Усвідомлений сон це пречудове явище. Чи кожен може неймовірним чином подорожувати в своїх снах і запам'ятовувати кожну побачену деталь, чітко моделювати цікаві ситуації і керувати своїм настроєм?
Стан усвідомленості виникає найчастіше у непідготовлених людей посередині сну. У цей момент людина раптово приходить до думки, що все що відбуваються з ним події мають місце далеко не у фізичній реальності, а в ілюзорною. Усвідомлення включається в той момент, коли людина бачить уві сні, що з ним відбувається якесь малоймовірне або неможлива подія, наприклад, побачення з померлим чоловіком або навіть політ над землею. Але бувають випадки, коли люди розуміють, що вони сплять і без конкретного поштовху у вигляді неймовірного оточення або події.
В окремих випадках усвідомлений сон починається після різкого пробудження і такого ж швидкого переходу до глибокого сну. До речі далеко не факт, що побачивши щось фантастичне людина зрозуміє, що це лише сновидіння. У мене особисто бували сни де я розмовляв з крокодилами, укладаючи угоди. Причому у них були червоні зуби, але я не міг усвідомити сон і був абсолютно впевнений, що те, що відбувається - реально.
Сучасна наука, такий феномен як усвідомлені сни, часто пов'язує з ім'ям знаменитого доктора Стівена Лабержа. Ця людина довгі роки вивчає сни. Лаберж зі своїми колегами спочатку покладався на знання, які отримав з описаних в давнину шаманських практик. В результаті кожен окремий ритуал отримав наукове пояснення. Крім цього, вчені також надали світу прилади та методики, які допомагають людині досягати необхідного стану для усвідомленості сновидіння.
Варто враховувати і те, що ступінь усвідомленості уві сні буває різною. Найважче досягти сну з високим рівнем ясності, коли можна повністю віддавати собі звіт в тому, що відбувається навколо. Навіть якщо сниться кошмар, і людина розуміє, що небезпеки немає, то він просто в один момент повинен прокинутися в своєму ліжку. Є люди, які настільки добре контролюють те, що відбувається сновидіння, що можуть навіть в ньому літати або відвідувати родичів, які живуть дуже далеко.
Контроль над сном і ясність свідомості - не зовсім одне й те ж саме. Найчастіше люди віддають собі звіт, що навколо лише ілюзії, але контролювати подіями немає можливості. Також буває і навпаки - можна робити уві сні що завгодно, але усвідомлення того, що це не фізична реальність так і не приходить. Але вчені кажуть, що ясність сну - це перший крок до повного контролю над подіями.
Далі ми поговоримо про те, як краще готуватися до сну, щоб отримати відчуття повного контролю. Перш за все, варто подбати про те, щоб перед самим сном зберігалося ясну свідомість. Потрібно сісти, розслабитися і дозволити своєму розуму повільно очиститися від всього що зібрався за день мотлоху. Саме розслаблення вважається одним з найскладніших вправ для людини, що живе в сучасних умовах. З цим нічого не поробиш, адже західна культура постійно вганяє людини в стресові ситуації, і повсякденне життя приносить в основному тільки клопоти. Найважливішим елементом процедури є заспокоєння свідомості і тіла перед входженням в сновидіння. Допоможе в цьому випадку ритмічне вільне дихання.
Якщо ви бажаєте досягти в цій справі успіху, вкрай важливо, щоб навколо була спокійна обстановка, в якій можна буде займатися собою. Ці методи не спрацюють, якщо не виділити для них достатньо часу і не подбати про те, щоб ніщо не відволікало.
Як навчитися усвідомлювати сни?
Найпростіший спосіб навчитися усвідомлювати те, що відбувається уві сні, це завести щоденник сновидінь. Якщо щоранку ви будете в подробицях записувати в щоденник те, що побачили вночі - через тиждень ваші сни стануть більш яскравими, тривалими і такими, що запам'ятовуються. Щоденник допоможе не тільки усвідомлювати, але і навчить як запам'ятовувати сни і навіть розтлумачувати їх значення.
Через приблизно півтора місяця, сни стануть ясними і чіткими, до вас почне приходити усвідомлення. Приблизно через два-три місяці, практично кожен сон буде усвідомленим. Обов'язково знайдіть і почитайте форум Михайла Райдуги - це професіонал своєї справи, на сайті можна знайти багато безкоштовної і корисної інформації. Я навчився усвідомленим снам саме на його форумі.
Шамани в давнину, для отримання можливості подорожувати уві сні, повинні були проходити найнебезпечніші ритуали. Тоді вважалося, що сон - це світ духів, куди людям вкрай складно потрапити. На жаль, сучасні люди вважають, що результати повинні бути видні відразу. Свідомість ніколи не відповідає швидких рішень, тим більше не підпорядковується миттєвим імпульсам і бажанням. Очікування результату - це вже помилка, адже психіка не зможе розслабитися ні на секунду.