Усуваємо внутрішні конфлікти
Угода
Внутрішні конфлікти вміють мімікрувати. Психоаналітики заробляють на хліб розбором масок внутрішніх конфліктів і страхів. Іноді коріння настільки глибоко приховані, що їм потрібні роки неквапливих, довірчих бесід з пацієнтом, щоб відшукати їх і знешкодити. У мене немає стільки часу на це, думаю, у тебе теж. Жити треба тут і зараз, а не готуватися до справжнього життя роками. Зазвичай така підготовка розтягується на все.
Для початку пропоную косметичний ремонт даху, що протікає. Рухатися треба від простого до складного. Можливо, кардинальні прийоми ти не переможеш, може, лінь закриє грудьми дорогу. З огляду на це, доводиться розводити зі своїми «тарганами» дипломатію.
Маленькі внутрішні конфлікти діють як жуки, проточуємо дерево нашого розуму. Вони страшніше глибокої драми. Кожен день, укус за укусом - і рана самооцінки все глибше. Соків, що живлять нашу волю і рішучість, все менше. Несвідоме не знає способу і інших тонкощів. Воно спирається на факт. Наприклад.
Ти давно збираєшся кинути палити і не можеш. Кожен раз, згадуючи про це, що ти робиш? Відчуваєш роздратування і невдоволення собою. Самооцінка падає, у внутрішньому саду душі вогка погода. Начебто дрібниця. Але через такі дрібниці твій сад приходить в запустіння. Те дорікнув собі за сигарету, то попинал свою нездатність заробляти як сусід Коля, то ще щось. І так постійно.
Знаєш, чому великі люди стали такими? У них не було слабкостей? Були. Вони відрізнялися величезною волею? Тільки деякі. Але всі вони володіли мистецтвом угоди. Внутрішня свобода починається з цього кроку.
бригада гастарбайтерів
Уяви таку ситуацію. У тебе в розпорядженні 20 гастарбайтерів. Більше половини з них кельму і в руках не тримали, можуть тільки подавати, тягати і місити. Тобі потрібно терміново здати об'єкт і від того, наскільки якісно проведена робота, залежить подальша доля підприємства. Контролювати всіх і весь час ти не можеш. У будівництві розбираєшся остільки-оскільки. Гастарбайтери погано розуміють російську. Які твої дії?
Повернемося до гастарбайтерам. Якщо ти їм покажеш проектну документацію, не зрозуміють. В голову тобі не залізуть. Значить, необхідні три кроки:
1. Знайти того, хто нормально говорить по-російськи.
2. Знайти того, кому вони будуть підкорятися, і поставити його на чолі будівництва.
3. Знайти того, хто має навички і досвід роботи.
Причому шукати з числа наявних. Добре, якщо 2 і 3 вимога сумісні в одній людині. Він розподілить, кому і чим зайнятися і контролюватиме процес. В результаті отримаємо таку картину:
Причому тут гастарбайтери? Зараз поясню.
Роботяги - це твої можливості. Таланти, вміння, фантазія, прагнення і т. Д. Більше половини з них складалися і вирощували безсистемно, вони практично неусвідомлені - погано розмовляють мовою свідомості. Ти будуєш своє життя, конкретне завдання стоїть в теперішньому часі. Значить тобі потрібні всі ресурси, крім того, потрібно, щоб вони не промотувати вхолосту.
Мало того, що ти не володієш собою, ти навіть з собою домовитися не в змозі. Що зараз важливіше - кинути курити або заробити? Бачу заперечення - мовляв, одне іншому не заважає. З заперечень слід, що ти хочеш займатися самовдосконаленням і самовихованням заради нього самого. Що ж, поважаю. Та тільки ні в якій області ти нічого не доб'єшся.
Пам'ятаєш, я говорив про великих людей? Знаєш в чому їхня відмінність від інших? В умінні розподіляти ресурси. Багато пишуть про роль одержимості метою або ідеєю. Вмінню мотивувати себе і пріоритетах. Кращі ідеї зібрані і оброблені тут - «Практична мотивація». Якщо ще не прочитав, ознайомся. Про ресурсах, в тому числі непоправних, тут - «Час твого життя». Все, що там написано, добре працює, але внутрішні конфлікти все одно заберуть частину твоїх сил.
Поки ти не змиришся з власною слабкістю - сигаретою - і не «заб'єш» на неї, 100% віддачі в іншому не буде. Це правило, якому підпорядковуються всі сторони життя.
Внутрішня свобода дарує 100% твоїх ресурсів. У будь-який момент часу. Але щоб до неї прийти, прийде пограти з собою в піддавки і кішки-мишки.
Проблема в тому, що приклад з сигаретою очевидний, а поле боротьби з собою у кожного величезна. Де найкраще заховати предмет? На самому видному місці! Більшість наших внутрішніх конфліктів криються за ширмою повсякденному буденності і звичок.
Пропоную провести прості експерименти, що відкривають затиснуті ділянки душі. Ділянки внутрішніх конфліктів.
Візьми листок і разліних його на 3 частини. У першій постав цифру 14, в другій - 18, а в третій - 23. Суть експерименту - записати свої мрії в зазначені періоди часу.
Попередження! Дія тільки виглядає нікчемною. 50% чоловіків 30-40 років взагалі не можуть чітко згадати свої мрії. Якісь загальні картини і відчуття. А потім дивуються, чому вони в глибокій і безпросвітної жопе.
Гюго пам'ятав свої мрії, Ейнштейн і Рокфеллер пам'ятали. Природно, з плином років вони змінюються і кардинально, але ...
Пересилити звичну жуйку розуму. Візьми листок.
Часом замислююсь про те, скільки шукачів безхребетність пробіжать поглядом по тексту. Не відаючи, що творять. Пройдуть роки, і життя скрутить такого самосовершенствователя в баранячий ріг, а час-то тю-тю. Силушки немає ніякої, одні сльози відчаю. Проссал своє життя, а міг би ...
Візьми листок. Пиши!
Тепер, коли ти згадав, скажи - що реалізувалося? Або точніше - реалізувалося хоч що-небудь? Мрії дурними були? Так через десять років ти свої теперішні порахуєш такими ж. Хочеш, скажу, чому вони не втілилися? Зараз по пунктам розпишемо.
Як я поховав мрію
1.В ті роки у мене не було жодної можливості це отримати або зробити. Точніше я їх не бачив або боявся якимись скористатися.
2.Веріл, що через багато років доб'юся великих можливостей і зможу отримати бажане.
3.За ці роки особливо нічого не добився. Мрія здалася відірваною від реальності і / або захопився зовсім іншим.
4.І так кожен раз.
А тепер голос несвідомого: «Мені не світить!»
Ти про щось думав, чогось бажав. Потім передумав і пережелалось. Тому що отримав жадане? Якби. Коли ми отримуємо бажане, народжується внутрішня реакція. Вона може бути двох видів: радість і заспокоєння. Несвідоме ставить крапку. Якщо бажання не виконано - три крапки.
Я вже говорив - несвідоме не знає часу. Йому все одно, день пройшов або 10 років. Бажання до сих пір висить на балансі. Чим сильніше воно було, тим більший рахунок пред'являє.
У школі ти мріяв дати в ніс проклятому кривдникові - іздевателю над ботанитися. Тепер через багато років доводиться мимоволі гадити людям, хоч чимось нагадує його. Ти не винен, чудит несвідоме. Гадити і входити в конфлікт з сверхсознанием, інакше вищої совістю і ідеалами. Воно знає - ці люди кривдником не є.
Була б наша психіка простіше - 200 років життя забезпечено, а при здоровому способі - все 300. А так психіка забирає від половини до 90% енергії організму. І те, що забирає, на 60-70% розсіює або гробить нею себе ж. Тілесна психотерапія може наочно це продемонструвати.
Візьми лист, разліних його на три частини і кожну позначити. У першій - страхи до 12 років, ті, які зможеш згадати. У другій - до 21 року. У третій - після. Навіщо тобі страхи? В даному випадку вони потрібні в контексті питання «як я вирішив проблему?». Забув, поборов, зник об'єкт страху. Останній пункт - хронологія твоїх внутрішніх конфліктів.
Коли ми чогось або когось боїмося, а зробити нічого не можемо, в душі настає розлад. Фантазії на тему покарання кривдника справою не вважаються.
Ті ж маніпуляції, що і зі страхом, але виписуй проковтнуті приниження і дії з примусу. Наприклад, ти всією душею ненавидів музичну школу, але ходив. Батьки змушували.
Виписуй тільки проковтнуті або толерантні протягом років примусу або приниження. Школа - взагалі розсадник подібної гидоти.
Карта внутрішніх конфліктів
Результат останніх експериментів - невиконані мрії, страхи, приниження і примусу, що мають хронологічну прив'язку. Чим вона точніше, тим краще. Тепер бери лист, намалюй лінію життя, масштабується її і познач кольоровий штрихуванням приблизний час впливу страхів і примусів. Окремо познач мрії. Вийде карта внутрішніх конфліктів - інструмент для профілактичної роботи.
Само собою, в рамках цієї статті не охопити всіх технік і прийомів роботи з внутрішніми конфліктами. Тема велика і, подібно роботі зі страхами і комплексами, я буду до неї повертатися.
Перш ніж виконувати прийоми нейтралізації внутрішніх конфліктів, треба розібратися зі своїм сприйняттям часу. Я детально розповів про це в статті «Лабіринт». Попереджаю - спочатку це може здатися складним. Все залежить від твоєї репрезентативною системи.
Візуал побачить картинку. Його мета - визначити, звідки вона приходить, праворуч або ліворуч, ззаду або спереду. Аудиал яскравіше згадає звуковий фон. Кінестетик - положення в просторі, тілесний комфорт або дискомфорт і загальне інтегральне відчуття напрямку.
Якщо вірити енелперам, процентне співвідношення людей з різними репрезентативними системами відповідає діаграмі:
Твоя лінія часу
Стовідсотково точно визначити свою лінію часу можна так:
1.Ідешь в добре знайоме тобі місце, з яким пов'язано багато спогадів.
2.Прогуліваясь там, зупиняєшся, закривши очі (можна надіти сонячні окуляри, якщо соромишся перехожих) і згадуєш приємний епізод, пов'язаний з цим місцем.
3.Отслежіваешь розташування картинки на внутрішньому екрані. Трохи праворуч або трохи зліва, може, сильно зліва або трохи позаду.
4.Запомінаешь або записавши розташування.
5.Ідешь на місце з поганими спогадами.
6.Те ж кроки, що і в першому місці.
8.Представляешь собі завтрашній день на цьому місці.
9.Отслежіваешь розташування картинки.
Таким чином ти дізнаєшся напрямки удачі і невдачі, а також вектор внутрішнього часу. У одних людей майбутнє розташоване попереду і трохи збоку, у інших - ззаду.
Навіщо це треба? Щоб застосовувати техніки реконструкції подій, про які буду писати в рубриці «Досяжні казки». Ми опрацюємо страхи, внутрішні конфлікти, навчимося використовувати ресурсні стану. А поки спробуй техніку локальної дії. Вона хороша тільки для поступової опрацювання одномоментних подій. Зате проста у виконанні.
техніка прийняття
Пропоную техніку неймовірною мощі, що поєднується з дивовижною простотою. Секрет її роботи я розкрию в наступній статті, присвяченій позбавлення від внутрішнього мотлоху.
Наводжу приклад з сигаретою, про який писав вище.
1.Визові у себе стан звичного невдоволення собою і самобичування за чергову сигарету.
2.Возьмем два листа і два олівця.
3.Положі їх так, щоб малювати правою і лівою рукою.
4.Возьмі олівці в руки і ОДНОЧАСНО почни малювати.
5.Право рукою - КВАДРАТ.
6.Левой рукою - КРУГ.
7.Повторяй про себе: «Приймаю своє куріння. Приймаю себе. Я кращий".
8.Нарісуй так 7 квадратів і кіл.
9.Все: можна розслабитися.
З повагою і вдячністю, Володимир Дарів.
Сподобався матеріал? Збережи, ще стане в нагоді!