Багато представниць прекрасної статі мріють відчути радість материнства. І це цілком природно - будь-яка жінка відчуває себе абсолютно щасливою, тримаючи на руках новонародженого сина або дочку. На жаль, але сучасне життя диктує свої умови: погана екологія, незбалансоване харчування, хронічні хвороби призводять до того, що жінки все частіше вдаються до штучного запліднення, щоб зачати дитину.
За твердженням одного з популярних консультантів по цілісного здоров'ю, грамотна дієта в поєднанні з відповідною терапією може допомогти жінкам підвищити здатність до дітородіння. Для цього треба, по-перше, виключити потрапляння в організм гормональних і токсичних добавок. І, по-друге, постаратися вживати в їжу натуральні органічні продукти.
Правильна дієта, що робить вплив на зачаття, складається з п'яти компонентів:
1. Здорові жири. Містять Омега-3 жири продукти позитивно впливають на гормональний фон організму, сприяючи овуляції. Хороші джерела цих жирів: волоські горіхи, насіння конопель, лляне масло, яловичина, риба, яйця.
2. Вітамін D. Сприяє синтезу естрогену і курирує регуляцію росту клітин. На вітамін D багаті устриці, ікра, риб'ячий жир і жирна риба.
3. Вітамін А. Найважливіший жиророзчинний вітамін, що допомагає дозріванню фолікулів в яєчниках і поліпшує склад цервікальної рідини. Існує дві групи вітамінів: каротиноїди і ретинол. Останні містяться в яловичої печінки, риб'ячому жирі, яйцях, вершках і органічному маслі. Бета-каротин знаходиться в моркві, солодкому картоплі, зелені, шпинаті і гарбузі.
4. Вітамін Е. Нормалізує гормональний рівень, тим самим позитивно впливаючи на здатність до дітородіння. Міститься в насінні соняшнику, мигдалі, яйцях, маслі, зелених листових овочах.
5. Йод. Незамінний мінерал, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, яка виробляє статеві гормони. На йод багаті морські водорості, морепродукти, шпинат, молочні продукти, яйця, кокос і ламінарій.