Два дня в таборі нашої збірної з боксу
Ми провели два дні в таборі збірної України з боксу
Два дня в таборі нашої збірної з боксу - короткий посібник, як стати чемпіоном, а заодно і лицарем
Кореспондент Сегодня | Спорт провів два дні в тренувальному таборі збірної України з любительського боксу. Занурився в атмосферу команди, яка викликала фурор на останньому чемпіонаті світу - 5 медалей з них 4 золоті! Вперше збори проходили в стародавньому Бровари-Дністровському. Саме тут живуть кращий в світі боксер-аматор і його тренер - Василь і Анатолій Ломаченко. І зібралися тут ті боксери, які вже мають ліцензію на Олімпійські ігри. Не було тільки Гвоздика, якого відправили в WSB (світова серія боксу) для отримання бойового досвіду. Кожен боксер приїхав разом зі своїм особистим тренером: Усик - Сосновський, Шелестюк - Вінніков, Беринчик - Ткаченко, Хитров - Криницький, Ломаченко - Ломаченко. Якщо коротко - працювати хлопці вміють весело. Самі судіть.
8.00: Побудова. Хвилину запізнення - 20 віджимань Вісім ранку, побудова біля готелю. Тих, хто запізнився не чекають. Хоча їх і не буває. За запізнення на хвилину - 20 віджимань. Вся група йде до моря, яке знаходиться всього в п'яти хвилинах ходьби. Невелика розминка, після чого трьохкілометрова пробіжка по берегу. "Вранці головне завдання - розбудити організм. Хлопці повинні подихати, розігрітися", - говорить про початок дня головний тренер збірної Дмитро Сосновський.
9.00, СНІДАНОК. ГОРІХИ З СОБОЮ "Їжа повинна бути різноманітною, обов'язкова присутність білків, вуглеводів, вітамінів, - каже за столом тренер Анатолій Ломаченко. - На даному етапі підготовки у нас немає мети стримування ваги. Зараз можна і хліба побільше з'їсти і м'яса. Головне, щоб хлопці наїдалися. Їмо ми три рази в день, але дозволяємо з собою забирати яблука і горіхи. Так що легкий перекус є завжди ".
З МУЗИКОЮ! Все тренування проходить під ритмічну музику. Це важливий елемент занять, який повинен завести спортсменів. Саме тренування починається з розминки, після чого боксери переходять до роботи зі снарядами. На них відпрацьовують комбінації і різні удари. "У кожного є своя родзинка, - каже Анатолій Ломаченко. - Секретні і улюблені удари кожного називати не можу. Просто є шпигуни, які можуть все це прочитати у вашій газеті і потім використовувати проти нас".
НА РУКАХ. Після тренування боксери займаються на тренажерах. Акцент - на жимі штанги лежачи. Наприклад, Василь Ломаченко при своїх 60 кг зміг підняти штангу в 110 кг. А його коронна вправа - віджимання від підлоги стоячи на руках.
РОДИНА. На животі у Васі татуювання - портрет батька. Олімпійський чемпіон не приховує: батько - ідеал для нього в житті.
А в кінці занять в зал прийшли ще два Ломаченко. Дружина Василя - Олена і син - Анатолій, якого назвали на честь дідуся. "У нашій сім'ї Вася - лідер, - говорить Олена Ломаченко. - Він з повагою ставиться до всіх людей, і я ніколи не помічала за ним зоряної хвороби. Найбільше в нашій родині він не любить, коли я беру його речі. Шапочку, наприклад ".
14.00 - 17.00: ОБІД, ВІДПОЧИНОК, ПСИХОЛОГІЯ Питаю у Анатолія Ломаченка, чи потрібно проводити з боксерами додаткові психологічні заняття? "Вони всі хлопці з характером, і особливо изощрятся в психології не потрібно. Самі розуміють, що виховання характеру - це особиста робота. Але, природно, є заняття на подолання себе. Наприклад - марафонський біг на 42 км. Від Бровари-Дністровського до Затоки і назад. Ця вправа не приносить особливої користі для здоров'я боксера, але під час бігу, який триває від 3 до 4 годин, людина повинна витримати, в першу чергу, психологічне навантаження ".
17.00: ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНУВАННЯ, ІГРИ НА ПЛЯЖІ Тут акцент на ігрових видах спорту. На пляжі боксери грають в футбол, гандбол, є вправи в парах. "Вони повинні бути різнобічно розвиненими, - каже Дмитро Сосновський. - У тренуваннях повинен бути ефект змагань. Ніхто не хоче програвати навіть у них". Робота на пляжі, в залі, на підвищеної території, в воді. В Бровари-Дністровському умови розташовують, тому в цьому місті національна команда разом з партнерами планує побудувати спортивну базу. Називають цей крок вкрай важливим для майбутнього українського боксу.
19.00: Вечеря. 20.00: Вправи для ДИХАННЯ Вправи для дихання таке. Всі хлопці набирають в тазик воду. За сигналом тренера боксери опускають в нього голову. Завдання - протриматися три хвилини. Потім одна хвилина відпочинку, і так три рази. "Це секретна методика. Через неї ми і перемагаємо всіх, - жартує Анатолій Ломаченко. - Ми працюємо за формулою: 3 раунди по три хвилини. Чим більше без повітря може людина протриматися, тим ширше у нього функціональні можливості. Чим більше кисню в крові, тим більше роботи може витримати організм ".
8 КМ У ШТОРМ лиманом І РИЦАРСЬКИЙ ТУРНІР У ФОРТЕЦІ З ранку їдемо в легендарну Бровари-Дністровську фортецю. Біля неї знаходиться лиман. Василь Ломаченко вже три рази перепливав його. Олімпійський чемпіон показує найширше місце водойми: "Це була ідея батька, переплисти у шторм 8-кілометровий лиман. Я б ніколи в житті такого не зробив. Але ця вправа не для м'язів, а для психології. Плисти самому кілька годин - не найкращий пригода . В останній раз зі мною хоч плив Саша Усик ".
Екскурсія по фортеці проходить досить спокійно до тих пір, поки вся команда не підходить до костюмів середньовіччя. Тут же все переодягаються - і влаштовують міні-турнір лицарів!
ВИНЗАВОД. ШОУ Усик та "Артурчик" ДЕНИСА Після обіду їдемо на екскурсію на винний завод. Потім групу чекає накритий стіл в сусідньому ресторані. На столі ні грама спиртного. Розважати публіку знову беруться Усик і Берінчик. Перший грає роль журналіста, другий - п'яного майстра боксу.
На всі питання Беринчик відповідає смішним голосом, і тільки після питання про легендарного боксера, три роки тому пішов з життя, Артуро Гатті, стає серйозним. Виявляється, канадсько-італійський чемпіон - ідеал Дениса. Вони народилися в один день і тепер в команді Дениса називають Артурчик.
РОЗ'ЇЗД. ВАСЯ НА "Мерс", САША з Мохаммедом Алі Після вечері всі їдуть в готель. Усик на "Шкоді" з портретом Мохаммеда Алі, Ломаченко - на елітному "Мерседесі".
ПРО СИЛУ УДАРУ. "Розповім вам, як можна визначити майстерність боксера під час удару по снаряду. У багатьох уявлення таке: чим далі летить мішок, тим сильніше ти б'єш. Це помилка. Мішок потрібно не штовхати, а бити. Після сильного удару снаряд залишається на місці. Це легко пояснюється з точки зору фізики. Той же принцип - коли куля пробиває скло. Воно не розлітається тому, що в пулі сильна міць і висока швидкість ".
Про кнопку. "Потрібно прибрати суддівську систему кнопок. Судити повинні за записками, як у професіоналів. У такій ситуації відповідальність і прозорість суддів зростає і їх неохайності буде значно менше. А зараз можна сказати, кнопка запала, комп'ютер не спрацював і т. Д. Такого свавілля, як на чемпіонаті світу в бою Васі з бразильцем, просто не могло б бути ".