Інструкції як позбутися від кісточки на великому пальці
1
По-перше, люди, у яких болить кісточка на великому пальці, не повинні носити тісне взуття - при вальгусной деформації необхідно використовувати взуття, яка дозволяє забезпечити повну рухливість стопи. Крім того, підбирайте взуття виключно з натуральних матеріалів: шкіра дозволяє нозі дихати, ноги в шкіряному взутті зручніше, кісточка на великому пальці менше страждає від тиску, ніж від жорсткого штучного матеріалу.
2
Є спеціальні накладки (коректори, фіксатори, шини) для кісточки на великому пальці ноги, які необхідно носити постійно протягом певного періоду часу. Подібні коректори стопи виправляють деформацію кістки, після чого кісточка на великому пальці ноги болить значно менше. Існують нічні і денні коректори стопи. Таке лікування вальгусной деформації дозволяє уникнути операції - особливо на ранній стадії.
Як користуватися нічним коректором стопи
Вальгусна деформація є розширенням шарнірного основи великого пальця стопи - плюснефалангового суглоба - яке відбувається через зсув кістки або тканини суглоба великого пальця. Є домашні засоби від вальгусной деформації: нічні коректори стопи є прикладом. Ця ортопедична система, як правило, зменшує біль і уповільнює зростання кісточки, натискаючи на суглоб. Коректор стопи поступово вирівнює м'які тканини і суглоби, не пошкоджуючи їх.
Інструкції як застосовувати нічну ортопедичну шину:
- Вимити ноги, ретельно просушити, особливо між пальцями.
- Широку частина закріпити на стопі. Застібаємо бандаж симетрично зверху і знизу так, щоб зігнута частина бандажа потрапила на ребро стопи. Завдяки цьому шина не буде прокручуватися. Потім малий бандаж накидається на палець.
- Затягніть ремінь так, щоб він чинив певний тиск.
- Вранці на світанку зніміть нічний коректор великого пальця стопи і очистіть його за допомогою тканини або вологої серветки.
3
Ортопедичне взуття. Коли росте кісточка на великому пальці, дуже важливо звернутися до ортопеда, щоб фахівець підібрав вам індивідуальну спеціальну лікувальну взуття, яка буде зменшувати тиск, викликаний вальгусной деформацією. Таким чином, ортопедичне взуття допомагає зупинити зростання, виправити кісточку на нозі і позбавити вас від болю.
4
Спеціальна реабілітація за допомогою певних вправ від кісточки на великому пальці ноги може сприяти її виправлення.
5
Якщо болить кісточка біля великого пальця, допоможе дивовижне домашнє засіб: візьміть стиглий помідор і нанесіть м'якоть на область вальгусной деформації. Це полегшує біль.
6
Якщо кісточка на великому пальці опухла і почервоніла, можна прикладати лід до області болю, щоб зменшити запалення. Не забувайте, що лід необхідно звернути в тканину, інакше його безпосередній контакт зі шкірою може викликати опік.
7
Крім того, ви можете придбати невеликі подушечки (шини, вставки), що захищають уражений палець ноги і верхню частину стопи. Вони також запобігають виникненню і / або зростання кісточки на великому пальці, а також підвищують мобільність і комфорт під час ходьби.
8
Завжди використовуйте відповідне взуття для певного виду діяльності, але в будь-якому випадку вона повинна бути зручною і гнучкою.
Як уникнути вальгусной деформації
Кісточка біля великого пальця може з'являтися тільки на одній стопі або на обох відразу, спочатку безболісна, але з ростом кісточки дискомфорт збільшується. Вальгусна деформація частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, особливо з-за взуття, яку вони носять.
Інструкції як уникнути кісточки на нозі:
1
Важливо розуміти, що вальгусна деформація може бути спадковим станом, так що в цьому випадку запобігти появі кісточки біля великого пальця на нозі неможливо. Можна запобігти погіршення ситуації.
В інших випадках цілком можливо запобігти цій кісткову деформацію за допомогою адекватних запобіжних заходів.
Кісточка на великому пальці ноги частіше росте у жінок, ніж у чоловіків, взуття грає важливу роль в здоров'ї і зовнішній вигляд стопи. Тому перший крок, щоб уникнути вальгусной деформації або їй погіршення - все гірше, викинути всю тісне взуття! Ноги повинні відчувати себе свободноо і комфортно, тоді це болюче горбок у великого пальця не запалюється від постійного тертя і не росте.
3
Часте і надмірне використання каблуків також грає важливу роль в появі вальгусной деформації через положення стопи в таких моделях. Якщо у вас почала зростати кісточка біля великого пальця, або ви почали відчувати біль в цій галузі, терміново відмовтеся від високих каблуків або скоротіть час їх носіння до мінімуму. Плоска підошва - ось що вам потрібно! І ніяких компромісів!
4
Носіть взуття з натуральних матеріалів, якісних і гнучких - шкіра також є гарною ідеєю, щоб запобігти викривлення великого пальця і інших проблем з ногами - надмірного потовиділення і грибків. М'яка взуття забезпечить комфорт під час ходьби, щоб не натискати на пальці, запобігаючи появи вальгусной деформації.
Відмова від відповідальності . Інформація, представлена в цій статті, призначена тільки для ознайомлення. Вона не може бути заміною консультації професійним медичним працівником.