Напівголий босий чоловік, в одному тюрбані і пов'язці на стегнах, що сидить в позі лотоса на битому склі або цвяхах. Так ми уявляємо собі повсякденний одяг йога. Виявляється, це помилка. В такому одязі вас не тільки не пустять в європейський йога-зал, а й не приймуть в індійському монастирі - ашрамі. В якому одязі займатися йогою, щоб відчувати себе максимально комфортно?
Одяг для йоги: традиції і сучасність
В першу чергу одяг повинен бути зручним і комфортним особисто для вас!
Вважається, що в ідеалі йогу потрібно практикувати оголеним. Тоді нічого не буде вам заважати, заплутується, сковувати і натирати. Але це можливо тільки при відокремленій практиці. Навіть індійські ашрами пред'являють строгий дрес-код до вашого одягу. Вона повинна бути досить закритою, зокрема, приховувати коліна та лікті. Так, в йозі наказує не звертати уваги на що займається сусіда, і не засуджувати, як він одягнений або роздягнений. Але всім буде краще дотримуватися цього правила, якщо одяг буде цнотливою.
Західні виробники одягу для йоги дотримуються іншого погляду. Руки і ноги можуть бути відкритими, але традиційний широкий покрій і вільна форма одягу не вітається. Як тренер оцінить ваші успіхи в розтягуванні підколінних сухожиль, якщо ви ховаєте коліна в широких шароварах?
Однією з перших фірм, що випустили лінію одягу для йоги, була Puma, запустивши на початку століття бренд Nuala. Його особою стала супермодель Крісті Тарлінгтон, велика шанувальниця йоги, яка написала книгу про неї. Над іншою лінією працювала Стелла Маккартні, випустивши колекцію під брендом Adidas.
Втім, є одна деталь, яка об'єднує традиційний і сучасний підхід до одягу. Це відсутність взуття. Вона потрібна для того, щоб стопи менше ковзали і краще стимулювалися важливі точки на підошві ніг.
З чого ж, з чого ж зроблені наші шаровари?
Є кілька поглядів на те, з якої тканини повинна бути йога-одяг. Ортодоксальні прихильники йоги вважають, що краще носити все натуральне: бавовна, льон, вовна. Будь-яке вкраплення синтетики блокує рух енергетичних потоків в тілі. Натуральні тканини краще сприяють теплообміну. Майже всі вони не електризуються, вони приємні на дотик, пропускають вологу і шкіра в них може «дихати».
Є екзотичні тканини, з яких шиють одяг для йоги. Наприклад, біохлопок. Це звичайний бавовна, тільки виращённий на екологічних плантаціях, де не використовуються хімічні добрива та інсектициди, а бур'яни виполювати вручну. Природно, за весь цей труд доводиться платити покупцеві. Тому єдиний недолік таких речей - дорожнеча. Речі шиють і з конопляної тканини. У неї теж безліч переваг. Наприклад, вона міцніше бавовни і затримує ультрафіолетове випромінювання.
Але одяг з натуральних тканин ніколи не буде сидіти на фігурі так добре, як речі з додаванням синтетики. Обтягуючі моделі з них просто не зшити. А через якийсь час натуральна одяг витягнеться на ліктях і колінах.
Тому багато хто воліє речі, в яких все-таки повинна бути невелика частина синтетики.
Вибираємо колір: веселка по-йогівські
Можна підбирати колір одягу відповідно до кольору чакри, з якої ви плануєте працювати на цьому занятті
У багатьох відгалуженнях давнього вчення - наприклад, кундаліні - вважається, що одяг практикуючого повинна бути білою. Цей колір символізує чистоту, збільшує силу аури і відводить негативну енергію.
Можна підбирати колір одягу відповідно до кольору чакри, з якої ви плануєте працювати на цьому занятті. Найпершою чакри - муладхаре - відповідає малиновий колір. З нею працюють більшість новачків. Це природна, тваринна енергія, яка захована в підставі нашого хребта. Завдання новачка - «підняти» цю енергію вище.
За нею йде свадхістана. Вона зображується червоною і знаходиться трохи нижче пупка. Робота з нею звільняє нас від недоліків, хвороб і уподобань.
- В області пупка розташована маніпура. Це жовтий колір. Вона дає людині силу;
- У центрі грудини знаходиться анахата. Її колір - зелений. Вона допомагає досягти мудрості, благородства і контролю над почуттями;
- Далі, в області горла, йде вішуддха. Це блакитна чакра. До роботи з нею доходять тільки люди, які досягли святості;
- Третє око, або аджна. має синій колір. Той, хто досяг її, залишає тут свою життєву енергію і як би переходить в анабіоз;
- Остання чакра - сахасрара. або деревію лотос, фіолетового кольору. Той, хто пропрацював її, зливається з божественним абсолютом.
вибираємо фасон
Як вибрати серед безлічі доступних варіантів?
Отже, деякі люблять займатися у вільному одязі. Інші ж вважають за краще обтягуючий. Як вибрати, що підійде саме вам?
Часто для йоги використовують штани-Аладіна (шаровари або афгані). Зверніть увагу, що тканина їх не повинна бути слизькою. Інакше при виконанні поз на баланс, наприклад, врікшасани, ваша нога буде постійно зісковзувати. Занадто широкі аладіни будуть падати вам на обличчя під час Халасана. А при виконанні парівріта Тріконасана із захопленням за спиною ви легко заплутатися в них. Загалом, ця модель йога-штанів - досить специфічна, хоча, якщо ви звикнете до них, нічого іншого вам не потрібно буде.
Що стосується верху, то в йозі найчастіше використовуються звичайні гімнастичні топи або просторі туніки. Широка одяг так само може заважати вам під час перевернутих поз.
Втім, обтягуючі речі можуть збентежити вас своєю відвертістю. Так що вибір індивідуальний. Якщо ви довго мечеть між обтягують лосинами і широкими штанами, або збираєте гроші на конопляну кофточку за 40 тисяч рублів, то заспокойтеся. Почніть практику в будь-який спортивному одязі, яка випадково опинилася у вас під рукою. Решта вирішиться само собою.
Вам також буде цікаво:
