Вагітність - час змін в тілі і стан душі. В організмі майбутньої мами відбувається гормональна перебудова, збільшується вага, зростає животик і молочні залози.
Деякі вагітні з радістю помічають свої округлі форми, інші - навпаки, починають вважати себе непривабливою і товстої.
Як прийняти своє нове тіло і зберегти любов до себе - в нашому сьогоднішньому матеріалі.
Вагітність: яких змін ми боїмося
Звичайно, дивлячись на себе, майбутня мама навряд чи незадоволена новою формою соска, або парочкою кілограмів на талії. Найчастіше нас лякають не власними зміни, а їх наслідки.
Проблема. важко рухатися. Зайва вага. великий живіт і набряки під час вагітності заважають виконувати звичну роботу по дому, ходити або займатися спортом. Так що там фізичні вправи, навіть необхідність піднятися з офісного крісла вже стає цілим процесом.
Проблема. не підходить звичний гардероб. Коли витончені силуети улюблених блузок і спідниць в обтяжку вже не натягуються на збільшився живіт, ходити на каблуках не можна, а улюблене пальто без застібки - в такій ситуації кожна жінка може не на жарт турбуватися! Адже ходити півроку в безформних «вагітних» балахонах - зовсім не те, чого хочеться майбутній мамі.
Вихід. вистачити подумки приміряти на себе мамине пальто і футболки чоловіка! Зараз, якщо жінка хоче залишатися красивою, знайти чарівну і модний одяг для вагітних не складає труднощів, в інтернеті маса пропозицій на будь-який смак і бюджет. Нерідко «вагітні кофтинки» носять дівчата зовсім не в положенні, настільки симпатичні ці разлетаечкі!
Проблема. зміни в сексі. Майбутня мама невпевнена у своїй привабливості, подружжя бояться нашкодити малюкові, особливо якщо лікар каже про можливу загрозу зриву, а кількість поз вельми обмежена. І взагалі, вагітність - не час думати про статеве життя!
Вихід. вистачить придуманих обмежень! Секс під час вагітності - не міф, їм можна займатися дотримуючись 3 важливих умови: майбутня мама повинна відчувати себе добре; бути не проти сексуальних відносин (іноді під час вагітності лібідо знижується); а лікар акушер-гінеколог не шукати ніяких проблем в перебігу вагітності. Всі 3 умови дотримані? Почитайте необхідну літературу або матеріали на профільних сайтах, про те, яким може бути секс під час вагітності, будьте відверті з партнером і продовжуйте насолоджуватися один одним з невеликою поправкою на животик.
Вагітність: робота над собою
Щоб пережити все зовнішні і внутрішні зміни в форматі позитиву необхідно працювати над собою. Так-так, навіть під час вагітності це правило ніхто не відміняв.
Пропонуємо вам 5 простих кроків, які в комплексі допоможуть прийняти і полюбити нову себе.
2. Прийняття. Не бійтеся прийняти себе такою, як ви є зараз. Підійдіть до дзеркала, подивіться на себе уважно, зрозумійте, як змінилося ваше тіло, і прийміть цей факт. Можливо, щось вам в собі подобається, наприклад, груди вагітної стала більш привабливою, а щось турбує, наприклад, з'явилися розтяжки на животі. Відзначте всі без винятку, будьте чесними, посміхніться собі новий одяг і налаштуйтеся на роботу над собою після пологів.
3. План. З будь-якою проблемою можна боротися і під час вагітності, і після пологів. Набрали зайву вагу? Збирайте інформацію про правильне харчування і застосовуйте її в життя, а також пошукайте за допомогою яких фізичних вправ можна повернути тілу колишню форму. З'явилися розтяжки під час вагітності або болю в спині. Пошукайте, як можна позбутися від цих напастей, проконсультуйтеся з лікарем і починайте діяти. Щодня поповнюйте корисну інформацію - така скарбничка з порадами на майбутнє надихає, додає сил і впевненості.
4. Фотографії. Не всі вагітні люблять фотографуватися, і дуже даремно! Спробуйте створити галерею своїх фото, запам'ятовуючи себе, наприклад, 1 раз в тиждень в повний зріст. Картинка покаже вам себе з боку, допоможе усвідомити і прийняти зміни, що відбуваються з тілом під час вагітності. А ще з цих фото можна скласти чудовий колаж на тему «Як це було»
5. Краса. Щоб полюбити себе нової, не залишайте візити в магазини нижньої білизни або салони краси до кращих часів! Відвідуйте косметолога, перукаря, робіть манікюр, доглядайте за собою, продумуйте (як раніше) вдалі наряди - вагітність не привід забувати про свою жіночу красу!
Бажаємо вам легкої і красивою вагітності!