Хроніка світових подій Гарячі новини з усієї планети Повна версія сайту
Схуднути, нічого не роблячи і ні в чому собі не відмовляючи, навряд чи кому-небудь вдасться. Деякі худнуть настільки захоплюються своєю дієтою, що перестають нормально їсти, а замість вечері вибирають свіжі фрукти або овочі. Але у дієтологів своя точка зору на цей рахунок:
1. Фрукти і овочі їсти не можна прямо перед сном, тому як у вас виникне непереборне відчуття голоду. Дане явище легко пояснити, вся справа в тому, що в свіжих продуктах міститься велика кількість вуглеводів, які беруть участь у виробленні інсуліну в організмі, тим самим знижуючи рівень цукру в крові і як наслідок - ви хочете їсти.
2. Свіжі фрукти та овочі мають природну клітковиною, яка стимулює перистальтику кишечника і виводить з нього токсини, шлаки та інші відходи переробки їжі. Тому якщо ви з'їсте їх перед сном, то найімовірніше протягом ночі будете відчувати дискомфорт в області живота, підвищене газоутворення і можливо позив в туалет, що погано позначиться на вашому загальному самопочутті.
Якщо вам дороге здоров'я і ви дійсно хочете схуднути, тоді ні в якому разі не замінюйте повноцінний вечерю свіжими фруктами і овочами, інакше проблем не уникнути. Тим більше, всім відомо, що вечеря повинна бути білковим і повністю виключати наявність жирів у продуктах, тому як білок і так довго засвоюється, а якщо він ще доповнений жиром, то поява жирових складок вам забезпечено.
Намагайтеся повечеряти за три години до сну, а якщо прямо перед сном ви відчуєте голод, то дієтологи радять випити півсклянки води або чашку трав'яного чаю, також ви можете собі дозволити півсклянки знежиреного молока або кефіру. Якщо ви дійсно хотіли їсти, то після таких напоїв вам відразу стане легше і ви спокійно підете спати.