Тривалі перельоти і подорожі таять в собі деякі небезпеки, які можуть обернутися проблемами зі здоров'ям. Але їх можна попередити. Про те, як не допустити деяких з них, зможе дати поради лікар-флеболог.
Небезпека тривалих поїздок і перельотів при варикозі
При тривалих переїздах доводиться чимала кількість часу сидіти з зігнутими ногами, що призводить до застою крові в венах. Такі застійні процеси спочатку проявляють себе неприємними відчуттями в ногах, а потім набряком стоп і гомілок. Але уповільнення кровотоку загрожує не тільки цим проблемами, якщо людина довго сидить і судини на його ногах пережаті, то це підвищує ризик виникнення тромбів, які можуть стати причиною закупорки поверхневих і глибоких вен ніг. А відрив тромбу здатний стати причиною загибелі.
Запобіжні заходи мандрівникові з варикозом ніг
Порівняно недавно серед лікарів-флебологов з'явився новий термін - синдром мандрівника. Так позначають розвиток раптового тромбозу, що відбувається на тлі тривалого знаходження в сидячому положенні під час переїздів і перельотів. Для профілактики цього стану фахівці радять дотримуватися наступних рекомендацій.
- Перед подорожжю слід особливу увагу приділити взуття, вона повинна бути зручною і просторою. Якщо під час тривалої поїздки відчувається якийсь дискомфорт в ногах, то бажано роззутися.
- Перед перельотом багатьом варто скористатися компресійним трикотажем. Якщо проблем з венами раніше не було відзначено, то можна придбати профілактичний трикотаж. Якщо ж є варикозне розширення вен, то підбором компресійного трикотажу повинен займатися лікар-флеболог.
- Під час поїздки потрібно стежити за положенням ніг. Бажано, щоб кут згину їх в колінах був тупим. При сильному згинанні відбувається уповільнення кровотоку.
- При перельоті по можливості слід більше рухатися. Бажано кілька разів протягом години вставати і трохи пройтися по салону. При поїздці на автомобілі також потрібно робити зупинки (не рідше, ніж кожні 2 години) і виходити з машини.
- Під час поїздки слід виконувати нескладні фізичні вправи. Це можуть бути кругові рухи стопами, ворушіння пальцями, розгинання і згинання ніг в гомілкостопі. Таку зарядку рекомендується виконувати по 5 хвилин щогодини.
- При тривалих перельотах бажано більше пити соку або води. Це допоможе не допустити зневоднення і згущення крові. При цьому в якості напоїв не підійде каву, міцний чай або алкоголь.
- Безпосередньо перед перельотом можна випити половину таблетки аспірину (при відсутності протипоказань).
- Також перед поїздкою (приблизно за місяць) можна зайнятися зміцненням своїх вен за допомогою спеціальних засобів - венотоников. Прийомом цих препаратів повинен займатися лікар.
Сподіваємося, що дотримання цих нескладних рекомендацій допоможе мандрівникам зберегти здоров'я своїх ніг і не затьмарити враження від поїздки.
Складно, але у мене знижений тиск постійно. Ще більше погіршилася ...
Доступний кожному комплекс дихальної гімнастики для серця і судин
Вправи для головного мозку, дуже потрібні, це так і є. постійно ...
Звичка погано пережовувати їжу може призвести до хвороби судин
Мій дідусь мені постійно говорив, ще коли була дитиною: хто довше ...
Як можливо поліпшити кровообіг в організмі
Багато, якщо не все, так схиблені на кровообігу, дивуюся)) А ду ...
Для чого призначають Магній В6, як правильно приймати
Так, магній дійсно необхідний елемент в організмі. Не дарма, прак ...