дію посилюється, якщо компрес покласти після душу, ванни або щипкового масажу. Компрес покривається зверху пергаментним папером, потім ватою (лігніном) і злегка бинтується.
Такий компрес повинен залишатися на шиї 15 хвилин. Після нього шию злегка масажують, знімаючи руками на паперову серветку надлишок олії, і накладають живильну маску того ж складу, що і для особи.
Якщо шкіра не дуже суха, то її пом'якшує і один масляний компрес, без маски. Компреси слід повторювати 8-10 разів через кожні 2-3 дні. Живильні і зміцнюють маски для шкіри обличчя і шиї рекомендується застосовувати курсами (10-12 разів) по 2 процедури в тиждень, в крайньому випадку по одній процедурі в тиждень. Це також дає позитивний результат (див. Розділ «Маски»).
Після проведення будь-якого курсу масок шкіра шиї стає більш гладкою, натягнутій і еластичною. Показано послідовне проведення трьох різних курсів масок.