Про те, що жінкам під час вагітності протипоказані негативні емоції, знає кожен. Але далеко не у всіх майбутніх мам виходить захистити себе від переживань. Виною тому стають як гормональна перебудова, так і зовнішні обставини, такі як невпорядкованість побуту, невизначеність у відносинах з батьком дитини і т.д.
Як же навчитися справлятися зі своїми хвилюваннями і в будь-яких обставинах залишатися незворушною? Постараємося знайти відповідь на це питання.
Будь-яка жінка, дізнавшись, про свою вагітність, відчуває масу переживань. Вони змінюються від непередаваного почуття ейфорії і відчуття щастя до тривожного замішання, навіть паніки. Спочатку майже завжди присутній страх невідомості, і це не дивно, оскільки в житті відбуваються кардинальні зміни, а це завжди дуже хвилююче.
Чого ж бояться вагітні жінки?
Відповідей на це питання безліч. Часто це побутові проблеми, такі як відсутність житла, необхідність проживання спільно з батьками, небажання народжувати дитину на знімній квартирі. Також багато страхів викликають переживання за здоров'я малюка, чи правильно він розвивається, немає загрози викидня і т.п.
Часті походи по лікарнях, магазинах та інших громадських місць теж нерідко стають джерелами стресу. Майбутня мама, хоче вона цього чи ні, стає більш чутливою і вразливою, тому їй здається, що оточуючі її люди стали більш грубими і черствими, хоча насправді це не так.
Загалом, у кожної жінки, яка готується стати мамою, знайдеться привід для стресу. Необхідно намагатися абстрагуватися від нього і підтримувати в собі позитивний емоційний настрій. Але як це зробити, якщо настрій псується за лічені секунди, а навколо немає нічого, що допомогло б заспокоїтися?
Для того щоб не приймати близько до серця все що трапилися неприємні ситуації існує простий, але дуже дієвий прийом. Необхідно уявити собі, що ви з малюком перебуваєте в коконі, в якому вам ніхто і ніщо не може зашкодити.
Якщо нагрубила зла тітка в черзі, не поступилися місцем в громадському транспорті, начальник на роботі не хоче вас зрозуміти, та що завгодно - скажіть собі «ми в коконі, нас ніхто тут не дістане і не зможе заподіяти нам шкоди». Це сприяє появі умиротворення і байдужості до інциденту, що стався.
Дотримуйтесь спокій під час вагітності
Поговоріть по душах з вашим найближчою людиною - батьком дитини або мамою. Поясніть, що вас турбує, тільки не переходьте на підвищені тони. Найчастіше вагітні не можуть пояснити, що їм не подобається, вони просто бурхливо реагують на ситуацію, що склалася.
Постарайтеся перебороти це в собі і спокійно поясніть, чого ви чекаєте від рідних. Ви дуже здивуєтеся, але ця проста тактика здорово допомагає.
Вагітність: позитивний настрій вирішує все
Звичайно, існують такі проблеми, які, як би не хотілося, вирішити неможливо. Чи не можете змінити ситуацію - змініть своє ставлення до неї. І дійсно, який сенс побиватися, якщо це точно не допоможе. Намагайтеся шукати в усьому позитивні сторони.
Ви живете разом з батьками? В цьому є мінімум три позитивних моменти: не потрібно багато часу приділяти домашнім справам; завжди є з ким поговорити; буде на кого залишити дитину, якщо потрібно відлучитися з дому.
Навпаки, вам нудно, тому що сидите цілими днями вдома зовсім одна? Зате ніхто не ходить за вами по п'ятах, набридаючи «корисними» порадами, можна робити що завгодно. Повірте, позитив є скрізь, варто тільки його пошукати.
Постарайтеся відчувати себе щасливою
І нарешті, найголовніше, про що потрібно думати - це ваша дитина, ваш скарб, побачивши яке, ви відразу забудете всі прикрощі та проблеми, вони будуть здаватися дрібними і несуттєвими. А поки, в передчутті зустрічі з вашим дивом, можна гарненько до неї підготуватися.
Читання журналів, статей в інтернеті з порадами вагітним, походи по магазинах з метою покупки речей для новонародженого, відвідування пологового будинку і знайомство з лікарем, який буде приймати у вас пологи, завжди підуть на користь і привнесуть впевненість, позитивний настрій і спокій у ваше життя. Потрібно постаратися відчувати себе щасливою, тоді буде щасливий і ваш малюк.