А що ж робити, якщо у вас в дитинстві не було велосипеда? Не проблема! Адже освоїти катання ніколи не пізно.
Щоб навчитися кататися на велосипеді, потрібно, перш за все, постаратися позбутися від почуття страху. Якщо бажання вчитися і наполегливість присутні, ви цілком здатні навчитися всього за один день.
Щоб весь процес проходив як можна більш гладко, бажано доглянути гарну рівну дорогу і перевірити її на наявність перешкод: ям, каменів, коренів від дерев. При навчанні завжди є ризик падіння, тому одяг варто підібрати відповідну. Наприклад, футболку, джинси і зручні кеди чи кросівки, але, ні в якому разі, не шльопанці або взуття на підборах. В ідеалі також не завадить придбати захист для ліктів і колін. Якщо ви соромитеся, можете заховати цю екіпіровку під одягом.
Сам велосипед необхідно відрегулювати відповідно до зростання, так щоб ви могли без зусиль діставати до педалей ногами.
Ази управління «залізним конем»
Найперший навик, який ви повинні вивчити - управління кермом і балансування. З цією метою можна піднятися на маленьку гірку і скотитися на велосипеді вниз. Потрібно котитися вниз і допомагати собі утримувати рівновагу за допомогою керма, так ви краще зрозумієте, як потрібно балансувати. Можна попросити когось трохи притримувати велосипед, але так щоб більше працювали ви.
Далі потрібно потренуватися робити те ж саме, але з педалями. Вкрай важливо, щоб педалі не сприймали як щось заважає і плутається під ногами. Майте на увазі, що рівновага легше тримати на відносно великій швидкості, а не при черепашачою їзді, тому працювати ногами доведеться активно.
Керувати в процесі їзди зазвичай не складає особливих труднощів. Важливо в процесі маневрування дотримуватися одне просте правило: не входити в повороти на повній швидкості, а спершу трохи пригальмовувати.
Головне - вчасно зупинитися
Далі необхідно приступити до навички гальмування, щоб навчитися зупинятися. У всіх сучасних велосипедах вбудований ножні гальма. Потрібно зрозуміти принцип його дії і потренуватися гальмувати. Найкраще це робити в момент спуску по схилу без крутіння педалей, коли ноги знаходяться на педалях нерухомо.
Не зайвим буде навчитися використовувати і ручне гальмо. При цьому пам'ятайте, що різко гальмувати на великій швидкості може бути небезпечно. Спочатку варто злегка уповільнити темп обертання педалей.
Освоївши всі ці навички, вже можна заявити, що ви вмієте кататися.